आपने शायद इससे पहले सुना होगा संचार किसी भी शादी की कुंजी है। यह उन चीजों में से एक है जो इतना कहा जाता है कि यह एक क्लिच भी बन जाता है – और कई क्लिच की तरह, इसे इतनी बार कहा जाता है क्योंकि यह सच है।
संचार की कमी निराशा, आक्रोश और झगड़े की ओर ले जाता है, और यहां तक कि आपके विवाह के टूटने का कारण भी बन सकता है।
जब आप अपनी पत्नी से बात करना सीखते हैं और इसके विपरीत, आप एक-दूसरे को बेहतर ढंग से समझते हैं, और यह आसान हो जाता है तर्क हल करें और शांत तनाव।
यह लेख ट्विकिंग पर जोर देता है जिस तरह से आप अपनी पत्नी से बात करते हैं अपनी पत्नी के साथ बेहतर संवाद करने के लिए कुछ सुझावों की सिफारिश करके।
अच्छा संचार एक आवश्यक कौशल है।
इसलिए यदि आप अपनी पत्नी के साथ प्रभावी ढंग से संवाद करने के बेहतर तरीकों की तलाश कर रहे हैं या पत्नी के साथ संचार में सुधार कर रहे हैं, तो आइए अपनी पत्नी के साथ संवाद करने के तरीके के बारे में हमारे 8 सुझावों पर गहराई से विचार करें।
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1. सुनना सीखें
हम अपने साथी को हर समय बात करते हुए सुनते हैं, लेकिन हम वास्तव में कितनी बार सुनते हैं? सुनना और सुनना दो बहुत अलग चीजें हैं।
यदि आप अपने आप को बहकते हुए पाते हैं, अपनी पत्नी की बातों पर क्रोधित होते हुए, या अवसर मिलते ही आप जो कहना चाहते हैं उसकी योजना बना रहे हैं, तो आप सुन नहीं रहे हैं।
अपनी पत्नी के साथ संचार में सुधार करने के लिए पहली युक्ति है: अपनी पत्नी जो कहती है उसे सुनना सीखें. उन विचारों और भावनाओं के प्रति चौकस रहें जो वह अपने शब्दों और अपनी शारीरिक भाषा के माध्यम से व्यक्त कर रही है।
सक्रिय रूप से सुनना न केवल आपकी मदद करेगा अपनी पत्नी के साथ संबंध सुधारें लेकिन आपको यह सीखने में भी मदद करता है कि अपने आस-पास के अन्य लोगों के साथ अधिक धैर्य कैसे रखा जाए।
2. टाइम आउट सिस्टम सेट करें
अपनी पत्नी के साथ संवाद करते समय, चर्चाओं को तब तक जारी रखने की ज़रूरत नहीं है जब तक कि आप या तो किसी संकल्प पर नहीं पहुँच जाते या लड़ाई में विस्फोट नहीं हो जाता।
पत्नी के साथ बेहतर संवाद के लिए, ध्यान रखें कि चर्चा के दौरान आप कैसा महसूस कर रहे हैंऔर अपनी पत्नी से भी ऐसा ही करने को कहें।
एक शब्द या छोटे वाक्यांश पर सहमत हों, आप में से कोई भी कह सकता है कि क्या आपको एक ब्रेक की आवश्यकता है, जैसे “स्टॉप,” “ब्रेक,” “टाइम आउट,” या “कूल ऑफ।”
यदि आप में से कोई भी निराश महसूस करता है या चिल्लाने या आहत करने वाली बातें कहने की कगार पर है, तो अपने टाइम आउट वाक्यांश का उपयोग करें और जब तक आप फिर से शांत महसूस न करें तब तक ब्रेक लें.
3. आपके द्वारा चुने गए शब्दों पर ध्यान दें
जिसने भी कहा “लाठी और पत्थर मेरी हड्डियों को तोड़ सकते हैं, लेकिन शब्द मुझे कभी चोट नहीं पहुंचाएंगे” या तो बहुत मोटी त्वचा थी या कभी भी एक हानिकारक डायट्रीब के अंत में नहीं था।
आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले शब्दों से फर्क पड़ता है – और एक बार कहने के बाद, वे कभी अनकहे या अनसुने नहीं हो सकते।
अपनी पत्नी से बात करते समय आपके द्वारा चुने गए शब्दों के बारे में ध्यान से सोचें।
अपने आप से पूछें कि क्या आप जो कहने जा रहे हैं, वह आपकी बात को आगे बढ़ाने और चर्चा को आगे बढ़ाने में मदद करेगा, या यदि यह केवल चोट या भड़काएगा। यदि यह बाद वाला है, तो उस टाइम आउट वाक्यांश का उपयोग करने का समय हो सकता है।
4. पूछें कि क्या इसे वास्तव में कहा जाना चाहिए
किसी भी शादी में ईमानदारी और खुलापन महत्वपूर्ण है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको वह सब कुछ कहना होगा जो आपके दिमाग में आता है। विवेक अच्छे संचार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
यदि आप कुछ ऐसा कहना चाहते हैं जो हताशा, क्रोध से पैदा हुआ है, या सिर्फ फटकारना चाहता है, तो उसे रोक कर रखें। इसे बाहर निकालने का एक और तरीका खोजें, जैसे जर्नलिंग, या यहां तक कि तकिए को मारना या खेल का जोरदार दौर खेलना।
5. जांचें कि आपने जो सुना है उसे आप समझ गए हैं
आपकी पत्नी ने अभी-अभी आपसे क्या कहा, यह स्पष्ट करने के लिए कुछ समय निकालें, खासकर यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप समझ गए हैं।
इस सरल मिररिंग तकनीक का उपयोग करें: उसके बोलने के बाद, कहें, “तो आप जो कह रहे हैं वह है …”। और जो कुछ उसने कहा है उसे अपने शब्दों में दोहराएं। इससे आपको अपनी समझ को जांचने का मौका मिलता है और उसे स्पष्ट करने का मौका मिलता है।
अनुवर्ती प्रश्न पूछने का प्रयास करें जैसे “यह आपको कैसा महसूस कराता है?” या “आपके लिए इस स्थिति को हल करने में क्या मदद करेगा?” सुना और मान्य महसूस करना किसी के लिए भी सुकून देने वाला होता है और एक दूसरे की बेहतर समझ को बढ़ावा देता है.
6. अपने आप को उसके जूते में रखो
इस बारे में सोचें कि आपकी पत्नी आपसे क्या कह रही है, और पूछें कि इससे उसे कैसा महसूस हो सकता है। बेशक, इसके बारे में पूछने के लिए सबसे अच्छा व्यक्ति आपकी पत्नी है, जैसा कि ऊपर चर्चा की गई है, लेकिन यह उसके जूते में खुद की कल्पना करने में भी मददगार है।
क्या हो रहा है और आपकी पत्नी इसके बारे में कैसा महसूस करती है, इस पर कुछ मिनट और शून्य लें। कल्पना कीजिए कि अभी उसकी स्थिति में क्या होगा। सहानुभूति विकसित करना आपकी शादी के बाकी हिस्सों के लिए बेहतर संवाद करने में आपकी मदद करेगा।
और अगर आप उसकी बात को समझ नहीं पा रहे हैं, तो उसकी हताशा पर भरोसा करें; शायद उसके कारण उसके लिए मान्य हैं। उसके दृष्टिकोण का सम्मान करें, भले ही आप उसे समझ न सकें।
7. कभी चिल्लाना नहीं
चिल्लाना शायद ही कभी एक अच्छा परिणाम लाता है। यह सब कुछ पहले से ही सूजन की स्थिति में वृद्धि और चोट को जोड़ता है। यदि आप वास्तव में चिल्लाने की इच्छा का विरोध नहीं कर सकते हैं, तो समय निकालने का समय है और फिर से प्रयास करने से पहले शांत हो जाएं।
गुस्से में होने पर भी शांत, स्नेही तरीके से बोलने की कोशिश करें। यदि आप अभी स्नेही नहीं हो सकते हैं, तो कम से कम सभ्य और देखभाल करने का लक्ष्य रखें। आपकी पत्नी आपकी विरोधी नहीं है, और आपको उसे अपने दृष्टिकोण से जीतने की आवश्यकता नहीं है।
8. एक अलग दृष्टिकोण का प्रयास करें
हर कोई अलग तरह से संवाद करता है। यदि आप अपनी पत्नी को नहीं समझते हैं या वह आपको नहीं समझ पा रही है, तो एक अलग दृष्टिकोण का प्रयास करें। एक उदाहरण या सादृश्य का प्रयोग करें, या किसी अन्य तरीके से समझाने का प्रयास करें।
तुम भी अपनी भावनाओं को एक पत्र में लिखने का प्रयास करें या आरेख या फ़्लोचार्ट खींचना। यह अजीब लगता है, लेकिन यह वास्तव में काम कर सकता है, खासकर जब आप सिर्फ आंख से आंख मिलाकर नहीं देख रहे हों। अपनी पत्नी को प्रोत्साहित करें वही करने के लिए।
शादी में अपनी पत्नी के साथ बात करना सीखना आपको जीवन भर के लिए स्थापित करेगा और आपकी शादी को जीवित रहने और फलने-फूलने में मदद करेगा।
आज ही बेहतर संचार का अभ्यास शुरू करें – आपको आश्चर्य हो सकता है कि आप कितनी जल्दी अपने में बदलाव देखते हैं रिश्ता.