क्या आप जानते हैं कि नकारात्मक विचारों से निपटने से बुरा क्या है? नकारात्मक संबंधों में नकारात्मक विचारों वाले नकारात्मक लोगों से निपटना। हां, यह बहुत अधिक नकारात्मक है, लेकिन बात यह है कि बहुत अधिक नकारात्मकता किसी रिश्ते के लिए हानिकारक हो सकती है।
यदि आप वर्तमान में एक नकारात्मक रिश्ते में हैं, तो आप शायद खुद से पूछते हैं, “क्या यह सामान्य है?” जब आप एक नकारात्मक रिश्ते में होते हैं, तो दिन बिताना कठिन और कठिन होता जाता है। नकारात्मक रिश्तों में आप में से ऊर्जा को चूसने और दैनिक जीवन को एक संघर्ष की तरह बनाने का एक तरीका है।
एक नकारात्मक व्यक्ति के साथ रिश्ते में होना एक खाई है जिसमें कई लोग गिर जाते हैं। इससे बाहर निकलना बिलकुल दूसरी बात है। अपने आप को दोष देना और आश्चर्य करना आसान है कि क्या आप बेहतर के लायक हैं। लेकिन यहां आपके लिए एक तथ्य है: आप बेहतर के लायक हैं और अब समय आ गया है कि आप इसे प्राप्त करें। यह पोस्ट आपको यह पहचानने में मदद करेगी कि क्या आप किसी नकारात्मक व्यक्ति को डेट कर रहे हैं और दोषी महसूस किए बिना उनसे कैसे दूर जा सकते हैं।
आश्चर्य की बात यह है कि नकारात्मक संबंधों के उदाहरण बहुत अधिक पाए जाते हैं और फिर भी, अधिकांश पीड़ितों के पास नकारात्मक संबंधों का वर्णन करने और अपनी समस्याओं को स्पष्ट करने के लिए शब्दों की कमी होती है। हम ठीक उसी में मदद करने के लिए एक विशेषज्ञ लाए हैं!
मनोचिकित्सक डॉ. छवि भार्गव शर्मा (मनोविज्ञान में परास्नातक) को संबंध परामर्श सहित मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण के विविध क्षेत्रों में व्यापक अनुभव है। वह खराब हुए खाद्य पदार्थों के साथ नकारात्मक संबंधों की तुलना करती है। वह बताती हैं, “नकारात्मक व्यक्ति को डेट करना एक ऐसी डिश खाने जैसा है जो खराब हो गई है। यह बाहर से काफी अच्छा लग सकता है, लेकिन अंत में यह आपको खराब स्वाद के साथ छोड़ देगा। ”
11 संकेत है कि आप एक नकारात्मक रिश्ते में हो सकते हैं
एक नकारात्मक संबंध के विभिन्न संकेत हैं। बाहर से, नकारात्मक रिश्ते नियमित रिश्तों से बिल्कुल अलग नहीं लगते। हालांकि, शामिल व्यक्तियों के लिए, दोनों के बीच अंतर करना जीवन भर की खुशी की कुंजी हो सकता है।
“क्या मैं एक नकारात्मक रिश्ते में हूँ?”
यही सवाल मैरी को खुद से पूछना था जब उसके तत्कालीन प्रेमी एंड्रयू ने उससे शादी करने के लिए कहा। वे केवल कुछ महीनों से ही डेटिंग कर रहे थे और उन्होंने अचानक सवाल खड़ा कर दिया। एक करीबी दोस्त होने के नाते, मैरी ने मेरे साथ उन कई गंभीर मुद्दों पर चर्चा की, जिनसे वे जूझ रही थीं। लेकिन प्रस्ताव आने तक उसने इस पर गंभीरता से विचार नहीं किया था। आखिरकार, उसने महसूस किया कि यह एक नकारात्मक रिश्ता था जिसमें वह फंस गई थी और एंड्रयू के साथ टूट गई। जीवन की गंभीर गलती टल गई!
लेकिन हर किसी को मैरी की तरह आखिरी पल में जगाने की कॉल नहीं आती। हो सकता है कि जब तक बहुत देर न हो जाए, तब तक आप अपने नकारात्मक रिश्ते को वास्तव में क्या देख सकते हैं, यह नहीं देख सकते हैं। इसे जोखिम में न डालें। नीचे बताए गए नकारात्मक संबंधों के 11 संकेतों पर ध्यान दें और देखें कि आपका रिश्ता कहां खड़ा है।
1) आपका साथी कोई व्यक्तिगत विकास नहीं दिखाता
अगर कोई रट में फंस जाता है, तो उसके लिए अपने जीवन में क्या हो रहा है, इसकी बड़ी तस्वीर देखना मुश्किल हो सकता है। ये अपनी छोटी सोच के कारण अपनों के साथ गलत व्यवहार कर सकते हैं। अगर यह आपके साथी की तरह लगता है, तो हो सकता है कि आप एक नकारात्मक व्यक्ति के साथ डेटिंग कर रहे हों, जिसके जीवन में कोई सार्थक लक्ष्य न हो।
हो सकता है कि आपका साथी इस समस्या से अनजान हो। आप अपने निजी जीवन के लक्ष्यों को उनके साथ साझा करने का प्रयास कर सकते हैं। देखें कि क्या यह उन्हें उनकी नकारात्मक मानसिकता से बाहर निकालता है। लेकिन अगर ऐसा नहीं होता है, तो आप रिश्ता खत्म करना चाह सकते हैं। नकारात्मक संबंधों में रहने की कीमत जहां विकास की संभावना सीमित या शून्य लगती है, अक्सर बहुत अधिक होती है।
2) आपके साथी को दोस्त बनाने और रखने में परेशानी होती है
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नकारात्मक लोग अपने जीवन में अन्य व्यक्तियों को पीछे हटाना चाहते हैं। कोई भी ऐसे व्यक्ति के आसपास नहीं रहना चाहता जो उन्हें सूखा और उजाड़ छोड़ दे। यदि आपके साथी को दोस्ती या अन्य सार्थक संबंध बनाए रखना मुश्किल लगता है, तो हो सकता है कि आप किसी नकारात्मक व्यक्ति को डेट कर रहे हों।
आखिरकार, जो लोग नकारात्मक रिश्तों में फंस जाते हैं, उनकी दोस्ती भी खत्म हो जाती है। वे अपने रिश्ते की समस्याओं को अपने साथ ले जाते हैं और दूसरों को अपनी नाखुशी से असहज करते हैं। जब तक आप एक नकारात्मक रिश्ते की खातिर अपने सभी दोस्तों को खोने के लिए तैयार नहीं हैं, तब तक आप बाद वाले को खत्म करना चाह सकते हैं।
डॉ छवि सलाह देते हैं, “नकारात्मकता आधुनिक रिश्तों के सबसे हानिकारक पहलुओं में से एक है। यह सबसे मजबूत भावनात्मक बंधनों को नष्ट करने में सक्षम है। दोस्ती और अन्य सार्थक संबंधों का बिगड़ना अक्सर इस बात का संकेत होता है कि व्यक्ति नकारात्मक मानसिकता से पीड़ित है।” संकेत आप एक नकारात्मक रिश्ते में हैं
3) संचार समस्याएं
अगर किसी रिश्ते में दो लोगों के बीच कम्युनिकेशन की कमी है, तो परेशानी होना तय है। संचार मुद्दे अक्सर एक नकारात्मक संबंध के संकेत होते हैं। संचार की कमी कई अलग-अलग चीजों से उपजी हो सकती है। लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ता कि मूल क्या है, संचार की कोई कमी रिश्ते में नकारात्मकता पैदा कर सकती है।
अगर कोई लगातार इस बात का बहाना बना रहा है कि वे आपसे बात क्यों नहीं कर सकते हैं या जब आप उनसे संपर्क करेंगे तो जवाब नहीं देंगे, तो शायद उन्हें इस रिश्ते में कोई दिलचस्पी नहीं है।
4) आप लगातार अपने बारे में बुरा महसूस करते हैं
जब आप किसी नकारात्मक व्यक्ति के साथ रिश्ते में होते हैं, तो यह आपके समग्र व्यवहार को प्रभावित करता है। आप अपने साथी के आसपास स्वाभाविक रूप से व्यवहार नहीं करते हैं। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि वे आपको नीचा दिखाते रहते हैं या आपको ऐसा महसूस कराते हैं कि आप काफी अच्छे नहीं हैं। यह आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहद हानिकारक हो सकता है।
आपके साथी को न केवल आप में सर्वश्रेष्ठ लाना चाहिए बल्कि आपको उस तरह का व्यक्ति बनने में भी मदद करनी चाहिए जो आप बनना चाहते हैं। लेकिन किसी नेगेटिव इंसान को डेट करने से खुद का होना भी मुश्किल हो जाता है। ऐसे लोगों के साथ नकारात्मक संबंधों में रहने से आपको संदेह हो सकता है कि क्या आप जीवन में खुशी और सफलता के लायक हैं।
5) आप अपने पार्टनर से परहेज करने लगते हैं
आप अक्सर ऐसे कारण ढूंढते हैं कि क्यों एक साथ समय बिताना अब एक अच्छा विचार नहीं है – शायद इसलिए कि आप व्यस्त हैं या आप फिर से किसी छोटी बात के बारे में बहस नहीं करना चाहते हैं। और भले ही आप में से एक हिस्सा चीजों को ठीक करना चाहता है, उनके साथ रहने से ऐसा लगता है कि दंडित किया जा रहा है।
यह एक नकारात्मक रिश्ते के सबसे स्पष्ट संकेतों में से एक है। और अगर आप अपने साथी को मिलने वाले हर मौके से परहेज कर रहे हैं, तो आप दोनों को एक एहसान करना चाहिए और रिश्ता खत्म कर देना चाहिए।
6) चीजें हमेशा तनावपूर्ण होती हैं
एक अच्छा रिश्ता फायदेमंद और मजेदार दोनों होता है। आप दोनों को एक-दूसरे की कंपनी का आनंद लेने और एक-दूसरे के साथ सहज महसूस करने में सक्षम होना चाहिए। यदि आप हमेशा किनारे पर रहते हैं या एक साथ अपना समय बिताते हैं, तो यह एक संकेत है कि चीजों को बदलने की जरूरत है।
एक नकारात्मक व्यक्ति के आसपास होना अक्सर आपका दिन बर्बाद करने के लिए काफी होता है। यदि आप बहुत लंबे समय तक एक नकारात्मक रिश्ते में रहते हैं, तो आप अपना जीवन बर्बाद कर सकते हैं।
7) आप छोटी-छोटी बातों पर बहस में पड़ जाते हैं
हर जोड़े के पास मुद्दे होते हैं, लेकिन अगर छोटी-छोटी असहमति हमेशा बड़े झगड़े में बदल जाती है, तो यह इस बात का संकेत है कि कुछ और गंभीर हो रहा है। स्वस्थ संबंध निरंतर संघर्ष के इर्द-गिर्द नहीं बनते हैं। फलने-फूलने के लिए उन्हें सहयोग और समझौता चाहिए। सिर, मत और अहंकार का टकराव नहीं।
लगातार झगड़े एक नकारात्मक रिश्ते के संकेत हैं। और वे रिश्ते को खत्म करने और अपने लिए मन की शांति पाने के लिए पर्याप्त कारण हैं।
8) आप एक दूसरे की बात नहीं सुनते
हम पहले ही चर्चा कर चुके हैं कि किसी भी स्वस्थ रिश्ते के लिए अच्छा संचार कितना आवश्यक है। लेकिन अपने साथी से और उसके साथ संवाद करने से ज्यादा, कभी-कभी, आपको बस उन्हें सुनने की जरूरत होती है। यह आपके रिश्ते के कई अनसुलझे मुद्दों को हल कर सकता है।
लेकिन अगर आप अपने पार्टनर के मुंह से निकलने वाली नेगेटिविटी के बैराज से निपटने में खुद को असमर्थ पाते हैं, तो रिश्ते में दरार आ जाती है। यदि आप पाते हैं कि आप शायद ही कभी सुनते हैं कि आपके साथी को क्या कहना है या वे शायद ही कभी सुनते हैं कि आपको क्या कहना है, यह आगे की खोज के लायक एक मुद्दा हो सकता है।
9) आप स्वयं उनके आसपास नहीं हो सकते
आपको अपने साथी के आस-पास अपने सच्चे स्व होने के लिए स्वतंत्र महसूस करना चाहिए। हालाँकि रिश्ते केवल आपको पसंद करने के बारे में नहीं हैं, स्वतंत्रता खुशहाल रिश्तों का एक प्रमुख घटक है।
यदि आप अपने साथी के साथ होने पर अपनी पसंद की चीज़ों का आनंद नहीं ले सकते हैं – चाहे वह तेज़ संगीत सुनना हो, ज़ोर से बात करना हो, या यहाँ तक कि बार-बार शपथ लेना हो – तो रिश्ता आपको परेशान करना शुरू कर देगा और एक जाल की तरह महसूस करेगा। आपके पार्टनर को आपसे असली प्यार करना चाहिए। यदि वे आप कौन हैं के मूलभूत पहलुओं को पसंद नहीं करते हैं, तो शायद आपके रिश्ते में कुछ गड़बड़ है।
10) वे अपने व्यवहार के लिए बहाने बनाते हैं
नकारात्मक लोगों को अक्सर अपने कार्यों की जिम्मेदारी लेने में परेशानी होती है। वे खुद को नकारात्मक दृष्टि से देखने से इनकार करते हैं। यदि आपका साथी ऐसी चीजें करता है जो आपको परेशान करती हैं, लेकिन अपनी गलतियों को स्वीकार करने के बजाय बहाने बनाती हैं, तो आप शायद एक नकारात्मक व्यक्ति को डेट कर रहे हैं।
लगातार बहाने बनाना इस बात का संकेत है कि व्यक्ति को बदलाव करने की कोई इच्छा नहीं है। नकारात्मक लोगों को अपनी असुरक्षाओं का सामना करने और उन पर काम करने में कठिनाई होती है। यदि आप अपने साथी के बहाने से थक चुके हैं, तो समय आ गया है कि आप इस बारे में निर्णय लें कि संबंध वहां से कहां जाना चाहिए।
11) रिश्ते के बारे में लगातार नकारात्मक विचार
दिल के मामलों में कभी भी अपनी सहजता को नज़रअंदाज़ न करें। अगर आप रिश्ते को लेकर लगातार नकारात्मक विचारों से जूझ रहे हैं, तो इसके पीछे एक अच्छा कारण हो सकता है। जब आप अपने दिन का एक बड़ा हिस्सा किसी नकारात्मक व्यक्ति के आसपास बिताते हैं, तो उनकी कुछ नकारात्मकता आपके दिमाग में भी समा जाती है। आपकी सोच का पैटर्न प्रभावित होता है। आप रिश्ते, काम और अपने जीवन के अन्य पहलुओं के बारे में लगातार नकारात्मक विचार रखने लगते हैं। नेगेटिव इंसान को डेट करना आपकी जिंदगी को जहरीला बना सकता है
रिश्तों, स्वास्थ्य और वित्त के बारे में नकारात्मक सोच आपके दैनिक जीवन में एक हानिकारक कारक बन सकती है। यह एक विशाल शिलाखंड की तरह महसूस कर सकता है, जो आपका वजन कम कर रहा है। रिश्ते के बारे में लगातार नकारात्मक विचारों से जूझना अंतिम संकेत हो सकता है कि आपको अच्छे के लिए चीजों को बदलने की जरूरत है।
नकारात्मक संबंधों के उदाहरणों के बारे में पढ़ना और उनकी जांच करना यह पता लगाने का अवसर हो सकता है कि आपका रिश्ता कहां खड़ा है। यदि आप अपने रिश्ते में उपरोक्त में से किसी भी संकेत का सामना करते हैं, तो उन्हें दूर न करें। जबकि कुछ बुरे लक्षण या कुछ रिश्ते के मुद्दे पहली बार में एक बड़ी बात नहीं लग सकते हैं, समय के साथ आपके मानसिक स्वास्थ्य पर इसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं। यदि आपको संदेह है कि आप एक नकारात्मक रिश्ते में हो सकते हैं, तो अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए स्थिति को संबोधित करने पर विचार करें।समस्या से निपटने के लिए विशेषज्ञ-अनुशंसित समाधान
जिस तरह एक रिश्ते में होना आपको अपने साथी के बारे में बहुत कुछ बताता है, वैसे ही आपका अपना व्यवहार आपको रिश्ते की प्रकृति के बारे में काफी कुछ बता सकता है। आप अपने साथी के साथ कैसा व्यवहार करते हैं? क्या आप उनके साथ रहने और उनके साथ समय बिताने के लिए उत्सुक हैं?
इन सवालों के जवाब देने की कोशिश करें और ऊपर बताए गए संकेतों को अपने साथी के साथ-साथ खुद में भी देखें। यदि आपके लिए कोई सच है, तो रिश्ते और अपनी भावनात्मक स्थिति का पुनर्मूल्यांकन करने में कुछ समय बिताने पर विचार करें।
डॉ. छवी का मानना है कि यदि युगल एक इकाई के रूप में सुधार करने के इच्छुक हैं तो नकारात्मक संबंधों को बदला जा सकता है। “लंबे समय से चली आ रही शादियों के मामले में, खासकर अगर बच्चे शामिल हैं, तो जोड़े को समर्पित प्रयासों के साथ अपने रिश्ते को सुधारना चाहिए”, वह आगे कहती हैं, “अगर रिश्ता शुरुआती चरणों में है, हालांकि, इससे बाहर निकलना हो सकता है बेहतर विकल्प बनें।”
एक नकारात्मक संबंध से निपटना मुश्किल हो सकता है और चिकित्सा आपको अपनी भावनाओं को समझने और आगे का रास्ता खोजने में मदद कर सकती है। बोनोबोलॉजी के पैनल पर अनुभवी, लाइसेंस प्राप्त चिकित्सकों की भीड़ के साथ, सहायता केवल एक क्लिक दूर है।