लड़की लड़के से मिलती है। लड़का लड़की से मिलता है। वे प्यार में पड़ जाते हैं और डेटिंग शुरू कर देते हैं, है ना? आम धारणा के विपरीत, एक रिश्ता दो लोगों का एक साथ आना नहीं है। यह ज्यादा है। किसी के साथ डेटिंग करने का मतलब उसके पूरे अस्तित्व के साथ आना होता है, सचमुच। आपको उनके अतीत को समझना होगा, उनके वर्तमान से प्यार करना होगा और उनके भविष्य में विश्वास करना होगा। अधिकांश व्यक्ति पहले के साथ काफी संघर्ष करते हैं। तो, अपने साथी के अतीत को कैसे स्वीकार करें?
जबकि असुरक्षा, चिंता और ईर्ष्या के लिए कोई ओवरराइड स्विच नहीं है, कुछ सुझाव और तरकीबें हैं जो आपको उस व्यक्ति के साथ शांति से रहने में मदद कर सकती हैं जो आपका साथी था। हम परामर्श मनोवैज्ञानिक और चिकित्सक नेहा आनंद (एमए, परामर्श मनोविज्ञान), बोधित्रे इंडिया के संस्थापक-निदेशक और भीमराव अंबेडकर विश्वविद्यालय स्वास्थ्य केंद्र में मुख्य सलाहकार परामर्शदाता के मार्गदर्शन के साथ इस सब और अधिक के बारे में बात कर रहे हैं।
एक साधारण सा प्रश्न आपके मन में कौंधता है, ‘मैं अपने साथी के अतीत से परेशान होना कैसे बंद कर सकता हूँ?’ उत्तर सीधा नहीं है लेकिन फिर भी यह अविश्वसनीय रूप से सहायक है। आप देखिए, इस समस्या के विभिन्न पहलू हैं – विश्वास, समर्थन, संचार और सहानुभूति। आइए आपकी उलझन को हल करने के लिए बिना किसी हलचल के इन्हें विस्तार से देखें।
क्या आपको अपने साथी के अतीत की परवाह करनी चाहिए?
एक बार फिर से रिश्ते में एक दोस्त ने एक बार कहा था, “मुझे लगता है कि यह इस बार वास्तविक रूप से खत्म हो गया है। ऐसा नहीं है कि मेरे साथी का अतीत मुझे परेशान करता है … मैं उसके पूर्व के बारे में जो कुछ जानता हूं उसके बाद मैं उस पर भरोसा नहीं कर सकता। सारी बात खल रही है। आपको पता है कि? मेरे प्रेमी का अतीत मुझे मूल रूप से बीमार कर देता है। यही है, अविश्वास और घृणा।” यह सुनने में जितना कठोर लगता है, यह कोई असामान्य भावना नहीं है।समस्या से निपटने के लिए विशेषज्ञ-अनुशंसित समाधान
जब एक साथी अपने पूर्व के बारे में सीखता है या दूसरे के व्यक्तित्व के एक पहलू का पता लगाता है, तो नए रिश्ते अक्सर तसलीम का गवाह बनते हैं। लेकिन क्या ये गुस्सा जायज है? क्या किसी व्यक्ति का इतिहास वर्तमान में प्रासंगिक है? नेहा कहती हैं, ‘हां, बिल्कुल। यदि हमारा वर्तमान हमारे भविष्य का मार्ग प्रशस्त करता है, तो अतीत ने हमें आकार दिया है कि हम कौन हैं। यह निश्चित रूप से प्रासंगिकता रखता है लेकिन यह एक नकारात्मक बात नहीं है। बहुत से लोग कठोर अनुभवों के कारण बेहतरी के लिए बदल जाते हैं क्योंकि वे अपनी गलतियों से सीखते हैं।
“लेकिन कुछ ऐसे भी हैं जो अपने अतीत से भावनात्मक बोझ ढोते हैं, जो उनके व्यवहार को प्रभावित करता है। यह वास्तव में प्रश्न में व्यक्ति पर निर्भर करता है। उनके अतीत के उन पर पड़ने वाले प्रभाव के आधार पर, आप यह पता लगा सकते हैं कि क्या चिंता का कोई कारण है।” आइए आपको कुछ उदाहरण देकर इसे और सरल बनाते हैं जो लाल झंडे हैं।
“मेरे साथी का अतीत मुझे परेशान करता है; क्या मेरी चिंता जायज है?”
यदि आपका साथी इन संकेतों को दिखाता है, तो आपको यह पूछने का अधिकार है, “अपने साथी के अतीत को कैसे स्वीकार करें?” यहां किसी व्यक्ति के अपने वर्तमान को नियंत्रित करने वाले अतीत के चेतावनी संकेत दिए गए हैं। आपको अपने साथी के पूर्व जीवन की परवाह करनी चाहिए यदि वे:
- अपमानजनक प्रवृत्तियों का प्रदर्शन करें: शायद एक खराब बचपन या एक अशांत डेटिंग इतिहास ने आपके साथी को अविश्वासी और असुरक्षित बना दिया है। इसका परिणाम मौखिक या शारीरिक शोषण, प्रवृत्तियों को नियंत्रित करना या रिश्ते में लगातार बहस करना होता है। अगर यह लाल झंडा नहीं है, तो हम नहीं जानते कि क्या है
- हेरफेर या गैसलाइटिंग में शामिल हों: रोमांस की आड़ में आपको भावनात्मक/मनोवैज्ञानिक शोषण के अधीन करना चिंताजनक है, कम से कम कहने के लिए। आपके साथी का अतीत इस तरह के हथकंडों के माध्यम से आपको नियंत्रित करने के लिए प्रेरित कर रहा है
- अपनी जगह भीड़: किसी रिश्ते में जकड़ा होना भी अनसुलझे मुद्दों का सूचक है। अपने व्यक्तिगत स्थान पर आक्रमण करना और सीमाओं को तोड़ना बड़ी संख्या में नहीं है। कहने की जरूरत नहीं है, यह रिश्ते में सुरक्षित महसूस करने का एक प्रयास है
- भावनात्मक रूप से निर्भर हैं: किसी अन्य व्यक्ति के माध्यम से पूर्णता की तलाश करना आपदा का नुस्खा है। यदि आपका साथी तृप्ति के लिए आप पर निर्भर है, तो आपके समीकरण में सबसे छोटा प्रवाह उन्हें महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करेगा। वे अपने अतीत के कारण आत्मनिर्भर नहीं हैं
अच्छा, क्या आपने इनमें से किसी के साथ प्रतिध्वनित किया? यदि हां, तो रिश्ते और व्यक्ति पर काम करने के कई रास्ते हैं। चिकित्सा या खुले संचार के माध्यम से हो, एक जहरीले बंधन को ठीक करना संभव है। लेकिन अगर आपका साथी इन लक्षणों को प्रदर्शित नहीं करता है, तो आप शायद बहुत भ्रमित हैं। चिंता न करें, हम जानते हैं कि आप संबंध सुरक्षा के मोर्चे पर थोड़ा अशक्त क्यों महसूस कर रहे हैं।
“मेरे पति का अतीत मुझे इतना परेशान क्यों करता है?”
ओंटारियो के एक पाठक ने लिखा, “हमारे साथ कुछ भी गलत नहीं है। मैं बस कुछ पुरानी तस्वीरों के माध्यम से जा रहा था और उनकी तत्कालीन प्रेमिका के साथ उनकी एक तस्वीर थी। तब से सारी बात मेरे दिमाग में अटकी हुई है। मेरा विश्वास करो, मैं यह व्यक्ति नहीं हूं। इतनी छोटी सी बात ने मुझे क्यों जकड़ लिया है और मेरे पति का अतीत मुझे इतना परेशान क्यों करता है?”
नेहा कहती हैं, ”अपने जीवनसाथी के इतिहास पर ध्यान देना काफी स्वाभाविक है. एक रिश्ता सबसे अंतरंग स्थान है जिसे हम किसी के साथ साझा करते हैं। इसमें कई यादगार अनुभव और क्षण शामिल हैं। और किसी व्यक्ति के साथ बिदाई इस यात्रा को नकारती नहीं है। लेकिन आपको इसे खतरे के रूप में नहीं देखना चाहिए; यह आपके साथी के जीवन का एक अध्याय था और वे आपके साथ एक बहुत लंबा अध्याय साझा कर रहे हैं।” हम्म… विचार के लिए उत्कृष्ट भोजन!
इस विचार-मंथन ने हमें लेख के सबसे महत्वपूर्ण मोड़ पर पहुँचा दिया है। अब हम आपको बताएंगे कि आप क्या कर सकते हैं जब आपके साथी का अतीत रिश्ते/विवाह में आपकी सुरक्षा की भावना पर हावी हो जाए। यहां ऐसी रणनीतियां आती हैं जो आपको सिखाती हैं कि अपने साथी के अतीत को कैसे स्वीकार किया जाए। अपने साथी के अतीत को कैसे स्वीकार करें?
अपने साथी के अतीत को कैसे स्वीकार करें – एक विशेषज्ञ से 7 टिप्स
यदि आपने स्वयं को “मेरे प्रेमी का अतीत मुझे बीमार कर देता है” जैसी मीठी-मीठी भावनाओं को व्यक्त करते हुए पाया है, तो यह केवल आपके लिए अनुभाग है। उनके डेटिंग इतिहास के साथ समझौता करना एक चुनौतीपूर्ण प्रक्रिया है, लेकिन हम यहां चीजों को आसान बनाने के लिए हैं। हमने 7 मुकाबला करने की रणनीतियों की एक सूची तैयार की है जो आपको अपने साथी के अतीत को स्वीकार करने का तरीका सीखने में मदद कर सकती है। आप इन्हें अपनी गति से और अपनी शैली में लागू कर सकते हैं – संबंध समाधान कभी भी दर्जी नहीं होते हैं।
विलियम शेक्सपियर के शब्दों को उनकी खूबसूरत कृति से बस ध्यान में रखें तूफ़ान – “जो पिछला है वो प्रस्तावना है।” आप जिस चीज को लेकर चिंतित हैं, वह पहले ही अपना काम कर चुकी है; यह अब आपके अद्भुत का रन-अप था। अरे, काफी चिट-चैट! अब समय आ गया है कि आप इन 7 मंत्रों को पढ़ना शुरू करें जो एक ईश्वरीय वरदान हैं।
1. अपनी भावनाओं को स्वीकार करें
अपनी भावनाओं को “मैं ठीक हूँ” या “यह कुछ भी नहीं है” के साथ छिपाने की कोशिश करना एक अच्छा विचार नहीं है। यह निश्चित रूप से कुछ है और आपको इसे स्वीकार करना चाहिए। अपने आप से बातचीत करने के बाद अपनी भावनाओं को पूरी तरह से अपनाएं। नेहा कहती हैं, “समस्या निवारण से पहले, आपको समस्या को हाथ में लेना होगा। यदि आप पूर्वव्यापी ईर्ष्या का अनुभव कर रहे हैं, तो इसके बारे में अपने और अपने साथी के प्रति ईमानदार रहें। इनकार केवल चीजों को और जटिल करेगा। ”
अगली बार जब आप अपने आप को यह सोचते हुए पाएं, “मेरे साथी का अतीत मुझे बहुत परेशान करता है”, तो उसे सरकाएं नहीं और न ही उसे गलीचे के नीचे झाड़ें। विचार की रेखा में जांच करें और मुद्दे की जड़ तक पहुंचें। अपनी असुरक्षाओं को अमान्य न करें (या किसी को अमान्य करने दें)। इस तरह शुरू में अपने पार्टनर के अतीत को स्वीकार करें।
2. ईमानदारी से संवाद करें
यह आपको मिलने वाली सबसे महत्वपूर्ण सलाह है। नेहा बताती हैं, “मैं संचार के महत्व पर पर्याप्त जोर नहीं दे सकती। अपने साथी के साथ ईर्ष्या या असुरक्षा के बारे में बात करना महत्वपूर्ण है। आपको एक टीम के रूप में इस मुद्दे से निपटना होगा। एक आदर्श स्थिति में, एक जोड़े को एक दूसरे के साथ संबंध में प्रवेश करने से पहले अपने डेटिंग इतिहास के बारे में दिल से दिल लगाना चाहिए। विश्वास के लिए शुरू से ही पारदर्शिता जरूरी है।
“लेकिन अगर आप अपने जीवनसाथी या साथी के जीवन के पिछले अध्याय की खोज कर रहे हैं, तो इसे खुले में लाने में संकोच न करें। आप जितने सीधे होंगे, चीजें उतनी ही आसान होंगी।” जोड़ों के लिए कई संचार अभ्यास हैं जो ज़रूरत की इस घड़ी में आपकी और आपके साथी की मदद कर सकते हैं। हमेशा अपना सच बोलना याद रखें क्योंकि यह व्यक्तित्व की आधारशिला है।
3. अपने साथी के अतीत को कैसे स्वीकार करें? पेशेवर मदद लें
क्योंकि कभी-कभी हम सभी को मदद के लिए हाथ की जरूरत होती है। नेहा कहती हैं, “जब कोई व्यक्ति अपने पार्टनर के अतीत के प्रति आसक्त हो जाता है, तो उसके परिणाम काफी हानिकारक होते हैं। रिश्ता विषाक्त होने लगता है और व्यवहार को नियंत्रित करने वाला होता है। एक चिकित्सक (व्यक्तिगत रूप से या एक साथ) तक पहुंचना और मदद लेना सबसे अच्छा है। इन समस्याओं के बारे में बात करने के लिए आपको एक आउटलेट या एक सुरक्षित स्थान की आवश्यकता है और चिकित्सा आपका सबसे अच्छा विकल्प है।
यदि आप “मेरे पति का अतीत मुझे इतना परेशान क्यों करता है?” जैसे प्रश्नों से जूझ रहे हैं, तो मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श करना एक बुद्धिमान विकल्प है। बोनोबोलॉजी में, हम लाइसेंस प्राप्त परामर्शदाताओं और चिकित्सक के अपने पैनल के माध्यम से पेशेवर सहायता प्रदान करते हैं। वे आपकी स्थिति का बेहतर विश्लेषण करने और अधिक सुरक्षित भागीदार बनने की राह पर चलने में आपकी मदद कर सकते हैं।
4. पल में जियो
हमारा यह मतलब सिर्फ एक प्रेरक अर्थ में नहीं है। ओवरथिंकिंग रिश्तों को बर्बाद कर देता है क्योंकि जो कुछ हो चुका है उसके बारे में चिंता करना प्रतिकूल है। इसके बजाय आपके पास जो है उसे पोषित करने पर ध्यान क्यों न दें? जब भी “मेरा प्रेमी अतीत में रहता है” या “मेरे साथी को पूर्वव्यापी ईर्ष्या है” जैसे विचार आपके दिमाग में आते हैं, तो इस पर ध्यान केंद्रित करना कितना व्यर्थ है।
इतिहास की धारा को बदलना संभव नहीं है और किसी के अतीत को उनके खिलाफ रखना थोड़ा अनुचित है। इस ऊर्जा को रिश्ते को बेहतर बनाने की दिशा में लगाना सौ गुना अधिक समझदारी है। जैसा कि सबसे ज्यादा बिकने वाली लेखिका जैकलिन जॉनसन ने अपनी पुस्तक में लिखा है, अटका हुआ महसूस मत करो!, “क्या आपको गर्दन का दर्द पसंद है? फिर अपने पीछे अतीत को देखना बंद कर दें।”
5. मैं अपने साथी के अतीत से परेशान होना कैसे बंद कर सकता हूँ? जासूसी मत करो
प्रलोभन का विरोध करें और उस आवाज के आगे न झुकें जो आपसे अपने साथी का फोन चेक करने या उनकी डायरी पढ़ने के लिए कहे। नेहा कहती हैं, ‘जब आप अपने पार्टनर के प्राइवेट स्पेस में एंट्री करने लगती हैं तो यह रिश्ते में एक लाल झंडा होता है। यह स्वीकार्य नहीं है और यदि आप उनके जूते में होते तो आप इसे बर्दाश्त नहीं करते। उनकी निजता पर आक्रमण करने के आग्रह से ऊपर उठें। ” यदि आप सीखना चाहते हैं कि अपने साथी के अतीत को कैसे स्वीकार किया जाए, तो वास्तव में इसे स्वीकार करें और इसे अकेला छोड़ दें।
क्योंकि उनके अतीत की जांच करना खरगोश के छेद के नीचे जाने जैसा है। जैसे ही आप एक पूर्व के साथ साझा किए गए रिश्ते का विवरण सीखते हैं, आप नियंत्रण से बाहर हो जाएंगे। उनके स्थान का सम्मान करना और उन पर भरोसा करना सबसे अच्छा है। इसमें ईव्सड्रॉपिंग, सोशल मीडिया मॉनिटरिंग और बातचीत में हेरफेर करना शामिल है।
6. सहानुभूति रखें
रिश्तों में सहानुभूति की कमी साक्षी के लिए दिल दहला देने वाली होती है। अपने साथी के अतीत के प्रति अपनी व्यस्तता को आपको उनके प्रति शंकालु या कटु न बनने दें। कोशिश करें और चीजों को उनके नजरिए से भी देखें। वे अपने पिछले फैसलों के बाद से एक लंबा सफर तय कर चुके हैं … आखिर वे आपको डेट कर रहे हैं, है ना? उन कारकों को स्वीकार करें जिनके कारण वे गलतियाँ कर सकते हैं और उनकी यात्रा को निष्पक्ष रूप से देखें।
तो, सहानुभूति के साथ अपने साथी के अतीत को कैसे स्वीकार करें? जब आप अपनी चिंताओं के बारे में बातचीत करते हैं, तो चीजों को देखने के उनके तरीके के लिए भी खुले रहें। सुनें और प्रतिक्रिया दें, प्रतिक्रिया न दें। नेहा कहती हैं, “जब आप अपने साथी के साथ संघर्ष कर रहे हों तो सहानुभूति महत्वपूर्ण है। और जब आप उनके अतीत से परेशान हों, तो समझें कि उन्हें अपनी पसंद के परिणामों के बारे में पता नहीं होगा। उन पर मेहरबानी करो।”
7. अपने आत्म-मूल्य का निर्माण करें – “मेरा प्रेमी अतीत में रहता है”
कान्सास के एक पाठक ने लिखा, “यह मेरे लिए एक कठिन महीना रहा है … मेरा प्रेमी मेरे अतीत के बारे में काफी हद तक असुरक्षित है और यह उसके आत्म-सम्मान को प्राप्त कर रहा है। मुझे लगता है कि वह खुद की तुलना मेरे पूर्व से कर रहा है और मुझे नहीं पता कि अब क्या करना है। हम लड़ते रहते हैं और मैं उसे आश्वस्त करने के तरीकों से बाहर हो रहा हूं। अगर मेरा बॉयफ्रेंड लगातार अतीत में रहता है तो मैं क्या कर सकता हूँ?”
यह हमें हमारे सबसे महत्वपूर्ण बिंदु पर लाता है – अपने आप में सुरक्षित होना। एक पूर्व की उपस्थिति से आपको इस हद तक खतरा नहीं होना चाहिए, और यदि ऐसा होता है, तो जल्द से जल्द देखें! आपको अपना आत्म-मूल्य बनाने और अपनी ताकत को पहचानने की जरूरत है। आप अपने आप में एक अभूतपूर्व व्यक्ति हैं और इससे कुछ भी दूर नहीं हो सकता है।
तो, आपने हमारे टिप्स और ट्रिक्स के बारे में क्या सोचा? क्या उन्होंने आपको सिखाया कि आप अपने साथी के अतीत को कैसे स्वीकार करें? नीचे दी गई टिप्पणियों में हमें बताना सुनिश्चित करें। हमें पूरी उम्मीद है कि आप अपने रिश्ते के इस दौर को पार कर लेंगे। आपके और आपके साथी के लिए खुशी और दीर्घायु आदर्श हो – विदाई और शुभ दिन!