अर्थ, संकेत और इसे कैसे दूर करें

जब एक अकेलापन के कारण एक दुर्बल अवसाद उत्पन्न होता है और केवल तभी उठता है जब एक नया रिश्ता खिलता है, या जब कोई व्यक्ति अगले रिश्ते में आने से पहले कुछ दिनों के लिए अकेला रहने का प्रबंधन करता है, या जब कोई मानता है कि प्यार के बिना जीवन बेकार है, तो प्यार की लत हो सकती है पत्ते पर।

अधिकांश इस बात से सहमत होंगे कि प्यार, कम से कम प्रारंभिक अवस्था में, एक आकर्षक और आकर्षक एहसास हो सकता है, जिसका आप पीछा करने के लिए बाध्य हैं। लेकिन जब प्रेम के प्रति यह आराधना अस्वस्थ जुनून में बदल जाती है, तो प्रेम व्यसन के लक्षण व्यक्ति की मानसिक स्थिति को बाधित कर सकते हैं।

हमारी फिल्में प्यार में होने की जुनूनी भावना को रोमांटिक करती हैं, और जब हम इसमें होते हैं, तो हम सब कुछ भूल जाते हैं। तो, क्या प्यार की लत असली है? संकेत क्या हैं, और यह किसी व्यक्ति के जीवन को नकारात्मक रूप से कैसे प्रभावित करता है? मनोचिकित्सक डॉ. अमन भोंसले (पीएचडी, पीजीडीटीए) की मदद से, जो रिलेशनशिप काउंसलिंग और रैशनल इमोशनल बिहेवियर थेरेपी में माहिर हैं, आइए प्यार की लत से जुड़ी हर चीज पर एक नजर डालते हैं।

प्यार की लत क्या है?

प्यार की लत तब होती है जब कोई व्यक्ति एक या एक से अधिक रोमांटिक रुचियों या प्यार की किसी वस्तु के प्रति अस्वस्थ जुनूनी निर्धारण विकसित करता है। यद्यपि हम सभी प्रेम में रहना पसंद करते हैं, इसे एक व्यसन कहा जा सकता है जब यह वांछित भावनात्मक प्रभाव प्राप्त करने के लिए किसी व्यक्ति के कार्यों पर नियंत्रण की कमी की ओर ले जाता है, जो इस मामले में प्रेम है।

मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव, अन्य रुचियों को त्यागना, और “सामान्य” महसूस नहीं करना जब तक कि रिश्ते में सभी लक्षण न हों। प्रेम, अपने स्वभाव से, हमेशा से बेहद भावुक और सर्वव्यापी रहा है। आखिर ऐसा कौन सा प्यार है जो आपका उपभोग नहीं करता? जैसा कि हेनरी डेविड थोरो कहते हैं, “स्वर्ग के लिए केवल एक ही रास्ता है। धरती पर, हम इसे प्यार कहते हैं।”

जब आप किसी के साथ प्यार में होते हैं, तो अक्सर उत्साह की भारी भावना हावी हो जाती है। आप जिस आनंद का अनुभव कर रहे हैं, उसमें खुद को डूबने नहीं देना असंभव हो सकता है। “मैं तुम्हारे बिना नहीं रह सकता,” बिना ज्यादा सोचे समझे या इसके पीछे लगाए गए प्रयास के बिना जीभ लुढ़कती हुई प्रतीत होती है। जैसा कि अन्य घोषणाएं करते हैं, “मैं आपका आदी हूं।”

जब आप प्यार की लत का सामना कर रहे होते हैं, तो आप उन सभी चीजों को महसूस कर सकते हैं – बस एक अपरिपक्व फैशन में। अध्ययनों के अनुसार, प्रेम व्यसन तब होता है जब एक अनिश्चित, अवास्तविक और अंधा प्रेम व्यक्ति के जीवन को अपने ऊपर ले लेता है।

यह उस व्यक्ति के साथ प्रकट होता है जो तर्कहीन तरीके से कार्य करता है, अक्सर स्वयं की हानि के लिए और जिसे वे प्यार करते हैं। डॉ. भोंसले आगे बताते हैं, “जो लोग प्यार के विचार या अपने प्यार की वस्तु पर स्थिर हो जाते हैं, वे प्यार की लत का अनुभव करते हैं। यह लिमेरेंस की अवधारणा पर आधारित है। लोग अपने निजी जीवन के परेशान करने वाले पहलुओं से बचने के लिए रिश्तों में आते हैं।

“रिश्ता, तब एक बैसाखी बन जाता है जो निराशा और आत्म-सम्मान के बीच सेतु बनाने में मदद करता है। यह अनिवार्य रूप से अपने आप से कहने का एक तरीका है, “अगर कोई मुझसे प्यार करता है, तो इसका मतलब है कि कोई मुझे बर्दाश्त कर सकता है और मैं कुछ लायक हूं।” लोग अनिवार्य रूप से प्रेम के माध्यम से अर्थ खोजने की कोशिश करते हैं, जैसे कि एक शून्य को भरना।

“प्यार की लत किसी ऐसे व्यक्ति के साथ भी हो सकती है, जिसके साथ आपका कोई रोमांटिक जुड़ाव नहीं है। यह किसी ऐसे व्यक्ति के बीच भी हो सकता है जिसे कोई व्यक्ति मुश्किल से जानता हो, जैसे शिक्षक या कोई अजनबी। जो लोग किसी से प्यार करने के आदी होते हैं, वे आमतौर पर ऐसा इसलिए करते हैं क्योंकि वे चाहते हैं कि कोई उन्हें अपने बारे में अच्छा महसूस कराए। या, उन्होंने अतीत में परित्यक्त और दंडित महसूस किया है। ऐसा हुआ या नहीं यह बहस का विषय है, लेकिन उनका मानना है कि उन्होंने ऐसा महसूस किया।

“ज्यादातर मामलों में, एक भावनात्मक दर्द होता है जो व्यसन के मूल में होता है। प्यार के बिना, वे खुद को व्यवस्थित करने में सक्षम नहीं हैं, वे सम्मानजनक तरीके से जीवन जीने में सक्षम नहीं हैं। बहुत लंबे समय तक सिंगल रहने से उन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।” अब जब आप इसका उत्तर जानते हैं, “क्या प्यार की लत एक चीज़ है?”, आइए एक नज़र डालते हैं कि इसका क्या कारण है, और प्रेम व्यसन का सामना करना हानिकारक क्यों हो सकता है।

प्यार की लत का कारण क्या है?

इस विकार की संभावित जड़ों के बारे में बात करते हुए डॉ. भोंसले बताते हैं, “एक बच्चे के रूप में आपको जो कुछ भी नकारा गया था, आप अपने पूरे वयस्क जीवन के लिए लालायित रहते हैं।” वह आगे कहते हैं, “आप इसके लिए लालायित रहते हैं, बिना यह समझे कि आप ऐसा क्यों करते हैं। यह या तो इसलिए है क्योंकि आपको इससे वंचित कर दिया गया था और इसके लिए तरस गए थे या परिस्थितियों ने आपको ऐसी जगहों पर पहुंचा दिया है जहां आपकी पहुंच नहीं है।”

बड़े होने के दौरान एक व्यक्ति जिन परिस्थितियों से गुजरता है, वे उनके व्यक्तित्व को आकार दे सकते हैं, यहां तक कि यह भी नहीं पता कि क्या हो रहा है। आइए एक नज़र डालते हैं कि प्रेम व्यसन के संभावित कारण क्या हो सकते हैं:

1. परिवार या बचपन की यादों के साथ अनुभव

स्वस्थ परिवार की गतिशीलता प्रेम की लत या रिश्तों के डर से भी बच सकती है

प्रेम व्यसन के मुख्य कारणों में से एक प्रभावित व्यक्ति के अपने प्रारंभिक वर्षों के अनुभव हैं। घटनाओं की स्थायी यादें हों, नकारात्मक बातें जो उनके माता-पिता ने उनसे कही हों, एक दर्दनाक अनुभव, वे सभी एक भूमिका निभाते हैं।

डॉ. भोंसले बताते हैं, “जिन बच्चों की उपेक्षा की गई, वे प्रेम के आदी हो सकते हैं। यह पूरी तरह से संभव है कि उन्होंने अपने माता-पिता की अशांत शादी को देखा और खुद को एक ऐसा प्यार खोजने की तलाश में निकले जो उनके माता-पिता द्वारा साझा किए गए प्यार से बेहतर हो।

“यह भी संभव है कि उन्हें प्रेम क्या है, इसके बारे में बहुत सारे काल्पनिक विचार दिए गए हों। उन्होंने प्रेम का अर्थ क्या है, इसका एक अप्राप्य विचार बनाया हो सकता है। जब उन्हें कुछ ऐसा मिलता है जो उनके द्वारा पकाए गए प्यार के हॉलीवुड विचार के अनुरूप नहीं है, तो वे निराश हो जाते हैं और कहीं और प्यार के नएपन और उत्साह की तलाश करते हैं। ”

“उनके परिवार की गतिशीलता में, भाई-बहन की प्रतिद्वंद्विता भी प्यार की लत का कारण बन सकती है। यदि आप एक ऐसे भाई-बहन के साथ पले-बढ़े हैं जो हमेशा आपको तंग करता है या आपको हमेशा बस के नीचे फेंकता है, तो आप अस्वीकृति की गहरी भावना के साथ बड़े हो सकते हैं। कुछ भी जो अस्वीकृति की भावना को बढ़ाता है, चाहे आप स्कूल में लोकप्रिय बच्चे नहीं थे या आप भाई-बहन की प्रतिद्वंद्विता के साथ बड़े हुए हों, सभी प्यार की लत में भूमिका निभा सकते हैं। ”

2. परित्याग के मुद्दे

एक व्यक्ति उभयभावी प्राथमिक देखभाल करने वालों के कारण परित्याग के मुद्दों को विकसित कर सकता है या यदि उन्हें दीर्घकालिक साथी द्वारा छोड़ दिया गया है। या जैसा कि डॉ. भोंसले ने समझाया, हो सकता है कि ऐसा कोई मामला हो जहां उन्हें लगता है कि उन्हें छोड़ दिया गया है लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं हुआ है।

इसलिए उनके परित्याग के मुद्दे अगले सबसे अच्छे रिश्ते को खोजने के कभी न खत्म होने वाले कार्य को ट्रिगर करते हैं। अस्वीकृति का डर उन्हें विश्वास दिलाता है कि वास्तव में सराहना महसूस करने का एकमात्र तरीका प्यार में होना है, और जब इसका नयापन समाप्त हो जाता है, तो वे फिर से इसके रोमांच की तलाश में निकल जाते हैं।

3. कारण और आत्म-मूल्य ढूँढना

जैसा कि डॉ. भोंसले ने समझाया, जो लोग प्यार की लत से पीड़ित होते हैं, वे ज्यादातर अपने बारे में प्रतिकूल विचारों से बचने के लिए रोमांटिक रिश्ते ढूंढते हैं। उनके लिए आत्म-मूल्य खोजने का एकमात्र तरीका यह है कि वे किसी और की नज़र में किसी चीज़ के लायक हों।

डॉ भोंसले यह भी बताते हैं कि जिन लोगों ने यह स्थापित किया है कि जीवन से गुजरना एक घर का काम है, वे प्यार में रहने के माध्यम से जीवन के लिए अर्थ और प्रेरणा खोजने का प्रयास कर सकते हैं। वे अपने जीवित रहने को सही ठहराने के लिए प्यार का इस्तेमाल कर सकते हैं, जो अक्सर अस्वस्थ रिश्तों की ओर ले जाता है।

प्यार के अस्वस्थ रोल मॉडल

यदि एक बच्चे के प्यार के रोल मॉडल वे लोग थे जिन्होंने जुनून से इसका पीछा किया, तो वयस्कों के रूप में प्रेम व्यसन उनके लिए एक सीखा व्यवहार बन सकता है। किसी व्यक्ति द्वारा प्रेम की धारणा आमतौर पर उसके द्वारा देखे गए पहले उदाहरणों के माध्यम से होती है।

यदि वे उदाहरण माता-पिता के अपने साथी के साथ अत्यधिक और जुनूनी रूप से चिपके रहने के इर्द-गिर्द घूमते हैं, तो वे यह मानते हुए बड़े हो सकते हैं कि प्यार को महसूस करने या व्यक्त करने का यही एकमात्र तरीका है।

5. पिछला आघात या मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं

शारीरिक, मौखिक, भावनात्मक या यौन शोषण सभी एक बच्चे या व्यक्ति को प्यार के अयोग्य महसूस करा सकते हैं। जब किसी व्यक्ति का आत्म-मूल्य उनकी अपनी नज़र में बहुत कम होता है, तो वे इसे इस बात से जोड़ सकते हैं कि दूसरा व्यक्ति उनसे कितना प्यार करता है।

अन्य स्थितियों में, अवसाद या सामाजिक चिंता, या बीपीडी और एनपीडी जैसे अन्य मानसिक स्वास्थ्य विकार भी प्यार की लत का कारण बन सकते हैं। इन स्थितियों में, एक व्यक्ति जिस तरह से एक साथी की सराहना करता है और उससे प्यार करता है, उसी तरह से एक व्यक्ति को सांत्वना मिलती है क्योंकि वे अपने लिए ऐसा करने में विफल रहते हैं।

प्यार की लत के कारण बचपन के अनुभवों से लेकर न्यूरोकेमिकल ट्रिगर तक होते हैं जिन्हें हमेशा सही मायने में नहीं समझा जा सकता है। अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि वयस्कों की तुलना में युवा पीढ़ी (कॉलेज के छात्रों) में प्यार की लत अधिक आम हो सकती है।

प्यार की लत के लक्षण क्या हैं?

प्यार की लत के लक्षण क्या दिखते हैं?

जैसा कि हमने उल्लेख किया है, प्यार एक ऐसी भावना है जो किसी व्यक्ति के जीवन से आगे निकल जाती है। ब्रेकअप के बाद उदास महसूस करना बेहद सामान्य है, और जब कोई नया रिश्ता बनता है तो उत्साहित महसूस करने का मतलब यह नहीं है कि आप आदी हैं।

इस प्रकार, प्रेम व्यसन का सामना करने या जो आपके रास्ते में आ रहा है उसका आनंद लेने के बीच अंतर बताना मुश्किल हो सकता है। अध्ययनों का दावा है कि दुनिया की लगभग 3% आबादी प्यार की लत से जूझती है, लेकिन जो लोग सोचते हैं कि वे जिस चीज से गुजर रहे हैं, वह निश्चित रूप से कहीं अधिक बड़ी है क्योंकि हम सभी Google अपने लक्षणों और समय-समय पर काम करते हैं।

प्रेम व्यसन के लक्षण आपको बता सकते हैं कि क्या कुछ है जिस पर आपको ध्यान देने की आवश्यकता है, लेकिन प्रेम व्यसन का एक सटीक निदान केवल एक लाइसेंस प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा ही दिया जा सकता है। इसलिए, खुले दिमाग से निम्नलिखित प्रेम व्यसन लक्षणों पर एक नज़र डालें, क्योंकि एक आत्म-निदान केवल आपकी चिंता को और खराब कर देगा। डॉ. भोंसले यह बताने में मदद करते हैं कि आपको किन बातों का ध्यान रखना चाहिए:

सिंगल रहने में असमर्थ, सामान्य होने के लिए रिश्ते में होने की “ज़रूरत” महसूस करना
एक साथी पर अत्यधिक निर्भर होना
एक रिश्ते में संतुष्ट नहीं होना, समय से पहले एक दूसरे के पास जाना। यानी एक “प्रेम व्यसन चक्र”
नए साथी को जाने बिना नए रिश्तों में कूदना
ब्रेकअप के बाद अवसाद का अनुभव करना जो केवल तभी उठता है जब अगला रिश्ता आगे बढ़ता है
पार्टनर को खुश करने के लिए पार्टनर की भावनाओं, जरूरतों और चाहतों को अपने ऊपर रखना
अस्वीकृति का एक दुर्बल भय होना जो एक असुरक्षित लगाव शैली की ओर ले जाता है
प्रेम रुचि को आगे बढ़ाने के लिए रुचियों, परिवार और दोस्तों की उपेक्षा करना
रिश्तों में चिपचिपा, असुरक्षित या अविश्वासपूर्ण व्यवहार
रिश्तों में अस्वस्थ डिग्री के लिए स्नूपी
साथी से प्यार और आत्म-मूल्य का निरंतर आश्वासन मांगना
“प्यार में” होने के लिए एकतरफा, अपमानजनक या विषाक्त संबंधों को सहन करना
एक में होने की खातिर रिश्ते में रहना चाहते हैं
उनकी कथित प्रेम रुचि, निरंतर संचार, उत्पीड़न का पीछा करना
किसी ऐसे व्यक्ति के साथ अस्वास्थ्यकर जुनून जिसे आप मुश्किल से जानते हैं
दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ क्योंकि आप प्यार के विचारों में व्यस्त हैं
ऐसा न करने का वादा करने के बावजूद पुराने, कठिन रिश्तों को पुनर्जीवित करने की कोशिश
रिश्ते में बने रहने के लिए पार्टनर को हेर-फेर करना
तीव्र और भावुक प्रेम के संकेतों के लिए आकर्षण के गलत संकेत

एक प्रेम व्यसन चक्र का पता लगाना बहुत आसान हो सकता है। एक अप्रभावित व्यक्ति अपने पीछे बुरे रिश्तों की एक कड़ी छोड़ सकता है और खुद को किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में पेश कर सकता है जो एक स्वस्थ बंधन में रहने में असमर्थ है, लेकिन फिर भी इसे जुनूनी रूप से चाहता है।

“सबसे बड़े प्रेम व्यसन लक्षणों में से एक यह है कि एक व्यक्ति प्रेम के प्रतीकवाद पर उसके शब्दार्थ की तुलना में अधिक ध्यान केंद्रित करता है। वे सभी उत्साह और वेलेंटाइन डे के लिए हैं, लेकिन वे करुणा और सहानुभूति में आनंद नहीं पाते हैं जो एक स्थिर रिश्ते के साथ बनते हैं, ”डॉ भोंसले कहते हैं।

वह यह भी बताते हैं कि प्रेम व्यसन के लक्षण किसी व्यक्ति के जीवन में एक समस्या बन जाते हैं जब उनकी मानसिक या शारीरिक स्थिति या उनके जीवन की गुणवत्ता उनके कारण नकारात्मक रूप से प्रभावित होती है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि कुछ रोमांटिक रिश्ते ऊपर सूचीबद्ध कुछ संकेतों को प्रदर्शित कर सकते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि उनमें ऐसे साथी हैं जो प्यार के आदी हैं।

इसके अलावा, संकेत प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग दिखाई देंगे। जैसा कि हमने बताया, प्रेम व्यसन के कारण पारिवारिक गतिशीलता से लेकर अतीत में अनुभव की गई दर्दनाक घटनाओं तक होते हैं। इसलिए, प्रेम व्यसन के कारणों की भी एक बड़ी भूमिका होती है कि यह किसी व्यक्ति के जीवन में कैसे प्रकट होगा।

प्यार की लत को कैसे दूर करें

क्या प्यार की लत एक ऐसी चीज है जो आपके जीवन को पटरी से उतार रही है? यह आपको हर दिन प्रभावित कर सकता है, और आप अपने जीवन के हर पहलू को नजरअंदाज भी कर सकते हैं, लेकिन जिन रिश्तों को आप हमेशा निभाना चाहते हैं, चाहे आपका साथी कोई भी हो। ऐसे मामलों में, यह पता लगाना अनिवार्य हो जाता है कि प्रेम व्यसन को कैसे दूर किया जाए।

1. पेशेवर मदद लें

यह पूछे जाने पर कि प्यार की लत को कैसे दूर किया जाए, डॉ. भोंसले ने तुरंत जवाब दिया, “एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर की मदद लें। उन्हें यह पता लगाना चाहिए कि उनके बचपन से ही उनके वयस्क जीवन में किन जरूरतों को पूरा नहीं किया गया है। दर्द के उस स्रोत को समझने की जरूरत है। तभी कोई प्रगति की जा सकती है।

“लोगों को यह भी समझने की जरूरत है कि उनके साथ स्वाभाविक रूप से कुछ भी गलत नहीं है। हर कोई अनोखे तरीके से संघर्ष करता है, हर किसी की अलग-अलग समस्याएं होती हैं। चिकित्सा की मदद से, आप यह पता लगाने में सक्षम होंगे कि समस्या का कारण क्या है। इसके बारे में जागरूक होने से ही आप यह पता लगा सकते हैं कि आपके अगले कदम क्या हो सकते हैं।”

अगर कोई प्रेम व्यसन आपके निजी जीवन में आ रहा है, तो यह आपके मानसिक स्वास्थ्य पर तेजी से नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। हो सकता है कि आपको समझ में न आए कि अपने रिश्तों में स्वतंत्र कैसे रहें, और अकड़न अंततः इसे तोड़ सकती है। यदि यह आपकी मदद की तलाश में है, तो डॉ. भोंसले सहित बोनोबोलॉजी का अनुभवी चिकित्सक का पैनल आपको यह पता लगाने में मदद कर सकता है कि खुशी के लिए प्यार पर कैसे भरोसा न करें।

2. सीखिए आत्मनिर्भरता की कला

“लोगों को यह भी महसूस करना चाहिए कि पेशेवर मदद लेने का मतलब यह नहीं है कि उन्हें ठीक करने के लिए पूरी तरह से चिकित्सक पर निर्भर रहना चाहिए । आप अपने आप पर भरोसा करके और अपना आत्म-सम्मान बढ़ाकर प्रगति करेंगे, ”डॉ भोंसले बताते हैं।

बेशक, अपने आत्मसम्मान को बढ़ाना और अकेले रहना सीखना आसान नहीं होगा, खासकर जब आप यह स्वीकार नहीं करना चाहते कि आपको कोई समस्या है। जितनी जल्दी आप प्यार की लत के लक्षणों को ठीक करने की कोशिश करेंगे, उतना ही आप खुद को अपनी कंपनी से संतुष्ट होते हुए देखेंगे।

3. अपने हानिकारक कार्यों को स्वीकार करें और रोकें

“क्या प्यार की लत असली है? अगर ऐसा है भी, तो मुझे नहीं लगता कि मेरा इतना गंभीर है।” ऐसी ही चीजों के पीछे छिपना आसान है जो आप खुद को बता सकते हैं। हालाँकि, जब रिश्तों का पीछा करने की आपकी आवश्यकता आपके जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करने लगी है, तो यह आकलन करना महत्वपूर्ण है कि आपको किन व्यवहार पैटर्न को तोड़ने की आवश्यकता है।

क्या आप रिश्तों का पीछा करते हैं, इस बात की परवाह किए बिना कि आप किसके साथ होंगे, बस आप एक में हो सकते हैं? अपने संभावित भागीदारों को बेहतर तरीके से जानने के लिए कुछ समय निकालने का प्रयास करें। क्या रिश्ते में रहने की ज़रूरत जीवन में आपका प्राथमिक ध्यान है? अपने साथ कुछ समय बिताएं और महसूस करें कि सिंगल रहते हुए खुश रहने के लिए क्या करना पड़ता है।

4. एक समर्थन प्रणाली खोजें

प्यार की लत के सबसे बड़े लक्षणों में से एक यह है कि जब कोई व्यक्ति खुद से या किसी मित्र से वादा करता है कि वे लोगों के साथ खुद को शामिल करना बंद कर देंगे, लेकिन उस वादे को पूरा करने में विफल रहे। फिर भी, यह तथ्य कि आपके पास कोई है जो आपको रुकने के लिए कह रहा है, एक वास्तविकता की जाँच के रूप में कार्य कर सकता है, और यह आपको यह स्वीकार करने में मदद कर सकता है कि आपको कोई समस्या है।

यदि आपके आस-पास ऐसे लोग हैं जिन पर आप भरोसा कर सकते हैं और भरोसा कर सकते हैं, तो रिश्तों के प्रति अपने जुनूनी रवैये से लड़ने की कोशिश करते समय आप हमेशा उनकी मदद और राय ले सकते हैं। जब कोई व्यक्ति आपको लगातार कुछ संदेश भेजता है, तो उसके लिए सिर के बल गिरने के बजाय, शायद अपने दोस्तों को बताएं कि आप बहुत तेज़ी से प्यार में पड़ रहे हैं। वे आप में कुछ समझेंगे।

5. खुद से प्यार करें

आप केवल आत्मनिर्भर होने जा रहे हैं जब आप खुद को स्वीकार करने का प्रबंधन करते हैं कि आप कौन हैं और इसके लिए खुद से प्यार करते हैं। ऐसा करने से, आप किसी भी असुरक्षा के मुद्दों से भी लड़ रहे होंगे जो आपके पास अतीत में अस्वस्थ संबंधों के कारण हो सकते हैं।

अपने आप से प्यार करने में सक्षम होने के लिए, आपके भीतर के आलोचक को चुप कराना महत्वपूर्ण है। एक विकृत आत्म-छवि को आश्रय देने के बजाय, उन चीजों के लिए स्वयं की प्रशंसा करने का प्रयास करें जो आप सही करते हैं। अपने आप से यथार्थवादी अपेक्षाएँ रखें, और आप महसूस करेंगे कि आपको आत्म-मूल्य की भावना देने के लिए किसी बाहरी व्यक्ति की आवश्यकता नहीं है।

6. अपनी भावनाओं की अवहेलना न करें

यदि आपको लगता है कि आप प्रेम व्यसन के नहीं होने का नाटक करके उससे लड़ने जा रहे हैं, तो यह सभी को यह बताकर मधुमेह से लड़ने जैसा है कि आपके पास यह नहीं है। काम नहीं करता, है ना? आपको यह स्वीकार करना चाहिए कि आप सामान्य महसूस करने के लिए एक रिश्ते में होने की आवश्यकता महसूस करते हैं, और इसे स्वीकार करने के बाद आप जो करते हैं वह उतना ही महत्वपूर्ण है।

एक बार जब आप यह स्वीकार कर लेते हैं कि आप क्या महसूस करते हैं, तो आपको इसके कारण के बारे में सोचना चाहिए। क्या आपकी असुरक्षा की वजह से आप रिश्ते में रहना चाहते हैं? अपनी असुरक्षा को ठीक करें, और खुद पर काम करें। क्या आपके विषाक्त परिवार की गतिशीलता ने गहरे बैठे मुद्दों को छोड़ दिया है? सहायता प्राप्त करने का प्रयास करें और इसके माध्यम से अपना काम करें।

आपके प्यार की लत के मामले को समझना और इसके बारे में क्या करना है, यह प्रत्येक व्यक्ति के लिए बहुत भिन्न होता है। डॉ. भोंसले ने हमें कुछ बातों का ध्यान रखा है। “दिन के अंत में, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपने बारे में कैसा सोचते हैं।

“आत्म-खोज, आध्यात्मिक तरीकों, आदत निर्माण और विकासशील रुचियों जैसी युक्तियों की मदद से, आप अपने आत्म-सम्मान को बढ़ा सकते हैं और जीवन के लिए उत्साह पैदा कर सकते हैं। सिर्फ एक इंसान के अलावा रोमांस करने के लिए बहुत सी चीजें हैं। अपनी यात्रा के साथ प्यार में पड़ो, और किसी अन्य व्यक्ति के साथ प्यार करने के लिए मजबूर मत करो, ”वह सलाह देते हैं।