कोई फर्क नहीं पड़ता कि पॉप संस्कृति क्या कहती है, किसी को आपके सिर में ‘किराया-मुक्त’ रहना अच्छा नहीं है। जुनून थोड़े समय में सर्पिल हो सकता है, जिससे जुनूनी व्यक्ति के साथ-साथ उनकी प्रशंसा की वस्तु के लिए कई गुना समस्याएं हो सकती हैं। हमारे तेज़-तर्रार, डिजिटल युग में इस विषय के बारे में बातचीत करना महत्वपूर्ण होता जा रहा है जो अनजाने में नशे की लत व्यवहार को बढ़ावा देता है। तो, निर्धारण के संकेत क्या हैं? और किसी के प्रति आसक्त होने से कैसे रोकें?
हम मनोवैज्ञानिक नंदिता रंभिया (एमएससी, मनोविज्ञान) से अंतर्दृष्टि के साथ जुनून के विभिन्न पहलुओं पर चर्चा कर रहे हैं, जो सीबीटी, आरईबीटी और युगल परामर्श में माहिर हैं। एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर आपके जीवन के इस उथल-पुथल भरे दौर में आपका मार्गदर्शन करने के लिए सबसे अच्छा व्यक्ति है। हम आपके जुनून को स्वीकार करके आपके द्वारा उठाए गए पहले कदम की सराहना करते हैं – उपचार स्वीकृति के साथ शुरू होता है।
आइए ज्ञान और पुनर्प्राप्ति की इस यात्रा को शुरू करें। हालांकि कुछ चीजों को समझ पाना मुश्किल हो सकता है, अंत तक पढ़ें। जब आप सीखते हैं कि किसी के प्रति जुनूनी होना कैसे बंद किया जाए, तो हम इसे आपके लायक बनाने का वादा करते हैं।
किसी के प्रति जुनूनी होने के संकेत
इससे पहले कि हम इस बारे में बात करें कि किसी के प्रति आसक्त होने से कैसे बचा जाए, यह समझना आवश्यक है कि जुनून का क्या अर्थ है। यह कुछ विशिष्ट व्यवहार पैटर्न और विचार प्रक्रियाओं की विशेषता है। नंदिता बताती हैं, “कुछ शुरुआती संकेत हैं जिन पर ध्यान दिया जा सकता है। यह सब उस समय से शुरू होता है जब आप उनके बारे में सोचने या उनके साथ रहने में निवेश करते हैं। ये विचार बहुत दखल देने वाले हैं और आपके स्वास्थ्य में बाधा डालते हैं – ये आपके खाने, पीने, सोने और काम करने के तरीके को प्रभावित करते हैं। जुनून के चेतावनी संकेतों से सावधान रहना सबसे अच्छा है।”
और यह कितना सच है? जुनून के पीछे के मनोविज्ञान के बारे में खुद को शिक्षित करना महत्वपूर्ण है – यह आपको अस्वस्थ पैटर्न में फिसलने से रोकता है। आइए इन संकेतों पर एक त्वरित नज़र डालें, इससे पहले कि हम चर्चा करें कि किसी के प्रति आसक्त होने से कैसे रोकें:
1. ईर्ष्या और नियंत्रण व्यवहार
हम में से कौन अपने जीवन में एक बार भी हरी आंखों वाला राक्षस नहीं बना है? जबकि ईर्ष्या एक स्वाभाविक भावना है, जुनून व्यक्ति को उस पर अप्राकृतिक तरीके से कार्य करता है। उदाहरण के लिए, आपकी प्रशंसा का उद्देश्य विपरीत लिंग के व्यक्ति से बात करना है। आप तुरंत एक खतरे का अनुभव करेंगे और सबसे खराब परिदृश्य की कल्पना करेंगे। इसके अलावा, यदि व्यक्ति आपको जानता है, तो आप यथासंभव उनके कार्यों को नियंत्रित करने का प्रयास करेंगे। आप नहीं जान पाएंगे कि रिश्ते में ईर्ष्या से कैसे निपटा जाए।
उन्हें अपने पास रखने की आवश्यकता से प्रेरित होकर, आप स्वस्थ सीमाओं को तोड़ेंगे, उनके जीवन को बाधित करेंगे, और अपने मनोवैज्ञानिक संतुलन को नष्ट करेंगे। यह शुरुआत में छोटे तरीकों से प्रकट हो सकता है – उन्हें अन्य लोगों के खिलाफ भड़काना या अफवाह फैलाना। लेकिन समय के साथ, यह आपके साथ एक बदसूरत मोड़ ले सकता है और उन्हें दूसरों से बात करने से मना कर सकता है। संक्षेप में, तीव्र ईर्ष्या और दूसरे के जीवन को नियंत्रित करने की आवश्यकता किसी के प्रति आसक्त होने के सबसे बड़े लक्षणों में से एक है।
2. पीछा और निगरानी गतिविधि
सोशल मीडिया के व्यापक उपयोग के साथ, लोग आसानी से चीजों के प्रति आसक्त हो जाते हैं; आपकी सबसे खराब प्रवृत्तियों में भोजन करते हुए, इंटरनेट आपकी लत के लिए एक वरदान है। यह अधिक से अधिक लोगों को यह पूछने के लिए छोड़ देता है, “मैं किसी ऐसे व्यक्ति के प्रति आसक्त क्यों हूं जिसे मैं मुश्किल से जानता हूं?” नंदिता कहती हैं, “आजकल किसी की निगरानी करना इतना आसान है – उनकी लोकेशन, गतिविधि, फोटो आदि एक क्लिक की दूरी पर हैं। ये जुनूनी विचारों को पुष्ट करते हैं और व्यक्ति को चक्र से टूटने नहीं देते। आभासी पीछा करने को जुनून के संबंध में हल्के में नहीं लिया जाना चाहिए।”
अगर आपको अपनी Instagram या Facebook गतिविधि में वृद्धि मिलती है, तो बहुत आश्चर्यचकित न हों। आप जिस व्यक्ति को पसंद करते हैं, उसके बारे में जानकारी के लिए ये सबसे सुलभ रास्ते हैं। यह पुष्टि करने के लिए कि क्या आप किसी के प्रति आसक्त हैं, अपने साइबर पैटर्न पर नज़र रखें। वे वह सब प्रकट करेंगे जो आपको जानना आवश्यक है। आभासी सेटिंग के अलावा, जुनून और भी अधिक पीछा करने वाली गतिविधियों को ट्रिगर कर सकता है जैसे आसपास के लोगों का अनुसरण करना या उनसे लगातार बात करने की कोशिश करना।
3. तीव्र भावनात्मक प्रभाव
वर्जीनिया वूल्फ ने लिखा, “भावना के सभी चरम पागलपन से जुड़े हैं।” जुनून आपके भावनात्मक स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। आपकी भावनात्मक स्थिति दूसरे व्यक्ति के कार्यों से जुड़ जाती है। यदि वे आपको समूह सेटिंग में खारिज कर देते हैं, तो आप अगले कुछ दिनों के लिए नाराज हो जाते हैं। यदि वे एक पाठ भेजते हैं, तो आप संवाद करने के उनके प्रयास पर प्रसन्न होते हैं। जब आपकी खुशी पूरी तरह से किसी और पर निर्भर करती है, तो यह आपदा का नुस्खा है।
जुनून की मुख्य समस्या यह है कि यह आपको अपने आप पर नियंत्रण खो देता है। यदि आप देखते हैं कि आपके प्रति आपकी रुचि के व्यवहार के अनुसार आपका मूड बदल रहा है, तो हाई अलर्ट पर रहें – यह अत्यंत अनुचित है। ऐसी स्थिति में आपका भावनात्मक स्वास्थ्य खराब हो जाता है। कहने की जरूरत नहीं है, जुनून आपकी भलाई को गतिशील कर सकता है। आप भूल जाते हैं कि स्वतंत्र रूप से खुद से प्यार कैसे करें। किसी के प्रति जुनूनी होने से कैसे रोकें, यह जानने के लिए पढ़ते रहें।
4. संचार पर लगातार प्रयास
क्या आपने उन पर ग्रंथों की बौछार की? या खुद उन्हें देखने का बहाना बनाते हैं? आप उन्हें देखने के लिए बस इंतजार नहीं कर सकते, है ना? मुझे आशा है कि आप महसूस करेंगे कि यह कितना अस्वस्थ (और असुविधाजनक) है। जुनून का एक बड़ा संकेत, संचार के निरंतर प्रयास प्रचारक और प्राप्तकर्ता दोनों के लिए हानिकारक हैं।
नंदिता बताती हैं, “जब कोई आपके दिमाग में लगातार रहता है, तो आप बेहतर तरीके से काम नहीं कर सकते। आप कोशिश करें और उनसे संपर्क करें या उनके साथ रहने के तरीके खोजें। जब ऐसा नहीं होता है, जब वे आपकी उम्मीदों पर खरे नहीं उतरते हैं, तो बहुत निराशा पैदा होती है। लेकिन वे आपकी आशाओं को पूरा करने या आपको खुश रखने के लिए बाध्य नहीं हैं।” इस संकेत को समझने का एक शानदार तरीका लोकप्रिय वेब शो यू को याद करना है। जो गोल्डबर्ग बहुत दूर चले गए पसंद का एक चमकदार उदाहरण है।
हमें उम्मीद है कि इससे आपको आत्म-मूल्यांकन करने में मदद मिली होगी। क्या आप इनमें से कोई लक्षण प्रदर्शित कर रहे हैं? ठीक है, अब आप निश्चिंत हो सकते हैं – अगला खंड कुछ गंभीर समस्या निवारण करता है और आपको 11 (हाँ, 11!) सुझाव देता है कि किसी के प्रति आसक्त होने से कैसे बचें। उनमें से कुछ आपके साथ क्लिक करने के लिए बाध्य हैं। इन अभूतपूर्व दिशानिर्देशों के साथ अपने दिमाग को डिटॉक्स करने के लिए तैयार हो जाइए।संचार के लगातार प्रयास जुनून का एक मृत उपहार हैं
किसी के प्रति जुनूनी होने से कैसे रोकें – 11 विशेषज्ञ युक्तियाँ
अब जब आपने जुनून का अर्थ समझ लिया है, तो हम डैमेज कंट्रोल सेक्शन की ओर बढ़ सकते हैं। हमारे मन में एक ही सवाल है: किसी के प्रति जुनूनी होने से कैसे बचें?’ जैसा कि आप पुनर्प्राप्ति के इन तरीकों के माध्यम से पढ़ते हैं, याद रखें कि कोई टिक-टिक घड़ी नहीं है – आप उन्हें अपनी गति और समय पर लागू कर सकते हैं। उपचार शायद ही कभी रैखिक होता है और कभी साफ नहीं होता है। इन मदों को टू-डू सूची से जांचने का कोई दबाव नहीं है।
तीव्र आत्म-घृणा के स्थान से इन तंत्रों से संपर्क न करें। अपने लिए बेहतर होने की इच्छा रखने का इरादा रखें। प्राथमिकता को दूसरे व्यक्ति से अपने आप में स्थानांतरित करें। फिर, इन 11 तरीकों पर एक नज़र डालें जो आपको सिखाते हैं कि किसी के प्रति आसक्त होने से कैसे रोकें:
1. उन गुलाब के रंग के चश्मे को अलग रख दें और उन्हें कुरसी से उतार दें
जब आप किसी के प्रति आसक्त होते हैं, तो उस व्यक्ति को महिमामंडित करने और उसे रोमांटिक बनाने की दोतरफा प्रवृत्ति होती है। वे आपके दिमाग की नज़र में निर्दोष हो जाते हैं और आपको थोड़ा स्टारस्ट्रक मिलता है। उनकी गलतियों को काफी हद तक युक्तिसंगत बनाया गया है क्योंकि वे एक अजेय भगवान बन गए हैं। आप उनके खिलाफ कोई आलोचना बर्दाश्त नहीं करते हैं।
इसलिए, किसी के प्रति आसक्त होने से रोकने का एक अच्छा तरीका है कि उन्हें एक वस्तुनिष्ठ लेंस से देखा जाए। उन्हें केवल नश्वर के रूप में देखें जो हम में से बाकी लोगों की तरह गलती करते हैं। क्या वे वेटर या कैशियर के प्रति असभ्य हैं? क्या उन्हें गुस्से की समस्या है? या वे सोशल मीडिया के आदी हैं? उनकी खामियों पर ध्यान केंद्रित करने से आपको उन्हें समान स्तर पर समझने में मदद मिलेगी।
2. आप किसी के प्रति जुनूनी होना कैसे बंद कर सकते हैं? अपने भावनात्मक सामान में देखें
नंदिता कहती हैं, “जुनून आपके भीतर की गहरी समस्याओं का प्रतिबिंब है। जब आप अपने भावनात्मक सामान का जायजा लेते हैं तो जुनूनी विचारों पर काबू पाना आसान हो जाता है। यह कम आत्मसम्मान, अनसुलझे आघात या पिछले अनुभवों का मामला हो सकता है। आपके जुनून की जड़ कहीं और है और आत्मनिरीक्षण करना और यह पता लगाना अनिवार्य है कि यह क्या है।”
अपनी ऊर्जा को किसी ऐसे व्यक्ति की ओर निर्देशित करने के बजाय, जो आपकी भावनाओं का प्रतिकार नहीं कर रहा है, अपने भीतर देखें और पता करें कि चीजें कहां गलत हो रही हैं। बिना किसी कारण के कोई भी अन्य लोगों को अनुचित महत्व नहीं देता है – अपने जुनून के ‘क्यों’ का उत्तर देने का प्रयास करें। अकेले बैठें और अपने व्यवहार पैटर्न या प्रवृत्तियों को देखें। जुनून के लाल झंडों के माध्यम से आत्म-मूल्यांकन करना एक समझदारी भरा कदम है।
3. शारीरिक और आभासी दूरी बनाए रखें
मिल्वौकी के एक पाठक ने लिखा, “वह मिडिल स्कूल से एक सहपाठी था लेकिन हम केवल एक दूसरे को दूर से ही जानते थे। मैं हमेशा उसके साथ बड़ा समय रहा था। जब मैं वर्षों बाद एक कैफे में उनके पास गया, तो मुझे एहसास हुआ कि मैं वास्तव में कभी भी क्रश पर नहीं पहुंचूंगा। आने वाले हफ्तों में, मैंने उनके इंस्टाग्राम का पीछा किया, उनके कार्यस्थल का पता लगाया, और कैफे में उनसे मिलने के लिए बार-बार आया। मैं किसी ऐसे व्यक्ति के प्रति आसक्त क्यों हूं जिसे मैं मुश्किल से जानता हूं?”
जैसा कि हमने पहले कहा है, हमारी तकनीक-प्रेमी दुनिया में जुनून आसान हो गया है। व्यक्ति के ऑनलाइन खातों से दूर रहना एक बुद्धिमानी भरा विकल्प है। यह आपको बार-बार विचार करने, जल्दबाजी में चुनाव करने या अपने जुनून पर काम करने से रोकता है। क्या यही कारण नहीं है कि लोग कहते हैं कि आपको अपने पूर्व को ब्लॉक कर देना चाहिए? जब तक आप दोनों के बीच कुछ दूरी नहीं बनाते तब तक आप किसी के प्रति आसक्त होने से नहीं रोक सकते।
4. अपने सामाजिक दायरे पर भरोसा करें
जब आप किसी के प्रति आसक्त होने से रोकने की कोशिश कर रहे हों तो आपके मित्र और परिवार आपके ठीक होने में महत्वपूर्ण योगदान दे सकते हैं। नंदिता बताती हैं, ”अपने करीबियों से बात करने से हमेशा मदद मिलती है. किसी दोस्त या माता-पिता से अपने दिल की बात कहें। एक साथ तर्कसंगत प्रतिक्रिया प्रदान करते हुए उन्हें आपको सांत्वना देने दें। उनके आस-पास रहने से आपको सुरक्षा और आराम का अहसास होगा। एक अच्छा अनुस्मारक कि जीवन में रुचि रखने वाले व्यक्ति के अलावा और भी चीजें हैं।”
इसके अलावा, आप किसी प्रिय मित्र या परिवार के सदस्य द्वारा दी गई सलाह के प्रति ग्रहणशील होंगे। आपका गार्ड कम कर दिया जाएगा और आप वास्तव में उस बिंदु को देख सकते हैं जिसे वे बनाने की कोशिश कर रहे हैं। दिल से दिल की बातचीत करें और उन्हें बताएं कि असली समस्या क्या है। जब आप इन तूफानी समुद्रों को नेविगेट करेंगे तो वे आपकी चट्टान बन जाएंगे। पढ़ने वाले सभी प्रतिबद्ध व्यक्तियों के लिए, यह भी एक रिश्ते में जुनूनी होने से रोकने का तरीका है।
5. अपनी ऊर्जा को कहीं और लगाएं
ऐसे बहुत से काम हैं जो एक व्यक्ति अपने समय के साथ कर सकता है – एक नया शौक अपनाएं, एक नई भाषा सीखें, नए लोगों से मिलें, काम के स्तर को ऊपर उठाएं, व्यायाम करें, इत्यादि। आपको अपनी ऊर्जा की दिशा बदलनी चाहिए और इसे उन गतिविधियों की ओर निर्देशित करना चाहिए जो आपको विकसित करती हैं। अगर कोई चीज आपको एक बेहतर इंसान नहीं बनाती है, तो ऐसा न करें।
यदि आप आसानी से चीजों के प्रति आसक्त हो जाते हैं, तो इसे अपने लाभ के लिए उपयोग करें। अपना सर्वश्रेष्ठ संस्करण बनने पर ध्यान केंद्रित करें। इससे दो काम पूरे होंगे। सबसे पहले, आप अपने स्नेह की वस्तु के अलावा किसी और चीज़ में व्यस्त रहेंगे। और दूसरी बात, जैसे-जैसे आप नए क्षेत्रों और चीजों का पता लगाते हैं, आप अपने आप पर अधिक केंद्रित होते जाएंगे। आखिरकार, सिंगल होने के बहुत सारे शानदार फ़ायदे हैं! क्या आप देख रहे हैं कि हम क्या कह रहे हैं?
6. किसी के प्रति जुनूनी होने से कैसे बचें? पेशेवर मदद लें
आगे बढ़ने का सबसे अच्छा तरीका चिकित्सा है; यह मदद के लिए कम और मार्गदर्शक के रूप में अधिक है। चूंकि जुनून एक निष्क्रिय विचार प्रक्रिया है, इसलिए इससे दूर होना मुश्किल है। एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर आपको इस कठिन समय में सही रास्ता दिखा सकता है। क्योंकि अगर शुरुआत में इलाज नहीं किया गया, तो जुनून गंभीर अवसाद, चिंता या व्यक्तित्व विकार का कारण बन सकता है।
नंदिता कहती हैं, ”काउंसलिंग या कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी काफी मददगार हो सकती है। चिकित्सक आपको अपने जुनून की पहचान करने में मदद करता है और यह कहां से आता है। धीरे-धीरे, आप एक साथ क्षेत्रों पर काम करते हैं। पेशेवर आपको कुछ तकनीकें देता है जिन्हें आप अपना सकते हैं। यदि आप इसे लगातार बनाए रखते हैं, तो आप इसे दूर कर लेंगे।” आप बोनोबोलॉजी में पेशेवर सहायता प्राप्त कर सकते हैं; हमारे पास लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक और परामर्शदाताओं का एक पैनल है जो आपकी स्थिति का एक समान मूल्यांकन प्राप्त करने में आपकी सहायता कर सकता है।
7. अपने प्रति दयालु बनें
यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण बात याद रखना है। जब आप कोशिश करते हैं और अपने जुनून पर काबू पाते हैं, तो रिलैप्स और कमजोरी के अन्य क्षण हो सकते हैं। अपने आप पर नकारात्मक टिप्पणी न करें या अपने कार्यों की अतिरिक्त आलोचना न करें। जब तक आप उन्हें सुधारने का प्रयास करते हैं, तब तक गलतियाँ करना ठीक है। अपने आप को थोड़ा ढीला छोड़ दें क्योंकि आप किसी ऐसे व्यक्ति के प्रति आसक्त होने से रोकने की कोशिश कर रहे हैं जिसे आप पसंद करते हैं।
खुद से नफरत करते हुए कोई भी कभी बेहतर नहीं हुआ। नंदिता कहती हैं, ”उम्मीद मत खोइए. आप अपने जीवन में इस चरण से उभरेंगे, भले ही संभावना अभी धूमिल न हो। अपने आप पर आसान हो जाओ और अपने प्रयासों में लगातार रहो। ” ‘क्या आप किसी के प्रति आसक्त होना बंद कर सकते हैं’ का उत्तर हमेशा ‘हां’ में होता है।
8. मेडिटेशन या जर्नलिंग के जरिए माइंडफुलनेस का अभ्यास करें
स्वयं के साथ शांति से रहना हीलिंग का अभिन्न अंग है। योग या जर्नलिंग का अभ्यास करने से आपको अपने भीतर स्पष्टता हासिल करने में मदद मिल सकती है। और यह इन दोनों का कड़ाई से होना जरूरी नहीं है, आपके निपटान में कला चिकित्सा या संगीत बनाने जैसे कई और विकल्प हैं। कुछ भी जो आपको उस आंतरिक संतुलन पर प्रहार करने में मदद करता है वह महत्वपूर्ण है। किसी के प्रति जुनूनी होने से कैसे रोकें, आप पूछें? अपना खुद का अनुष्ठान बनाएं और एक महीने तक उस पर टिके रहें। इस तरह आप किसी ऐसे व्यक्ति से प्यार करना बंद कर सकते हैं जो आपसे प्यार नहीं करता।
इन दिनों, हमारे पास ऐसी पत्रिकाएँ हैं जो प्रतिदिन एक प्रश्न पूछती हैं (जैसे ‘आप किसके लिए सबसे अधिक आभारी हैं’ या ‘आप अपने माता-पिता को क्या बताना चाहते हैं’)। ये प्रश्न आपको विचार के लिए बहुत कुछ देते हैं और आपको अधिक आत्म-जागरूक बनाते हैं। वे आपको एक बहुत ही महत्वपूर्ण प्रश्न का उत्तर देने के लिए प्रेरित करेंगे – मैं किसी ऐसे व्यक्ति के प्रति आसक्त क्यों हूं जिसे मैं मुश्किल से जानता हूं? जैसा कि सुकरात ने बुद्धिमानी से कहा, ‘अपने आप को जानो।’
9. ग्राउंडिंग तकनीक का प्रयोग करें
जब आप मदद नहीं कर सकते लेकिन हर समय उनके बारे में सोचते हैं तो आप किसी के प्रति जुनूनी होना कैसे रोक सकते हैं? जुनून के बारे में यही बात है, यह आपको आवर्ती विचार प्रक्रियाओं के खरगोश के छेद में ले जाता है। और उनसे बचना पहला काम है जो आपको करना चाहिए। काल्पनिक से वास्तविक पर ध्यान केंद्रित करना एक महान युक्ति है। ग्राउंडिंग तकनीक आपको पल में, यहां और अभी में उपस्थित होने में मदद करती है।
जब आप अपने आप को दूसरे व्यक्ति के बारे में सोचते हुए पाते हैं, तो अपने आस-पास की कुछ वस्तुओं को उठाएँ और उनकी बनावट, वजन और तापमान को महसूस करें। वस्तुओं के रंग और उनके द्वारा परोसे जाने वाले कार्यों को देखें। आप अपने हाथों को पानी में भी डाल सकते हैं और अपने आप को सनसनी पर ध्यान केंद्रित करने के लिए ला सकते हैं। अन्य तकनीकों में भोजन का स्वाद लेना, खींचना, अपने परिवेश को सुनना और गहरी सांस लेना शामिल है।
10. अपना परिवेश बदलें
हमारा परिवेश स्वयं का प्रतिबिंब है। दृश्यों में बदलाव करना आपके दिमाग को शांत करने और सिस्टम पर रिफ्रेश हिट करने में मददगार हो सकता है। छुट्टी लें या किसी दूसरे शहर में किसी से मिलें। यदि कुछ नहीं है, तो जिम या पुस्तकालय या पार्क जैसे नए स्थान पर पर्याप्त समय बिताएं। कुछ दिनों के लिए किसी मित्र के यहाँ रुकें और चीजों की नवीनता का आनंद लें।
आप दीवार पर पेंट करके या कुछ तस्वीरें लटकाकर अपने घर की साज-सज्जा को बदलने की कोशिश भी कर सकते हैं। यह आपको एक मजेदार प्रोजेक्ट के साथ-साथ एक बहुत जरूरी बदलाव भी देगा। हम बस इतना चाहते हैं कि आप अपनी दिनचर्या में किसी प्रकार की नवीनता का परिचय दें। इसके लिए यह है कि किसी के प्रति आसक्त होने से कैसे रोका जाए।
11. किसी ऐसे व्यक्ति के प्रति आसक्त होने से रोकने के लिए तर्कसंगत रूप से सोचें जिसे आप पसंद करते हैं
नंदिता कहती हैं, “जब आप जुनूनी चक्र में होते हैं तो आपकी तार्किक सोच विकृत हो जाती है। इसलिए उस तर्कसंगतता को पुनः प्राप्त करने का प्रयास करें। व्यावहारिक मामलों और प्रश्नों से चिंतित रहें। अपने आप से पूछें कि यह कितना टिकाऊ है। क्या वह दूसरा व्यक्ति आप में दिलचस्पी रखता है? वे किस तरह के व्यक्ति हैं? क्या इस प्रक्रिया में आपका जीवन अस्त-व्यस्त हो रहा है? इससे क्या निकलने वाला है?”
एक बार जब आप अपने जुनूनी प्रेम और चिपचिपे मामलों की सरासर अतार्किकता (और नुकसान पहुंचाने की क्षमता) देखते हैं, तो इससे आगे बढ़ना आसान हो जाएगा। भावनाओं से प्रेरित फैसलों से बचने के लिए गंभीरता से सोचें। यदि आप जानते हैं कि नीली रोशनी आपकी आंखों के लिए कितनी हानिकारक है, तो आप तीन घंटे तक उनका ऑनलाइन पीछा नहीं करेंगे। यदि आप जानना चाहते हैं कि किसी रिश्ते में जुनूनी होने से कैसे रोका जाए, तो इसे तीसरे व्यक्ति के नजरिए से देखें।
यहां हम इस अद्भुत सूची के अंत में आते हैं। अब आप जानते हैं कि किसी ऐसे व्यक्ति के प्रति जुनूनी होना कैसे रोकें जो आपको पसंद नहीं करता है। कड़ी मेहनत, समय, धैर्य और दृढ़ता फल देगी और आप कभी भी यह शिकायत नहीं करेंगे कि आप चीजों या लोगों के प्रति आसानी से जुनूनी हो जाते हैं।