बाहर जाने और किसी नए की तलाश करने से पहले, यह बहुत जरूरी है कि पहले खुद के साथ स्वस्थ संबंध बनाएं। आपका खुद के साथ संबंध आपके मन की स्थिति, मानसिक स्वास्थ्य और आपके समग्र कल्याण को परिभाषित करता है। जब आप पहले खुद से प्यार नहीं करते हैं तो आप किसी और से आपसे प्यार करने की उम्मीद नहीं कर सकते।
आप अपने पेशेवर या प्रेम जीवन में व्यक्तिगत झटके से पीड़ित हो सकते हैं; हो सकता है कि आपने कुछ खो दिया हो या कोई ऐसा व्यक्ति जो आपके लिए महत्वपूर्ण था। समय कठिन है, लेकिन वे कठिन होना कभी बंद नहीं करेंगे। खुद को नीचा दिखाए बिना अपनी लड़ाइयों का सामना करना सीखें। खुद पर विश्वास किए बिना तूफान को कोई नहीं हरा सकता।
क्यों आपका खुद से रिश्ता सबसे महत्वपूर्ण है
सबसे महत्वपूर्ण रिश्ता अपने आप से है चाहे आप इसे पसंद करें या नहीं। बहुत से लोग खुद को स्वीकार करने और अपनी खामियों को अपनाने के लिए संघर्ष करते हैं। जब आप आईने में देखते हैं, तो आप किसे देखते हैं? क्या आपको यह व्यक्ति पसंद है? क्या आपको इस बात पर गर्व है कि वे कितनी दूर आ गए हैं? आपको होना चाहिए। ईमानदारी आपको अपने करीब लाती है।
अपने साथ अच्छे संबंध रखने के पीछे का पूरा विचार यह है कि आपका आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान कुछ रचनात्मक और बेहतर शब्द की कमी के कारण सुंदर हो जाता है। आप इन समस्याओं में दूसरों की तब तक मदद नहीं कर सकते जब तक कि आप स्वयं से संतुष्ट न हों। क्या आप अपने आप को ठीक होने देने को तैयार हैं?
मैं जो हूं उससे खुश हूं
मैं 37 साल का हूं। मैं सिंगल हूं। और मैं संतुष्ट हूं। मैं अपने आप के साथ एक तरह के रिश्ते में हूं, और मुझे हर किसी को यह बताने में कोई शर्म नहीं है।
मुझे याद है, कुछ महीने पहले, मुझसे लगभग एक दशक छोटे एक सहकर्मी ने पूछा था: “आप विवाहित नहीं हैं या किसी रिश्ते में हैं, यह देखते हुए कि आप सभी दुखी और क्रोधी कैसे नहीं हैं?” वह शायद मासूमियत और अज्ञानता की स्थिति से बात कर रहा था … और मैं नाराज नहीं था।
लेकिन अब मेरे पास उनके सवाल का जवाब है: क्योंकि मैं समझ गया हूं कि आपका खुद से रिश्ता सबसे महत्वपूर्ण है। और मैं अपने अस्तित्व के हर पहलू के साथ सहज हूं – जड़ों पर सफेद बालों से, त्वचा को जिसे निरंतर मॉइस्चराइजिंग की आवश्यकता होती है, कभी-कभी अकेलेपन और अकेलेपन के मंत्रों के लिए … मैं वास्तव में इस सब के साथ शांति में हूं।
क्या आपको सत्यापन की आवश्यकता है?
क्या रिश्ते आपको मान्यता देते हैं या एक अर्जित सामाजिक स्थिति की भावना देते हैं? मुझे समझ में नहीं आता कि लोग क्यों सोचते हैं कि आपको दुखी और जरूरतमंद होना चाहिए क्योंकि आप किसी रिश्ते या शादी में नहीं हैं। या आपको एक निरंतर साथी क्यों होना चाहिए, कोई आपकी तरफ से आपको संतुष्ट और खुश महसूस कराने के लिए।
या इससे भी बदतर, महिलाओं के मामले में, सामान्य धारणा है कि यदि आपने बच्चे को जन्म नहीं दिया है तो आप ‘अपूर्ण’ हैं। आपको अपने बच्चे को अपनी एकमात्र पहचान नहीं होने देने के लिए कारणों की आवश्यकता नहीं है। ज़रूर, मैं बच्चे पैदा करना चाहता हूँ लेकिन मैं अभी भी अपने साथ अपने रिश्ते पर काम कर रहा हूँ। मैं एक बच्चे की देखभाल कैसे कर सकता हूँ जब मैंने अभी तक खुद की देखभाल करना नहीं सीखा है?
मैंने कभी महसूस नहीं किया कि एक रिश्ता, शादीशुदा होना, या एक बच्चा होना मेरे अस्तित्व को मान्य करता है। मैं जीवित हूं, दुनिया ने मेरी अच्छी तरह से देखभाल की है, मुझे पर्याप्त अवसर दिया है, और मेरी जीवन यात्रा में मेरे साथ कुछ महान लोग भी आए हैं। मूल रूप से, मेरे पास शिकायत करने के लिए बहुत कुछ नहीं है। मैं अकेला साथी हूं जिसकी मुझे जरूरत है
खुद के साथ समय बिता रहा हूँ
इसके अलावा, मैं अपने आप में खुश हूं। मेरे विचार, मेरा स्थान और मेरी दैनिक गतिविधियाँ कभी-कभी मेरे सबसे अच्छे साथी होते हैं। हमारे पास एक प्राकृतिक लय है, हम तालमेल में हैं। हम एक साथ हैं, यह जानने के लिए हमें ‘आई लव यू’ जैसी उग्र जुनून या क्लिच लाइनों की आवश्यकता नहीं है। हम बस करते हैं।
लेकिन यह संतोष और आत्मविश्वास काफी मेहनत के बाद आता है। जब आप जीवन में यात्रा करते हैं, कुछ लोगों से मिलते हैं, कुछ को प्यार करते हैं और फिर कुछ को छोड़ देते हैं, तो आप महसूस करते हैं कि सभी रिश्तों में, आप अनिवार्य रूप से खुद को ढूंढ रहे हैं।
आप करीब आ रहे हैं कि आप कौन हैं और आप कौन बनना चाहते हैं। और इन सबके माध्यम से, आप स्वयं का पोषण करना, अपनी रक्षा करना और अंततः स्वयं से प्रेम करना सीखते हैं। कोई भी आपसे उतना प्यार नहीं कर सकता जितना आप कर सकते हैं। कोई भी रिश्ता आपको तब तक पूरा नहीं कर सकता जब तक आप खुद से पूरे नहीं होते।
एक रिश्ते की लालसा तब उभरनी चाहिए जब आप अपने आप में पूर्ण हों, और पहले अपने आप को देने के लिए पर्याप्त प्यार हो। अगर आप खुद भूखे हैं तो दूसरे को कैसे खिलाएंगे? यही तर्क प्यार और रिश्तों पर भी लागू होता है।
अपने आप पर काम करो; कोई भी पूर्ण नहीं है
इस प्रकार, आपके जीवन में पहला और सबसे महत्वपूर्ण रिश्ता वह है जो आपका अपने साथ है। और आपको उस पर हर दिन काम करना होता है, ठीक वैसे ही जैसे आप अपने जीवन में हर दूसरी चीज पर काम करते हैं। आपको अपने और अपने विचारों पर ध्यान देने की आवश्यकता है। यदि आपके मन में आत्म-संदेह के विचार आने लगे हैं, तो उनकी जाँच करें और इसके बजाय एक सकारात्मक आंतरिक संवाद बनाना शुरू करें।
साथ ही खुद को प्रोत्साहित और समर्थन करें। कभी-कभी आपके पास एकमात्र चीयरलीडर स्वयं होते हैं, इसलिए अच्छी तरह से किए गए काम के लिए खुद को पीठ पर थपथपाएं, बाहरी प्रशंसा की प्रतीक्षा न करें। यदि यह आपके लिए एक मील का पत्थर है, तो इसे मनाएं, यदि आपको करना है तो अकेले भी एक गिलास वाइन या बीयर उठाएं।
त्वचा की देखभाल, बालों की देखभाल, स्पा उपचार, खाना पकाने, सफाई, दान, कला, संगीत बनाने और ध्यान का अभ्यास करने के लिए मैं अपने साथ अपने संबंधों पर काम करने के लिए कुछ चीजें करता हूं। ये सभी छोटी चीजें हैं जो आपको खुद से जुड़ने में मदद करती हैं।
एक झटका एक कदम पीछे नहीं है
कभी-कभी, जब आपको कोई झटका लगता है, तो आपको खुद को जमानत देनी पड़ सकती है। उदाहरण के लिए, आपने एक पेशेवर लक्ष्य पर छोड़ दिया, या आपने एक व्यक्तिगत संबंध छोड़ दिया, लेकिन ऐसे मामलों में आत्म-दया में डूबना शुरू न करें, आप केवल नीचे की ओर सर्पिल होंगे। अपने आप को ऊपर खींचो और अगले अवसर के लिए तैयार हो जाओ।
साथ ही, अगर आपको लगता है कि आपने कुछ गलत किया या कहा, तो अपने आप से नाराज़ होना ठीक है; अगर कुछ गलत हो जाता है तो आप खुद को ताड़ना दे सकते हैं … यही हमारा विवेक है। सबसे महत्वपूर्ण रिश्ता अपने आप से है, इसलिए इसे परिणाम देने के लिए समय दें और धैर्य रखें। प्यार रातों-रात नहीं खिलता। लेकिन फिर चुंबन के साथ मेकअप करें और जल्द ही गले लगा लें।
आप खुद को कैसे चूमते हैं? आईने में अपने आप पर एक चुंबन उड़ाओ। नहीं, यह आत्ममुग्धता नहीं है और आपके पास कोई ईश्वरीय परिसर नहीं है। यह सिर्फ आश्वासन है कि आपको प्यार किया जाता है। और आप अपने आप को कैसे गले लगाते हैं? अपने घुटनों को अपनी छाती से लगा लें – जैसे आप योग में करते हैं, जब एक चटाई पर सपाट होता है – यह आपकी मांसपेशियों को मुक्त करता है और आपको कस कर रखता है।
अपने आप के साथ एक रिश्ते में होना दूसरे से प्यार करने जैसा है, केवल बेहतर है। आप कुछ भी वापस की उम्मीद नहीं करते हैं; वास्तव में कोई तार नहीं जुड़ा है क्योंकि जब आप देते हैं, तो आप अपने आप को देते हैं, और आप बिना शर्त देते हैं। क्या यह सबसे अच्छी तरह का प्यार नहीं है, सबसे अच्छा रिश्ता है, जिस रिश्ते पर आपको अधिक समय बिताना चाहिए, जिस पर आपको सबसे ज्यादा ध्यान देना चाहिए?
पूछे जाने वाले प्रश्न
1. अपने साथ स्वस्थ संबंध रखने का क्या अर्थ है?
इसका अर्थ है कि हम कौन हैं, इसे स्वीकार करना और कुछ भी बदलने की इच्छा किए बिना अपनी खामियों पर काम करना। खुद से प्यार करने का मतलब है कि आप समाज या किसी अन्य व्यक्ति के लिए कोई और बनने की कोशिश न करें।
2. स्वयं होना क्यों महत्वपूर्ण है?
जब तक आप वास्तविक नहीं होंगे तब तक आप कभी नहीं जान पाएंगे कि आपको किस पर काम करना है। रिश्तों में, आप खुद को पूरी तरह से खो देंगे और अंततः किसी ऐसे व्यक्ति को खो देंगे जिसकी आप परवाह करते हैं।