विवाह और दीर्घकालिक संबंधों की सबसे बड़ी चुनौतियों में से एक यह है कि लौकिक चिंगारी को कैसे बनाए रखा जाए।
कई सदियों और सहस्राब्दियों से मानव ने दीर्घकालिक संबंधों में उत्साह बनाए रखने के लिए संघर्ष किया है। तो, दीर्घकालिक संबंधों में चिंगारी कैसे प्रज्वलित करें?
साहित्य प्रेम, जुनून और रोमांस के विस्तृत विवरणों से भरा है जो युवा और नए रिश्तों के लिए आरक्षित प्रतीत होते हैं। लेखकों और कवियों ने अपने जीवनकाल में इस अनुभव को खोजने और पकड़ने के संघर्ष पर लंबे समय से शोक व्यक्त किया है।
विवाह सहित दीर्घकालिक संबंध सदियों से पारिवारिक और सामाजिक संरचना की पहचान रहे हैं। जबकि दुनिया भर में पश्चिमी संस्कृतियां अन्य साझेदार व्यवस्थाओं के लिए खुली हो गई हैं, लाखों लोगों द्वारा दीर्घकालिक संबंध और स्थिरता का पीछा जारी रखा गया है।
यहां तक कि सबसे स्थिर और कनेक्टिंग रिश्तों में भी, यौन चिंगारी अक्सर मायावी और बनाए रखने में कठिन होती है, जिससे रिश्ते में संकट, संघर्ष, आक्रोश और ऊब पैदा हो जाती है। यह सवाल पूछता है कि लोग दीर्घकालिक संबंधों का पीछा क्यों करते हैं।
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लोग दीर्घकालिक संबंध क्यों चुनते हैं?
दीर्घकालिक संबंधों और कनेक्शन की ओर ड्राइव को समझने के कई तरीके हैं। उनमें से विकासवादी, उत्तरजीविता, अस्तित्वगत और अर्थ हैं।
मनुष्य को दूसरों के साथ सामाजिक संबंधों के लिए तार-तार किया जाता है। अधिकांश लोग व्यक्तिगत संबंधों, परिवार और समुदाय में एक संबंध पाते हैं, और इसे समायोजित करने के लिए हमारे जीवन के कई पहलुओं की व्यवस्था की जाती है।
ऐसे कई अध्ययन हैं जो विनाशकारी प्रदर्शित करते हैं और मानव अलगाव के हानिकारक प्रभाव और कनेक्शन से वंचित होने के प्रभाव। दीर्घकालिक संबंध प्रतिबद्धता की गहराई की पेशकश कर सकते हैं जो जीवन भर एक स्थिर संबंध सुनिश्चित करता है।
ऐतिहासिक रूप से, लोगों ने अस्तित्व के उद्देश्यों के लिए दीर्घकालिक संबंध स्थापित किए। परिवारों के बीच व्यापार, भूमि और आदिवासी उद्देश्यों के लिए और पितृत्व सुनिश्चित करने के तरीके के रूप में संबंध स्थापित किए गए थे। लोगों के पास जमीन पर काम करने वाले बच्चे थे, एक दूसरे का समर्थन करते थे, और अपने अस्तित्व को सुनिश्चित करते थे।
महिलाएं ज्यादातर पति या पिता के बिना जीवित नहीं रह सकती थीं, इसलिए विवाह के अलावा किसी भी व्यवस्था का मतलब कुछ कठिनाई या मृत्यु थी।
इस वास्तविकता ने आकार देने में मदद की विवाह की सामाजिक धारणा. हालांकि, जीवित रहने की आवश्यकता दीर्घकालिक संबंधों का एकमात्र लाभकारी घटक नहीं थी। मनुष्य को जुड़ाव, सुनने और देखने और अपनेपन की भावना महसूस करने के लिए भावनात्मक जरूरतें होती हैं। यकीनन, इन जरूरतों को एक गहरा संबंध बनाने और अस्तित्व सुनिश्चित करने के लिए विकसित किया गया था।
विकासवादी एटियलजि के बावजूद, उपर्युक्त भावनात्मक जरूरतें मनुष्यों के भीतर मौजूद हैं। आज कई व्यक्ति एक साथी या दीर्घकालिक संबंध के बिना जीवित रह सकते हैं, फिर भी लोग लंबी अवधि के संबंधों की तलाश करना और संलग्न करना जारी रखते हैं।
एक सुरक्षित कनेक्शन की भावनात्मक आवश्यकता काफी हद तक इसे प्रेरित करती है। अपने आदर्श रूप में, दीर्घकालिक संबंध यह भावनात्मक संबंध प्रदान करते हैं। कई लोग इस तरह के कनेक्शन को हासिल करने के लिए सालों तक काम करते हैं।
लंबी अवधि के रिश्तों में चिंगारी क्यों फीकी पड़ जाती है?
यह समझने के लिए कि चिंगारी क्यों फीकी पड़ती है, हमें यह समझने की जरूरत है कि सबसे पहले चिंगारी क्या पैदा करती है। रिश्तों की शुरुआत में लोगों को जो चिंगारी महसूस होती है, वह मुख्य रूप से नवीनता और सादगी के संयोजन से प्रेरित होती है, दोनों कारक जो लंबे समय तक चलने वाले नहीं हैं।
नवीनता कुछ भी नया और कुछ अपरिचित है, चाहे वह व्यक्ति, वस्तु या अनुभव हो। नवीनता मस्तिष्क को उच्च डोपामिन स्तर प्रदान करती है, जिससे लोगों को उत्साह का अनुभव होता है।
अंतरंग संबंधों में, नए साथी और यौन मुठभेड़ों में भिन्नताएं डोपामाइन के स्तर को बढ़ाती हैं, जिससे तीव्र भावनाएं पैदा होती हैं, कभी-कभी नशा और उत्साह की सीमा होती है। परिचित और दिनचर्या उपन्यास के विपरीत हैं, जिससे समय के साथ डोपामाइन में कमी आती है।
नवीनता के अलावा, समय के साथ विकसित होने वाली व्यावहारिक और भावनात्मक जटिलता की तुलना में रिश्ते की शुरुआत अपेक्षाकृत सरल होती है। रिश्तों की शुरुआत में, कई जोड़े एक-दूसरे के साथ नहीं रहते हैं या बड़ी जिम्मेदारियों को साझा नहीं करते हैं। वे अक्सर जरूरत पड़ने पर पीछे हटने के लिए अलग रहने की जगहों के साथ एक साथ अच्छा महसूस करने के लिए पर्याप्त समय बिताते हैं। इसके अलावा, डोपामिन से प्रेरित भावनाएं मन को एक साथी की महिमा करने और चुनौतियों को नजरअंदाज करने की अनुमति देती हैं। यह सब “स्पार्क” में योगदान देता है। दीर्घकालिक संबंधों में चिंगारी फीकी पड़ने के कुछ कारण हैं:
1. चिंगारी केवल अस्थायी है
जैसे-जैसे नवीनता समाप्त होती जाती है और एक संबंध संबंध और लगाव की ओर ध्यान केंद्रित करता है, संबंध परिपक्व होता है, और प्रारंभिक चिंगारी फीकी पड़ जाती है। परिचित होने से डोपामाइन में कमी आती है, और मस्तिष्क के अन्य रसायन बंधन प्रक्रिया को संभाल लेते हैं।
इस बदलाव से यौन चिंगारी की भावना में कमी आ सकती है। यह जानना महत्वपूर्ण है कि यह प्रक्रिया सामान्य और पूर्वानुमेय है। सवाल यह हो जाता है कि क्या एक चिंगारी को सुरक्षित कनेक्शन में फिर से स्थापित किया जा सकता है या अगर कुछ नया और उपन्यास चाहिए।
2. सुरक्षित कनेक्शन और उत्साह
रिश्ते और सेक्स थेरेपी विशेषज्ञों के बीच कुछ बहस है कि क्या रिश्ते में यौन चिंगारी पैदा करता है और बनाए रखता है। संबंध विशेषज्ञ मानते हैं कि घनिष्ठ संबंध अधिक सार्थक यौन मुठभेड़ों की ओर ले जाता है और अधिक परिपक्व यौन चिंगारी को सुविधाजनक बनाने में मदद कर सकता है।
सेक्स थेरेपी विशेषज्ञों का तर्क है कि निकटता और परिचित यौन उत्तेजना को दबाते हैं, और नवीनता और कुछ स्वस्थ दूरी की शुरूआत यौन उत्तेजना को बनाने या बनाए रखने में मदद कर सकती है।
3. सहज बनाम उत्तरदायी इच्छा
दीर्घकालिक संबंधों की एक अन्य विशेषता उत्तरदायी इच्छा की प्रबलता है। एक नए रिश्ते की चिंगारी को अक्सर तीव्र सहज इच्छा या कामेच्छा के रूप में अनुभव किया जाता है जो खुद को ईंधन देती है।
सहज इच्छा समय के साथ प्रतिक्रियाशील इच्छा में बदल जाती है।
इसका मतलब यह है कि लोगों को न केवल ऐसा लगता है कि वे मूड में हैं बल्कि एक साथी की प्रगति और अन्य उत्तेजनाओं के प्रति उत्तरदायी हो सकते हैं।
इस बदलाव को आमतौर पर अनदेखा या कुप्रबंधित किया जाता है, कई व्यक्तियों और जोड़ों को आश्चर्य होता है कि चिंगारी कहाँ फीकी पड़ गई और इसे कैसे वापस लाया जाए। उचित जागरूकता और उत्तरदायी इच्छा का प्रबंधन एक दीर्घकालिक, प्रतिबद्ध रिश्ते में यौन उत्तेजना पैदा करने और बनाए रखने में महत्वपूर्ण अंतर ला सकता है।
4. यौन चिंगारी काम लेती है
चाहे वह निकटता हो या दूरी यौन चिंगारी का नुकसान हो, इसे फिर से हासिल करने और लंबे समय तक बनाए रखने के लिए काम करना पड़ता है। एक चिंगारी के लिए काम करना व्यक्ति या संबंध विकृति का संकेत नहीं है। इसे रिश्ते की प्रक्रिया के हिस्से के रूप में और एक साथी के साथ काम करने और बढ़ने के अवसर के रूप में देखा जाना चाहिए।
बहुत से लोग मानते हैं कि एक यौन चिंगारी रिश्ते के स्वास्थ्य का एक उपाय है और छोड़ देना या छोड़ना चुनना है। विडंबना यह है कि चिंगारी का नुकसान एक परिपक्व और स्वस्थ संबंध का संकेत हो सकता है जिसे उत्साह बनाए रखने के लिए काम करने की आवश्यकता होती है।
5. यौन रोग
जैसे-जैसे उत्तेजना का उच्च स्तर फीका होता है, एक या दोनों भागीदारों के लिए यौन रोग हो सकता है। जैसे मुद्दे नपुंसकतादेर से स्खलन, यौन दर्द, और इच्छा के मुद्दे दीर्घकालिक संबंधों में तेजी से आम हैं।
यौन उत्तेजना स्वस्थ और मजबूत यौन क्रिया का एक महत्वपूर्ण घटक है। मस्तिष्क जननांगों में रक्त के प्रवाह और कामोन्माद प्रक्रिया में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। कई मामलों में, उत्तेजना ही इस प्रक्रिया को शुरू करती है।
यदि आप अपने साथी के साथ चिंगारी महसूस नहीं करते हैं, तो यौन उत्तेजना और यौन क्रिया के बाधित होने की अधिक संभावना है।
दीर्घकालिक संबंधों में चिंगारी जलाने के लिए 6 व्यावहारिक सुझाव
चिंगारी को कैसे जिंदा रखें?
दीर्घकालिक संबंधों में चिंगारी को फिर से जगाने के लिए यहां कुछ सरल और व्यावहारिक तरीके दिए गए हैं।
1. रिश्ते की गुणवत्ता मायने रखती है
दीर्घकालिक संबंध में एक स्थायी चिंगारी स्थापित करने के लिए, दोनों लोगों को यह महसूस करने की आवश्यकता है कि कनेक्शन सुरक्षित, आरामदायक और सहायक है। कई दीर्घकालिक संबंध चुनौतियों का सामना करते हैं, और लोग अक्सर एक साथी के साथ डिस्कनेक्ट, अकेला और नाराज महसूस करते हैं।
यह संभावना नहीं है कि इस माहौल में कोई चिंगारी मौजूद हो। यदि आपका रिश्ता संघर्ष कर रहा है या आप अपने साथी के प्रति स्पष्ट नकारात्मक भावनाओं को महसूस करते हैं, तो आपको इसे किसी और चीज से पहले संबोधित करना चाहिए।
2. उम्मीदों को रीसेट करें
एक बार जो था उसका पीछा करने के बजाय, इस पर ध्यान केंद्रित करना अधिक सहायक और उत्पादक है कि दीर्घकालिक संबंध में यौन चिंगारी क्या हो सकती है। उस प्रारंभिक चिंगारी के तत्व हैं जो प्राप्य नहीं हैं। सौभाग्य से, एक दीर्घकालिक संबंध में यौन चिंगारी उतनी ही अच्छी और उससे भी बेहतर हो सकती है – लेकिन यह अलग होगी।
3. सक्रिय रहने की योजना बनाएं
बस दिखाई देने वाली चिंगारी के विपरीत, एक दीर्घकालिक संबंध में एक चिंगारी जानबूझकर प्रयास करती है। जोड़े जो नवीनता और उत्साह के माध्यम से इसे प्राप्त करने का काम करते हैं, वे समान संवेदनाओं को पुन: उत्पन्न कर सकते हैं। बहुत से जोड़े चिंगारी के दिखने की प्रतीक्षा करते हैं, और ऐसा नहीं होता है।
कामुकता के प्रति एक सक्रिय रुख अक्सर असुरक्षित महसूस करता है, और यह समझ में आता है कि लोग इससे क्यों बचते हैं और अपने साथी या चिंगारी की प्रतीक्षा करना पसंद करते हैं। यह रिश्ते को ताजा रखने के रहस्यों में से एक है।
4. अपने साथी के साथ संवाद करें
संचार महत्वपूर्ण है किसी भी रिश्ते में। एक दीर्घकालिक अंतरंग संबंध में, जरूरतों और चाहतों को सम्मानपूर्वक और सहयोगात्मक रूप से संप्रेषित किया जाना चाहिए। यदि कोई व्यक्ति यौन इच्छाओं और इच्छाओं को संजोता है और उन्हें अपने साथी के साथ साझा नहीं करता है, तो संबंध बासी और अनाकर्षक हो सकते हैं।
लोग अक्सर अपने निपटान में अधिक उत्साह रखते हैं लेकिन साझा करने में संकोच करते हैं। यह समझ में आता है कि एक-दूसरे पर इतनी निर्भरता के साथ, न तो व्यक्ति को आंका जाना चाहिए और न ही यह महसूस करना चाहिए कि वे साझा करके रिश्ते को खतरे में डाल रहे हैं।
विशिष्ट इच्छाओं को साझा करना महत्वपूर्ण है, लेकिन जोड़ों को भी इस चुनौती के बारे में संवाद करना चाहिए, इसे सामान्य बनाना चाहिए और इसे संबोधित करने की योजना पर सहयोग करना चाहिए।
5. उतार-चढ़ाव की योजना
जीवन काल में और जीवन चक्र की घटनाओं के माध्यम से लोगों के लिए इच्छा में उतार-चढ़ाव होगा। यह सामान्य है और इसकी उम्मीद की जानी चाहिए। जोड़े जो इस पैटर्न को पहचानते हैं, वे अपराध नहीं करने या इसे आंतरिक बनाने के लिए बेहतर स्थिति में हैं।
स्वयं और एक साथी के प्रति सहायक और सहानुभूति होने से शर्म और आत्म-ह्रास के बिना निम्न से उच्च इच्छा को अधिक आसानी से स्थानांतरित करने में मदद मिलती है – दोनों चीजें जो कामेच्छा को दबाती हैं।
6. बस करो
अक्सर, जोड़े एक गतिरोध में रहते हैं और निष्क्रियता के आत्म-स्थायी पाश में फंस जाते हैं। जितनी कम गतिविधि होगी, अंतरंगता शुरू करना उतना ही चुनौतीपूर्ण होगा, जिससे पूरी गतिविधि अनाकर्षक हो जाएगी।
व्यवहारिक सक्रियता परिहार पर काबू पाने और पारस्परिक चिंता और चिंता को कम करने में मदद करने के लिए एक प्रसिद्ध दृष्टिकोण है। इसके अतिरिक्त, दीर्घकालिक संबंधों में कई लोगों के लिए उत्तरदायी इच्छा का अनुभव करने के लिए, अधिक मजबूत इच्छा महसूस करने से पहले अंतरंग गतिविधि में संलग्न होना आवश्यक है।
टेकअवे
दीर्घकालिक संबंधों में चिंगारी को फिर से जगाना बहुत कठिन नहीं है। यह केवल दोनों भागीदारों द्वारा जानबूझकर प्रयास करता है। यदि रिश्ते की नींव प्यार, विश्वास, प्रतिबद्धता और संचार पर आधारित है, तो चिंगारी को जीवित रखना युगल के लिए कोई बड़ी चुनौती नहीं हो सकती है।