भीड़-भाड़ वाले कमरे में किसी अजनबी से मिलने का परिणाम अंततः आप में हो सकता है रिश्ते के लिए समर्पित उनके साथ। लेकिन अगर आपको इसे उलटने के लिए कहा गया, तो किसी ऐसे व्यक्ति के साथ व्यवहार करना जो आप एक अजनबी की तरह करने के लिए प्रतिबद्ध थे। क्या आप अपने पूर्व के साथ एक अजनबी के रूप में व्यवहार कर सकते हैं यदि आप टूटना चाहते हैं?
ऐसे सुझाव हैं कि यह काम कर सकता है यदि आप केवल उस व्यक्ति से पूरी तरह से बचते हैं या उसका पालन करते हैं जिसे कुख्यात रूप से “नो कॉन्टैक्ट रूल” के रूप में जाना जाता है।
उनका क्या होता है जो अंत में कहते हैं, “मैंने नो कॉन्टैक्ट रूल तोड़ा है, क्या मेरे लिए शुरू करने में बहुत देर हो चुकी है?”
ब्रेक-अप किसी के जीवन में एक अविश्वसनीय रूप से विनाशकारी बिंदु हो सकता है। आपको उस व्यक्ति के महत्वपूर्ण नुकसान से निपटने की ज़रूरत है जो आप भावनात्मक और शारीरिक रूप से करीब थे।
लेकिन फिर आपको सभी संबंधों को काटने के लिए कहा जाता है क्योंकि वह व्यक्ति अब आपके संपर्क में नहीं रहना चाहता है। यह आप दोनों को फिर से आभासी अजनबी बना देता है।
वास्तव में, बचना या संपर्क न करना सबसे अच्छी चीज है जो एक व्यक्ति उस हिस्से को ठीक करने के लिए कर सकता है जो बाहर पहुंचने की इच्छा रखता है और पूर्व को यह देखने में मदद करता है कि वे दूर चलकर कितनी भयानक गलती कर रहे हैं। अफसोस की बात है कि यह आपको शुरुआती ब्रेक-अप की तुलना में अधिक आहत करेगा। मजबूत रहो और आगे बढ़ो।
नो कॉन्टैक्ट रूल क्या है?
जब साझेदार कोई संपर्क नहीं बनाए रखने के लिए सहमत होते हैं, तो दोस्ती के सक्रिय मार्करों को बनाए नहीं रखना चाहिए।
यह समझने की कोशिश में कि संपर्क न करने का नियम क्या है, याद रखें कि जब दो लोग अलग हो जाते हैं, तो आमतौर पर कोई कहता है, “मैं दोस्त बने रहना चाहता हूं।” लेकिन नो कॉन्टैक्ट अरेंजमेंट के तहत मैत्रीपूर्ण संबंधों का कोई वादा नहीं है ब्रेकअप के बाद.
नो-कॉन्टैक्ट के तहत, कोई मील का पत्थर अभिवादन नहीं होना चाहिए, कोई “शेयर” या “लाइक” नहीं होना चाहिए सोशल साइट्स. प्रत्येक व्यक्ति को इन प्लेटफार्मों पर अपने पूर्व को अपने कनेक्शन से ब्लॉक करना होगा और मोबाइल नंबरों को हटाना और ब्लॉक करना होगा।
इसके अलावा, व्यक्तियों को उन जगहों पर नहीं जाना चाहिए जहां वे एक साथ अक्सर जाते थे क्योंकि आप कैसे निर्धारित करेंगे कि उनके पूर्व में वहां जाने का अधिकार किसके पास है और यदि वे एक-दूसरे में दौड़ते हैं तो क्या होगा।
यदि वे कुछ भाग्य से, सार्वजनिक रूप से एक-दूसरे को पकड़ लेते हैं, तो केवल पावती की एक झलक होनी चाहिए और उन्हें आदर्श रूप से आकस्मिक परिचितों की तरह एक-दूसरे को पास करना चाहिए।
बिना संपर्क के सभी विवरण अविश्वसनीय रूप से कठोर लग सकते हैं जब आप मानते हैं कि यह एक ऐसा व्यक्ति था जिसके लिए आप अत्यधिक प्यार और सम्मान रखते थे।
हालाँकि, आपको यह पहचानने की आवश्यकता है कि कहीं न कहीं एक सर्पिल लिया है। आप में से कम से कम एक को संतुष्ट से कम छोड़कर और जाने की आवश्यकता महसूस करते हुए, आप तरह से बाहर हो गए।
जबकि आप अभी तक जाने के लिए तैयार नहीं हो सकते हैं, आप ऐसी साझेदारी में नहीं रहना चाहेंगे जहां आप शायद एक साथ भविष्य नहीं देख सकें। आप कैसे व्यवहार करते हैं? नो कॉन्टैक्ट रूल। इन परिस्थितियों में यह जरूरी है।
नेटली रुए में इस नियम के बारे में अधिक जानकारी पढ़ें किताब, “कोई संपर्क नियम नहीं।” वह एक गाइड प्रदान करती है जो उस प्रलोभन को दूर करने में मदद करेगी जिसे कोई महसूस कर सकता है ब्रेकअप के बाद अपने एक्स से संपर्क करें.
नो कॉन्टैक्ट रूल को क्या इतना प्रभावी बनाता है?
कहावत जाती है, “दृष्टि से बाहर, (अंततः) दिमाग से बाहर।” जब आप ब्रेक-अप के बाद भावनाओं से कच्चे होते हैं, तो सबसे पहले आप अपने आप को आराम देने के लिए उस व्यक्ति तक पहुंचना चाहते हैं जिसके साथ आप हमेशा सांत्वना पाते हैं, यह मानते हुए कि यह आपके लिए होगा।
कड़वी सच्चाई यह है कि ब्रेकअप के बाद नो कॉन्टैक्ट रूल को तोड़ने के लिए आपको कोल्ड शोल्डर ट्रीटमेंट और गुस्से का सामना करना पड़ेगा।
एक साथी को जाने देना जब वे व्यक्त करते हैं कि रिश्ता खत्म हो गया है जहां तक उनका संबंध है, ताकत की आवश्यकता होती है, एक बैंडेड को बंद करने की याद ताजा करती है, एक ही बार में, ठंडी टर्की।
अगर आप खुद के प्रति ईमानदार हैं, तो हो सकता है कि कुछ ऐसे संकेत हों जो आपके साथी को इस बारे में कुछ गलतफहमियां हों। ब्रेक-अप से पहले पार्टनरशिप.
आमतौर पर, रिश्ते खुश, हर्षित और प्यार से अचानक दूर नहीं जाते, जब तक कि आपकी ओर से कोई उल्लंघन न हो, जैसे आपने कुछ निंदनीय किया।
यदि आपने कुछ नहीं किया, लेकिन रिश्ते ने बस अपना काम किया, तो इस बात के संकेत थे कि रास्ते में दूरियां हो रही थीं। लेकिन जब एक साथी अंत में दूर चला जाता है, तो वे इसके साथ किया जाना चाहते हैं, जिसमें एक सक्रिय नो कॉन्टैक्ट नियम भी शामिल है।
यह नियम दोनों लोगों के लिए एक प्रभावी उपकरण है क्योंकि यह व्यक्ति को नुकसान के निरंतर अनुस्मारक के बिना उपचार प्रक्रिया शुरू करने की अनुमति देता है। साथ ही, जिस व्यक्ति ने ब्रेकअप की शुरुआत की, वह अतीत की लगातार याद दिलाए बिना अपने जीवन के साथ आगे बढ़ सकता है।
इसकी जाँच पड़ताल करो पॉडकास्ट “नो कॉन्टैक्ट मीन्स नो कॉन्टैक्ट” जहां इस नो कॉन्टैक्ट व्यवस्था के सभी पहलुओं पर चर्चा की जाती है।
मैंने नो कॉन्टैक्ट रूल तोड़ा है, क्या बहुत देर हो चुकी है?
आपने सोचा होगा कि क्या प्रेम प्रेम के नियमों में मानसिक खेल खेलना शामिल है। यह शायद वह जगह है जहां हम में से कुछ के लिए भ्रम की स्थिति है जो इलाज करते हैं चालाकी किसी ऐसे व्यक्ति के साथ वापस आने के तरीके के रूप में जिसे आप अभी भी प्यार करते हैं।
एक स्वस्थ, संपन्न कनेक्शन की कुंजी ईमानदार, कमजोर संचार की एक ठोस, खुली लाइन है।
यदि कोई आपके साथ टूट जाता है, दूर चला जाता है, और कहता है कि वे आपके साथ नहीं रहना चाहते हैं, तो “नो कॉन्टैक्ट रूल” इस निहितार्थ के साथ लिखा गया है कि आप एक पूर्व को पूर्व के रूप में रखते हैं और उनसे बचते हैं; जबकि कठोर, यह समझ में आता है।
आप एक साझेदारी बनाए रखने का प्रयास कर रहे हैं, यदि आप सफल होते हैं, तो आपके लिए एकतरफा और अधूरा होगा। यदि आप बिना संपर्क के नियम को तोड़ने के दोषी हैं, तो अपने आप से पूछें कि आप क्या हासिल करने की उम्मीद कर रहे हैं।
आप यह नहीं देख पाएंगे कि नो कॉन्टैक्ट रूल कितना प्रभावी है, जब तक आप यह नहीं समझ लेते कि इसका असली उद्देश्य हीलिंग है और आपको उस अंत के प्रति प्रतिबद्धता की आवश्यकता है क्योंकि आप एक के लिए उपलब्ध नहीं हो सकते हैं। स्वस्थ संबंध जब तक आप ऐसा नहीं करते।
यदि आप नो कॉन्टैक्ट नियम तोड़ते हैं तो क्या होगा?
नो-कॉन्टैक्ट ऑर्डर को तोड़ने के परिणाम “नियम” की तुलना में बहुत अधिक कठोर हैं। एक आदेश एक ऐसी चीज है जिसे लोग किसी व्यक्ति को दूर रखने के लिए कानून प्रवर्तन के साथ निकालते हैं।
यदि टूटा हुआ है, तो किसी व्यक्ति के खिलाफ आपराधिक आरोप लगाया जा सकता है। संपर्क “नियम” दो लोगों के बीच एक आपसी समझौता है जो कभी एक दूसरे के करीब थे।
कुछ मामलों में, जो लोग “मैंने बिना संपर्क के नियम को गड़बड़ कर दिया” घोषित कर दिया, वे आशा की एक चमक रखते हैं कि वे कर सकते हैं रिश्ते को सुधारें और अंत में अपने साथी के साथ वापस आ जाते हैं।
समस्या जब आप कहते हैं, “मैंने कोई संपर्क नहीं तोड़ा, क्या मैं फिर से शुरू कर सकता हूं,” क्या आपने अपने पूर्व के साथ विवाद पैदा कर दिया है। यदि आपका पूर्व चला गया, तो यह एक स्पष्ट संकेत था कि उन्हें साझेदारी से दूर, अकेले, अलग समय की आवश्यकता थी।
यह या तो दम तोड़ रहा था या नहीं, जिसकी उन्हें तब जरूरत थी, और उन्हें एक ब्रेक की जरूरत थी। आपके द्वारा “मैंने कोई संपर्क नहीं तोड़ा,” यह लगभग कहने जैसा है, “मुझे अंतरिक्ष की आपकी आवश्यकता के लिए कोई सम्मान नहीं है।”
आप खुद को कैसे पेश करते हैं यह मायने रखता है। यदि आप भीख मांग रहे हैं, याचना कर रहे हैं, या व्यक्त कर रहे हैं कि आपके पूर्व ने अपने निर्णय में कितना गलत किया है, तो कोई संपर्क न तोड़ने के परिणामस्वरूप पूर्व आपको उनसे संपर्क करने में सक्षम होने से रोकने के लिए और अधिक कठोर तरीके खोजेगा।
“क्या भीख मांगने के बाद संपर्क न करने में बहुत देर हो चुकी है” आपके पूर्व पर निर्भर करेगा, लेकिन आपको तुरंत शुरू करने की आवश्यकता है। आप दोनों को स्पेस की आवश्यकता हो सकती है। एक साथी को पुनर्मूल्यांकन और चंगा करने की उनकी क्षमता पर कितना समय लगेगा।
नो कॉन्टैक्ट रूल को तोड़कर, आप उन्हें किसी भी समय और स्थान को ठीक करने की अनुमति नहीं देते हैं, और न ही आप खुद को यह देखने का मौका देते हैं कि शायद ब्रेकअप आप दोनों के लिए सही था।
रिलेशनशिप कोच ब्रैड ब्राउनिंग का यह वीडियो देखें यदि आप सोच रहे हैं कि क्या आपका पूर्व संपर्क न करने के दौरान आपके बारे में भूल जाएगा:
बिना किसी संपर्क के अपने पूर्व को वापस पाने में कितना समय लगता है
बिना किसी संपर्क के अपने पूर्व को वापस पाने में लगने वाला समय विशुद्ध रूप से व्यक्तिपरक है। यह पूरी तरह से युगल और विशिष्ट स्थिति पर निर्भर करता है।
यदि किसी पूर्व को यह देखने के लिए पर्याप्त समय नहीं दिया जाता है कि क्या ब्रेक-अप सही कदम है, तो उनके लिए यह समय-सीमा तय करना चुनौतीपूर्ण होगा कि कोई संपर्क कितने समय तक नहीं चलना चाहिए।
आप अंततः अपने साथी को उन तक पहुँचने के लिए और अधिक चुनौतीपूर्ण बनाने के लिए प्रेरित कर सकते हैं यदि आप लगातार यह कहने की स्थिति में हैं, “मैंने अपने पूर्व के साथ कोई संपर्क नहीं तोड़ा।” साझेदारी को बहाल करने के लिए भीख मांगने और याचना करने के लगातार उदाहरणों के साथ, आप आमतौर पर चीजों को बदतर बना देते हैं।
यदि आपको यह पूछना है कि संपर्क न करने में कितना समय लगता है, तो आपको शायद यह समझना चाहिए कि आपका साथी साझेदारी से आगे बढ़ने और एक अलग जीवन में प्रगति करने का प्रयास कर रहा है। आपको उन्हें ऐसा करने के लिए जगह देनी चाहिए।
अंतिम विचार
यदि आप कह सकते हैं, “मैंने संपर्क न करने का नियम तोड़ा है, तो क्या इस प्रक्रिया को एक बार फिर आज़माने में बहुत देर हो चुकी है?” यह सुनिश्चित करने के लिए कुछ कठोर उपाय करना शायद बुद्धिमानी है कि आप किसी भी तरह से किसी भी कारण से अपने पूर्व से संपर्क नहीं कर सकते। यह उनके और आपके अपने फायदे के लिए नहीं है।
जब आप किसी भी प्रकार के नुकसान से गुजरते हैं, तो यह विनाशकारी हो सकता है, और अक्सर हम उस नुकसान से जुड़े दर्द से बचने के लिए उस व्यक्ति, स्थान या चीज़ से जुड़ी किसी भी स्मृति या लिंक को समझने की कोशिश करते हैं।
जब व्यक्ति केवल एक फोन कॉल दूर होता है, तो उसे ठीक करने के लिए डायल करने की बात होती है। लेकिन जो व्यक्ति आपके अलावा अकेले रहना चाहता है, उसके पास नो कॉन्टैक्ट नियम का पालन करते हुए कुछ जगह हो, जो उन्होंने निर्दिष्ट किया था।
आपको उन भावनाओं को महसूस करना होगा, उस दर्द से गुजरना होगा, और ऐसा उस व्यक्ति के बिना करना होगा जो आराम और सांत्वना प्रदान करता था क्योंकि वे यही चाहते हैं। इसका मतलब है कि अपने आप को बिना किसी संपर्क के अवसर देना।
यह बनाए रखने के लिए एक कठोर नियम हो सकता है, लेकिन अगर आपको इसके साथ मदद की ज़रूरत है, तो रास्ते में आपका मार्गदर्शन करने के लिए एक चिकित्सक से संपर्क करें। जब आप अपने दम पर संघर्ष करते हैं तो पेशेवर मदद के लिए होते हैं। हम हमेशा अपने आप में सक्षम नहीं होते हैं; कभी-कभी, हमें मदद के लिए आगे बढ़ना पड़ता है, और यह ठीक है।