स्ट्रेंथ एक्सरसाइज मजबूत और फिटर बनने का एक आश्चर्यजनक रूप से सही तरीका है। वे आपकी पीठ और अन्य महत्वपूर्ण अंगों को पूरी तरह से नष्ट करने का आदर्श तरीका भी हैं, इस तरह की गतिविधियों को गलत तरीके से करने के माध्यम से। जबकि आप अपनी सहायता के लिए प्रशिक्षक या स्पॉटर प्राप्त कर सकते हैं, यह हमेशा सुविधाजनक नहीं होता है। इसके बजाय, मैं देने का सुझाव दूंगा फिटनेस अवतार एक दृश्य।
ऐप आपको एक विशेष चाल को पूरा करने के बारे में सलाह देकर काम करता है, इससे पहले कि आप एक दोहराव को पूरा करते हैं, ताकि आप यह देख सकें कि आप सही या गलत क्या कर रहे हैं।
आप स्क्वाट, सबसे घातक और बेंच प्रेस तक ही सीमित हैं, लेकिन चूंकि ये तीन लोकप्रिय कदम हैं और जो मांग करते हैं कि आप उन्हें सही तरीके से निष्पादित करें, यह एक बहुत अच्छा प्रारंभिक बिंदु है। प्रत्येक मामले में, आपको इस तरह के आंदोलन का लाभ क्यों उठाना चाहिए, इसके विवरण के साथ एक संक्षिप्त परिचय दिया गया है। तब आप काम पर जा सकते हैं। फिटनेस अवतार आपकी पीठ कैसे समायोजित हो रही है और क्या आप अपने घुटनों या अन्य जोड़ों पर बहुत अधिक दबाव डाल रहे हैं, इस पर नज़र रखेंगे। फिर आप इसे वापस देख सकते हैं और देख सकते हैं कि आपने कैसा किया।
यह उपयोगी सामान है, कम से कम नहीं क्योंकि यह आपको खराब तकनीक के माध्यम से आपके शरीर को बर्बाद करने से रोक सकता है। इनमें से प्रत्येक गतिविधि आपकी ताकत के लिए बहुत अच्छी है लेकिन अगर आप इसे गलत करते हैं तो यह आपकी पीठ के लिए हानिकारक हो सकती है। आप सटीक फ़्रेम का चयन कर सकते हैं, साथ ही दो दृष्टिकोणों के बीच स्विच कर सकते हैं, जिसका अर्थ है कि आप जानते हैं कि हर समय क्या हो रहा है।
यह बहुत अच्छा होगा यदि अधिक गतिविधियाँ उपलब्ध हों या यदिफिटनेस अवतार ट्रैक कर सकता है कि आप कितने दोहराव करते हैं, लेकिन जैसा कि यह खड़ा है, यह एक बहुत ही उपयोगी उपकरण होना निश्चित है। कोई भी इस तरह से अपने शरीर को कमजोर नहीं करना चाहता है और यह ऐप आपको ऐसा करने से रोकने का एक उचित मौका प्रदान करता है।