हम प्यार और खुली बातचीत, मूल्य प्रणालियों के विलय, और देखभाल और विश्वास के कृत्यों के साथ संबंधों को संरक्षित करते हैं। इसलिए, एक रिश्ता व्यापक रूप से खुल जाता है जब बेवफाई उसके सिर पर गिर जाती है। जब आप धोखा देते हुए पकड़े जाते हैं, तो व्यक्तिगत असुरक्षा और आघात को दूर रखने वाले सीलेंट को काट दिया जाता है। न केवल रिश्ते के बारे में, बल्कि आपके आत्म-मूल्य से संबंधित हर डरावने प्रश्न और भय में रेंगता है।
इससे पहले कि आप यह सोचना शुरू करें, “जब आपको धोखा देते हुए पकड़ा जाए तो आपको क्या करना चाहिए?”, यह है कि आप क्या कर सकते हैं। आप उस चोट को दरकिनार कर सकते हैं जो विश्वासघात का यह कार्य धोखा न देने का चुनाव करके पैदा करेगा। यदि आप इस लेख को पढ़ रहे हैं, तो यह सलाह संभवतः केवल पूर्वव्यापी में ही अच्छी है, और क्या आप उस गन्दी स्थिति में अच्छे नहीं हैं जिसमें आप हैं।
हमें यह जोड़ने की आवश्यकता है कि यदि आप एक अपमानजनक रिश्ते में फंस गए हैं, तो उस परिदृश्य में ऊपर नीचे है। नैतिकता का कोई नियम लागू नहीं होता। इस विषय को अधिक सूक्ष्मता से समझने के लिए, हमने लाइफ कोच और काउंसलर जोई बोस से बात की, जो अपमानजनक विवाह, ब्रेकअप और विवाहेतर संबंधों से निपटने वाले लोगों को परामर्श देने में माहिर हैं।
कितनी संभावना है कि आप धोखा देते हुए पकड़े जाएं?
फिग (बदला हुआ नाम), जिन्होंने कभी अपने पार्टनर को धोखा दिया था, ने अपने ब्रेकअप की कहानी हमारे साथ साझा की। हमने उनसे पूछा, “धोखा देते हुए पकड़े जाने के बाद आपकी क्या प्रतिक्रिया थी?” वे बोले, “मैं घबरा गया। मूर्खता से, मैंने कभी नहीं सोचा था कि मैं धोखा देते हुए पकड़ा जाऊँगा। मेरा एक्स उस होटल के बाहर खड़ा था जहाँ से मैं अपने अब के साथी के साथ बाहर आ रहा था। वह किसी तरह जानता था कि मैं उसे धोखा दे रहा हूं, और उसने मेरा पीछा किया था। मेरी तत्काल प्रतिक्रिया यह थी कि उसने जो देखा, उसे नकारना, जिसने मामले को और भी बदतर बना दिया। मैंने बहाने दिए और अपने दांतों से झूठ बोला, वहीं सड़क पर। ”
हम रिश्तों की पवित्र प्रकृति के बारे में गीत गा सकते हैं, लेकिन इस अध्ययन के अनुसार, बेवफाई आम है। और क्योंकि हम सभी ने ऐसी कहानियों के बारे में सुना है जहां धोखाधड़ी के परिणामस्वरूप दुखद अलगाव हुआ, इसलिए लोगों को अपने भागीदारों पर पूरी तरह से भरोसा करने में बहुत समय लगता है। जब उनका साथी उनसे झूठ बोल रहा होता है, या जब वे कुछ छिपाने की कोशिश कर रहे होते हैं, या जब उनकी दिनचर्या थोड़ी खराब हो जाती है, तो वे बताए गए संकेतों को जानते हैं। आखिर यह आपका साथी है।
यदि आप दोनों ने एक अंतरंग संबंध साझा किया है या साझा किया है, तो संभावना है कि वे आपको इतनी अच्छी तरह से जानते हैं कि आप जल्द या बाद में धोखा देते हुए पकड़े जा सकते हैं। आप कब तक अपने अपराधों से दूर रहते हैं यह आपकी किस्मत पर निर्भर करता है, और आप अपने साथी से कितनी अच्छी तरह झूठ बोल सकते हैं।
9 तत्काल चीजें जब आप धोखा देते हुए पकड़े जाते हैं
जब आप धोखा देते हुए पकड़े जाते हैं तो घबराहट सबसे स्वाभाविक प्रतिक्रिया लगती है। आप दृश्य से भागना, झूठ बोलना, छिपना, रोना, सुन्न होना, या अपने साथी पर वापस चिल्लाना भी चाह सकते हैं क्योंकि आप रक्षात्मक हो जाते हैं। आपको इस बात से भी राहत मिल सकती है कि सच्चाई खुले में है, या कुछ मामलों में, खुशी हुई कि आपके साथी को पता चला कि बदला लेने के लिए आप क्या देख रहे थे।
लोग इस सवाल का जवाब देते हैं, “धोखाधड़ी पकड़े जाने के बाद आपकी क्या प्रतिक्रिया थी?” बहुत सारे अलग-अलग तरीकों से। तो हम जोई से ऐसी स्थिति से निपटने का सही तरीका पूछते हैं, और वह कहती है, “सबसे पहले, चुप रहो। एक शब्द भी मत बोलो। आप नर्वस होंगे। तुम डर जाओगे। इसलिए, आप यह कहने की स्थिति में नहीं होंगे कि आप क्या महसूस करते हैं। इसलिए, चुप रहो और अपने विचार एकत्र करो। जैसे ही आप प्रतीक्षा करें, वह सब सुनें जो आपके साथी को कहना है। प्रतिक्रिया मत करो। वे व्याकुल होंगे और ऐसी बातें कह सकते हैं जो उनका मतलब नहीं है। आप हमेशा इस बात से अवगत थे कि आप कुछ गलत और आहत कर रहे हैं, इसलिए उस व्यक्ति को प्रतिक्रिया करने दें।
“आपके साथी के प्रतिक्रिया के बाद, सोचें कि आपने जो किया वह आपने क्यों किया, और खुद को समझाने से पहले, क्षमा करें। उन्हें आहत करने के लिए क्षमा करें। अपराध स्वीकार करना। और फिर, इसे धूल जमने का समय दें। एक या दो दिन बाद, उन्हें स्पष्टीकरण दें और यदि वे इसके बारे में पूछें तो उन्हें विवरण दें।”
कोई फर्क नहीं पड़ता कि जब आप धोखा देते हुए पकड़े जाते हैं, तो आप कैसी भी प्रतिक्रिया दें, चीजें फिर कभी पहले जैसी नहीं होंगी। आप एक नया पत्ता बदल रहे होंगे और आपका साथी भी ऐसा ही करेगा। जब आप धोखा देते हुए पकड़े जाते हैं तो यहां 9 चीजें तुरंत की जाती हैं:
1. फ़ेस अप
अब सब छिपाने और झूठ का कोई मतलब नहीं है। उन्हें यह जानने की आवश्यकता है और वे यह जानने के योग्य हैं कि वे जो देख रहे हैं वह वास्तविक है, जितना हानिकारक हो सकता है। उन्हें यह बताना कि वे स्थिति की गलत व्याख्या कर रहे हैं या उनसे गलती हुई है, हानिकारक और असंवेदनशील है। जोई कहते हैं, ‘अब आप किसी भी हालत में झूठ नहीं बोल सकते। तुमने झूठ बोला है और झूठ तुम्हें यहां ले आया है। अगर आप धोखाधड़ी करते पकड़े जाते हैं, तो अपने साथी को धोखा देना कबूल करें। हालांकि किसी को धोखा देना स्वस्थ नहीं है, और यह सबसे अच्छा है कि आप यह निर्णय लें: अपने साथी को धोखा देना बंद करें; अलग होना, या खुले रिश्ते में होना। साथ में, आगे का रास्ता तय करें। ”
यहीं पर मैट गलत हो गया। वह कहते हैं, “अगर आप सोच रहे हैं कि जब आप धोखा देते हुए पकड़े जाएं तो क्या कहें, तो मैं यही कहूंगा- जो मैंने किया वह मत करो। मेरे होने के हर तंतु ने मुझे बताया कि मुझे कबूल करना चाहिए। लेकिन मैंने नहीं किया। वह जानती थी कि मैं धोखा दे रहा हूं, और मुझे पता था कि उसे इसकी पुष्टि करने के लिए मेरी जरूरत है। हम दोनों के दर्द से बचाने के लिए मैं उस पल को घसीटता रहा। यह काम नहीं किया।”
2. धोखाधड़ी करते पकड़े जाने पर माफी मांगें
आपने बहुत बड़ी भूल की है। आप इसके बारे में रक्षात्मक महसूस कर सकते हैं, लेकिन आप जानते हैं कि आपने जो किया वह आपके रिश्ते की व्यवस्था की नैतिक रेखाओं से परे है। आप जिस रिश्ते को बर्बाद कर चुके हैं उसे ठीक करने के लिए सबसे पहले आप उन्हें बता सकते हैं कि आपको कितना खेद है। कोई स्पष्टीकरण नहीं, जब तक कि वे उनसे न पूछें। कोई औचित्य नहीं। बस एक दिल से माफ़ी और पछताना।
आपका पछतावा ही एकमात्र तरीका है जिससे यह व्यक्ति वास्तव में ठीक होना शुरू कर सकता है। रूथ कहती हैं, ”उसने सॉरी भी नहीं कहा. मुझे पता है कि मेरा उपचार उस पर निर्भर नहीं है जिसने मुझे चोट पहुंचाई है, लेकिन उसके शो को वास्तविक पछतावे को देखकर मुझे शुरुआत में बहुत से आत्म-घृणा से बचाया जा सकता था। ”
3. चोट और प्रभाव को स्वीकार करें
एक व्यक्ति जिसे धोखा दिया जाता है, वह अक्सर सोचता है कि साथी समझ नहीं पा रहा है या परवाह नहीं कर रहा है कि वे क्या कर रहे हैं। वे अब भारी दर्द से गुजर रहे होंगे। सुनिश्चित करें कि आप उन्हें बताते हैं कि आप जानते हैं कि आपने उन्हें कैसा महसूस कराया है। कि आप उनके सिर और दिल में तबाही को समझते हैं, और इसके लिए केवल आप ही दोषी हैं। जवाबदेही लें।
जब आप किसी को धोखा देते हुए पकड़े जाते हैं तो यह सब उन्हें बंद करने में मदद करेगा। ऐसा कहने के बाद, अपनी गलती के लिए अधिक क्षतिपूर्ति न करें या जब उन्होंने स्थान मांगा हो तो उन्हें प्यार से नहलाएं। सुनिश्चित करें कि आप अपने साथी पर विश्वासघात के प्रभाव को स्वीकार करते हैं
4. यदि वे मांगे तो विवरण दें
इस परिदृश्य में कुछ लोग आपसे कभी भी आपके अफेयर का एक भी विवरण नहीं मांगेंगे। वे इस तथ्य से आराम पाते हैं कि आप पछतावे हैं और आप संशोधन करना चाहते हैं। या अगर आप अलग होने का फैसला करते हैं, तो वे खुद से सोचते हैं, “अब कुछ जानने का क्या मतलब है? यह सिर्फ मुझे चोट पहुँचाएगा। ” कुछ लोग आपसे मूल बातें पूछेंगे: आप इस व्यक्ति के साथ कब से हैं, क्या आप उनसे प्यार करते हैं या यह यौन है, क्या आप उनके या मेरे साथ संबंध समाप्त करने की योजना बना रहे हैं, आदि।
और फिर कुछ ऐसे भी हैं जिन्हें सब कुछ जानने की जरूरत है। जब तक कि वे आपके प्रति, दूसरे व्यक्ति या स्वयं के प्रति शातिर न हों, सबसे अच्छी बात यह है कि उनके प्रश्नों का धैर्यपूर्वक उत्तर दिया जाए। यह उन्हें आपके व्यवहार के बिंदुओं को जोड़ने में मदद करता है और उन्हें अविश्वास से निपटने में मदद करता है, और जब आप धोखा देते हुए पकड़े जाते हैं तो उनके लिए प्रतिक्रिया करने का एक वैध तरीका है।
5. अपने प्रेमी को सीन से हटा दें
यह लगभग एक कॉमेडी बनाने जैसा लगता है, लेकिन सुनिश्चित करें कि जब आप किसी को धोखा देते हुए पकड़े जाते हैं तो आपका प्रेमी उस दृश्य के पास कहीं नहीं होता है। यह आपके साथी के लिए एक उच्च दबाव, अस्थिर और बेहद कमजोर क्षण है। प्रेमी को पीछे हटने के लिए कहें ताकि आप अपने साथी के भावनात्मक बवंडर को कम से कम थोड़े से विचार और दया के साथ प्रबंधित कर सकें।
कार्ल कहते हैं, “जब हम बिस्तर पर थे तब मेरी पूर्व प्रेमिका ने हमें धोखा देते हुए पकड़ा। यह हम सभी के लिए भयावह था, खासकर मेरे पूर्व के लिए। इसके अलावा, जिस व्यक्ति के साथ मैंने धोखा किया, वह तुरंत कमरे से बाहर नहीं निकला। उसके जाने के अगले दस मिनट मेरे जीवन के सबसे तूफानी क्षण थे।”
6. जब आप धोखा देते हुए पकड़े जाएं तो उन्हें बाहर निकलने दें
भावनात्मक बवंडर की बात करें तो, आपको अपने साथी को बाहर निकलने और गुस्सा करने की जगह देनी होगी। आपको एक कदम पीछे हटने और उनकी चोट को सुनने की जरूरत है। जब तक वे शारीरिक या मौखिक रूप से अपमानजनक न हों, उन्हें बीच में न आने दें और उन्हें अपना गुस्सा निकालने दें। आपको हस्तक्षेप करने का एकमात्र समय यह है कि क्या वे आपको या खुद को इस प्रक्रिया में चोट पहुँचा रहे हैं।
डेज़ी कहती हैं, “मैंने अपने एक्स चीटिंग को इसलिए पकड़ा क्योंकि एक दोस्त ने मुझे उसके ठिकाने के बारे में बताया था। मुझे अगले कुछ मिनट याद नहीं हैं। मुझे बस उसकी आँखों से मिलना याद है; उसका चेहरा सदमे, घबराहट और अपराधबोध से भर गया; और मैं उन शब्दों के ढेर में फूट रहा हूँ जो मुझे अब याद नहीं हैं।” धोखाधड़ी करते पकड़े जाने पर क्या न करें?
7. कोमल बनो, पीछे मत चाबुक
कुछ लोग, जब वे धोखा देते हुए पकड़े जाते हैं, तो अपने साथी पर सरासर रक्षात्मकता से पलटवार करते हैं। वे गुस्सा हो जाते हैं और अपने साथी को रंगेहाथ पकड़ने के लिए चिल्लाने लगते हैं। केन कहते हैं, “वह बेहोश हो गई थी और उसे पता नहीं था कि वह क्या कह रही है। वह मुझ पर चिल्लाती रही कि मैंने उसकी निजता में दखल दिया है। मैं चौंक गया और निराश हो गया और मैं बस दृश्य से बाहर हो गया। ” इसलिए यदि आप सोच रहे हैं कि जब आप धोखाधड़ी करते हुए पकड़े जाएं तो क्या कहें, यह एक बड़ी संख्या है। यह समय अपने पार्टनर के प्रति स्नेह दिखाने का है।
एक और बड़ी बात यह है: इस मुद्दे को हाथ में न लें या इसका मतलब यह नहीं है कि उन्हें बस “इसे खत्म करना” चाहिए। संवेदनशील बनें, और यदि आप इस समय नहीं हो सकते हैं, तो एक कदम पीछे हटें जब तक कि आपको देखभाल और ईमानदारी के सही शब्द नहीं मिल जाते।
8. दोष-स्थानांतरण या गैसलाइटिंग में लिप्त न हों
अपनी गलतियों के लिए अपने साथी या यहां तक कि अपने प्रेमी को दोष देना और दोष देना आकर्षक है। लेकिन किसी रिश्ते में दोष-स्थानांतरण केवल आपके द्वारा किए गए दर्द को बढ़ाता है। जैसा कि हमने पहले कहा, जवाबदेही लें। आप जानते हैं कि किसी को धोखा देते हुए पकड़े जाने की अच्छी संभावना है, तो ऐसा व्यवहार क्यों करें? कुछ लोग तो अपने पार्टनर को गैसलाइट भी कर देते हैं और कहते हैं कि ऐसा कुछ मानने के लिए उनका दिमाग खराब हो गया है। वे अपने साथी की वास्तविकता से इनकार करते हैं। यह सर्वथा अपमानजनक है।
9. उन्हें बताएं कि आपको भविष्य में क्या चाहिए
यदि आप संशोधन करना चाहते हैं, तो यह एक लंबी यात्रा होने वाली है। उन्हें यह सोचने का पूरा अधिकार है कि क्या आप फिर से धोखा देंगे और संभवत: आपके हर कदम पर सतर्क और सावधान रहेंगे। उन्हें शुरुआत में जगह, आश्वासन, यह समझने की आवश्यकता हो सकती है कि आपने ऐसा क्यों किया, और आपकी तरफ से पछतावे का नियमित प्रदर्शन।
अगर आप अलग होना चाहते हैं, तो इस खबर को धीरे-धीरे और शांति से तोड़ने की जरूरत है। ईमानदार हो। झूठ और छल का समय समाप्त हो गया है। साथ ही, इस बात का भी ध्यान रखें कि क्या आप दोनों ही अलग होना चाहते हैं या यह आप में से सिर्फ एक है। इस घटना की परवाह किए बिना वे आपके साथ रहना चाह सकते हैं, या यह आप हो सकते हैं जो क्षमा के लिए जगह बनाने के बावजूद छोड़ना चाहते हैं।
“रिश्ते में लोग धोखा क्यों देते हैं?” पर एक अध्ययन है। यह बताता है कि पांच में से केवल एक (20.4%) संबंध एक संबंध के कारण समाप्त होते हैं। यह आपको बताता है कि अभी भी आशा है, यदि आप यही खोज रहे हैं। हमें उम्मीद है कि आप दोनों इससे उबर पाएंगे और इस संकट के बावजूद एक मजबूत बंधन को फिर से बनाने में सक्षम होंगे। या कि आप अपने अलग-अलग रास्तों पर यथासंभव सम्मानजनक तरीके से चलते हैं।
पूछे जाने वाले प्रश्न
1. क्या धोखेबाज कभी पकड़े जाते हैं?
जी हां, पार्टनर को धोखा देने वाले पकड़े जाते हैं। कुछ पार्टनर तो अपने पार्टनर को खुद भी अपने विश्वासघात के बारे में बता देते हैं। साथ ही, अगर आप पकड़े नहीं जाते हैं, तो पार्टनर बता सकते हैं कि आप उनसे कब खुद को दूर कर रहे हैं। इससे रिश्ते में दरार आ जाती है।
2. धोखा देते हुए पकड़ा जाना कैसा लगता है?
बहुत से लोग, प्रारंभिक सदमे और इनकार से उबरने के बाद, अवसाद और पछतावे के गड्ढे में पड़ सकते हैं। मनुष्य सबसे बुरी गलतियाँ करता है, और यह व्यक्ति ज़रूरत पड़ने पर पेशेवर मदद लेने का पात्र है।