जबकि उम्र बढ़ना अपरिहार्य है, इसका मतलब यह नहीं है कि हम इसे प्रभावित नहीं कर सकते। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारी त्वचा रूखी और पतली होती जाती है। त्वचा पर रेखाएं दिखाई देती हैं, जिससे हमारी जवानी फीकी पड़ जाती है। जीन और हार्मोन आंतरिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को प्रभावित करते हैं। हालांकि, हम अपनी त्वचा की अंतर्निहित विशेषताओं को नियंत्रित कर सकते हैं। बाह्य रूप से, उम्र बढ़ने का जीवन शैली और पर्यावरणीय कारकों से प्रभावित हो सकता है। बेहतर विकल्प चुनकर और निवारक कदम उठाकर इस उम्र बढ़ने के प्रभावों में देरी करना संभव है। यह व्यक्तियों के स्वास्थ्य और आत्मविश्वास में सुधार कर सकता है। आपकी त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में देरी करने के लिए ये दस सिद्ध तरीके हैं।
सनस्क्रीन का प्रयोग करें।
1997 की कक्षा के लिए बाज लुहरमन की सलाह बेजोड़ है। उन्होंने सभी को सनस्क्रीन का इस्तेमाल करने की सलाह दी। सनस्क्रीन के कई दीर्घकालिक लाभ हैं, खासकर इसके लिए। सनस्क्रीन त्वचा को यूवी किरणों और मुक्त कणों से बचाता है, और सूरज से यूवी किरणें त्वचा की उम्र बढ़ने में तेजी लाती हैं। सूर्य संरक्षण सर्वोच्च प्राथमिकता होनी चाहिए। इसमें धूप से बचाने वाले कपड़े, धूप से बचाने वाले कपड़े और धूप के चश्मे शामिल हैं। सनस्क्रीन जो पानी प्रतिरोधी है और एसपीएफ़ -30 या उससे अधिक उत्कृष्ट है, इन हानिकारक किरणों के खिलाफ आपकी रक्षा की पहली पंक्ति होनी चाहिए।
जितनी जल्दी हो सके स्किनकेयर रूटीन शुरू करें।
एक स्किनकेयर रूटीन आपके जीवन में जल्दी स्थापित होने से उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करने में मदद कर सकता है। किसी भी मेकअप को लगाने से पहले हर रात अपना चेहरा धोना सुनिश्चित करें। इसे मॉइस्चराइज़ करने और किसी भी मृत कोशिकाओं को हटाने के लिए टोनर लगाएं। अपने उस प्रकार के लिए उपयुक्त मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें जो आपके उस पर लागू हो। आपकी त्वचा को एक युवा, ताज़ा चमक देने के लिए मॉइस्चराइज़र पानी बनाए रखते हैं। त्वचा को युवा चमक प्रदान करने के लिए आई क्रीम दिन हो या रात का उपयोग कर सकते हैं। आप SkinCeuticals जैसी स्किनकेयर लाइन चुन सकते हैं जो आपकी आवश्यकताओं के लिए सबसे उपयुक्त हो और आपके इच्छित परिणाम प्रदान करती हो।
धूम्रपान बंद करो।
प्रणाली में मुक्त कणों के कारण धूम्रपान त्वचा की उम्र बढ़ने को प्रोत्साहित कर सकता है। धूम्रपान करने से त्वचा में सुस्ती, झुर्रियां और सुस्त रंगत भी हो सकती है।
संतुलित और स्वस्थ भोजन का आनंद लें।
यदि आप हरी पत्तेदार सब्जियों और फलों से भरपूर एंटीऑक्सीडेंट युक्त आहार का सेवन करते हैं तो त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में देरी होती है। उम्र बढ़ने में तेजी लाने के लिए रिफाइंड चीनी और कार्ब्स मुख्य अपराधी हैं।
टैनिंग से बचें।
सनटैनिंग या टैनिंग उपकरण का उपयोग करना जो यूवी किरणों का उत्सर्जन करता है, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करता है।
प्रति सप्ताह कम से कम 3-4x व्यायाम करें।
मध्यम व्यायाम रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करते हैं। यह आपकी इस चमक और दीप्तिमान बनाता है।
त्वचा उत्पादों का उपयोग करने से बचें जो डंकते या जलते हैं।
जलन या चुभने वाली सनसनी पैदा करने वाले कसैले गायब हो गए हैं, यह दर्शाता है कि उत्पाद ने जलन पैदा की है। पुरानी है कि जलन त्वचा की उम्र बढ़ने का कारण बन सकती है।
अपना चेहरा साफ रखें।
चेहरे को दिन में दो बार या हर बार पसीना आने पर धोना चाहिए। त्वचा पसीने के प्रति जितनी संवेदनशील होनी चाहिए, उससे अधिक संवेदनशील होती है, जिसके कारण यह अधिक उम्र की दिखाई दे सकती है।
शराब का सेवन मध्यम रूप से करें।
जरूरत से ज्यादा शराब पीने से त्वचा रूखी हो सकती है, जिससे त्वचा रूखी और क्षतिग्रस्त हो सकती है।
चेहरे के भावों की पुनरावृत्ति से बचें।
बार-बार चेहरे की मांसपेशियों के संकुचन से स्थायी रेखाएं और झुर्रियां हो सकती हैं। धूप का चश्मा आंखों और भेंगापन के आसपास की रेखाओं की उपस्थिति को कम कर सकता है, जिससे स्थायी झुर्रियां हो सकती हैं। उपचार और प्रक्रियाओं के लिए एक लाइसेंस प्राप्त त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करें जो झुर्रियों को चिकना कर सकता है, त्वचा को कस सकता है और रंग में सुधार कर सकता है। त्वचा की देखभाल करने वाले उत्पाद जो त्वचा की उपस्थिति को बढ़ाएंगे, उन्हें उम्र बढ़ने के संकेतों को बचाने, ठीक करने और रोकने के लिए डिज़ाइन किया गया है।