तैराकी के 7 आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ

तैराकी, स्वास्थ्य संबंधी और अन्य बहुत से आश्चर्यजनक लाभ हैं।

यह आपके शरीर के लिए फायदेमंद है – आप फिट हो सकते हैं, चोट के बाद फिटनेस में आराम कर सकते हैं और गर्भवती होने पर आप तैर सकते हैं!

नियमित तैराकी के इन 7 स्वास्थ्य लाभों को देखने के लिए पढ़ते रहें।

तैरना आपके जोड़ों के लिए अच्छा है।

जब आप किसी चोट से उबर रहे हों, या आपके जोड़ उच्च-प्रभाव वाले तनाव को सहन नहीं कर पा रहे हों, तब भी तैरने और सक्रिय रहने के लिए तैराकी एक बहुत ही कम प्रभाव वाला तरीका है।

यह शरीर को व्यायाम में वापस लाने का एक तरीका हो सकता है क्योंकि पानी दर्द को कम करता है और जोड़ों को अधिक स्वतंत्र रूप से चलने देता है।

जब शरीर कम शारीरिक रूप से सक्षम होता है, तैराकी जोड़ों और मांसपेशियों को हिलाने की परेशानी को कम करने का एक अच्छा तरीका है, और कभी-कभी जोड़ों के कारण होने वाले दर्द को कम कर सकता है।

तैराकी गर्भवती होने पर व्यायाम करने का एक शानदार तरीका है।

तैरना गर्भवती होने पर धीरे-धीरे व्यायाम करने का एक अच्छा तरीका है।

इससे बच्चे पर दबाव नहीं पड़ता है, और पानी में हमारे शरीर के वजन के कारण पानी के नीचे हिलना-डुलना बहुत आसान हो जाता है।

तैराकी को गर्भवती होने से जुड़े दर्द और दर्द के शरीर को राहत देने में मदद करने के लिए जाना जाता है और पेट की मांसपेशियों को कसने में मदद कर सकता है।

पानी पानी के नीचे शरीर के बढ़े हुए वजन का समर्थन करता है और रीढ़ और पीठ की मांसपेशियों पर तनाव को कम करता है।

यह पूरे शरीर की कसरत है!

तैराकी निचले शरीर से लेकर ऊपरी शरीर तक कई अलग-अलग मांसपेशियों का उपयोग करती है।

30 मिनट की तैराकी 200 कैलोरी तक जला सकती है, इसलिए यह व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करने का एक शानदार तरीका साबित होता है।

यह शरीर की मांसपेशियों की ताकत और हृदय प्रणाली में सुधार करता है।

तैरना फिट और स्वस्थ रहने और वजन कम करने में मदद करने का एक अच्छा तरीका है।

यह एक महान सहनशक्ति निर्माता है और शरीर के सहनशक्ति के स्तर में सुधार करने का एक अच्छा तरीका है।

तैरना आपके दिल को खुश और स्वस्थ रखता है।

नियमित रूप से सक्रिय रहने से हृदय रोग होने की संभावना कम हो सकती है, और तैराकी सक्रिय रहने का एक बहुत ही सुलभ तरीका है।

तैरना आपके शरीर के चारों ओर रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है और हृदय को मजबूत करता है।

यह शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए दिखाया गया है, और टाइप 2 मधुमेह होने के जोखिम को कम करने के लिए सिद्ध हुआ है।

नियमित रूप से व्यायाम के रूप में तैराकी का उपयोग करना शरीर में रक्त और रक्त को खुश रखने का एक शानदार तरीका है।

तैरना एक परिवार के रूप में एक साथ समय बिताने का एक शानदार तरीका है।

अपने परिवार के साथ तैरना हमें खुश और सकारात्मक रखने में मदद कर सकता है।

यह अक्सर लोगों को तनावमुक्त और शांत महसूस कराता है, साथ ही उन्हें ऊर्जा से भरा हुआ महसूस कराता है – इसलिए यह एक बेहतरीन तनाव निवारक है।

यह वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए समान रूप से एक अद्भुत व्यायाम है और एक बच्चे के जीवन में सकारात्मक व्यायाम शुरू करने का एक मजेदार तरीका है।

तैरने से शरीर में एंडोर्फिन नामक एक रसायन निकलता है, जो हमें खुश करता है और हमारे मूड को बेहतर बनाता है।

अस्थमा के मरीजों के लिए तैरना अच्छा होता है।

एक इनडोर स्विमिंग पूल के अंदर नम, गर्म हवा अक्सर व्यायाम-प्रेरित लक्षणों को दूर करने में मदद करेगी – बजाय कठोर, बाहरी हवा या जिम के वातावरण में शुष्क हवा के।

तैराकी से कई पीड़ितों में लंबे समय तक अस्थमा में सुधार दिखाया गया है, और नियमित तैराकी इसके लिए और भी बेहतर है।

2007 में साइंटिफिक वर्ल्ड जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में हल्के अस्थमा से पीड़ित 65 वयस्कों ने भाग लिया; उन्होंने छह महीने के बाद एक बेहतर फेफड़े के कार्य और वायुमार्ग की प्रतिक्रियाशीलता को कम करने की सूचना दी।

स्विमिंग करने से शरीर को ठंडक मिलती है।

पसीना और गर्म मौसम अक्सर लोगों को व्यायाम से दूर कर सकता है।

यदि आपका शरीर अधिक गर्म होने का खतरा है, विशेष रूप से व्यायाम के दौरान, तैराकी सक्रिय होने का एक अच्छा तरीका है लेकिन शांत रहना है।

पानी का तापमान शरीर के लिए शांत हो सकता है और मांसपेशियों को आराम दे सकता है।

यह आपके शरीर के तापमान को ठंडा करेगा और आपकी त्वचा को ठंडा रखने में मदद करेगा।

यदि आप पसीने से परेशान हैं, तो पूल आपके शरीर के तापमान को ठंडे स्तर पर रखेगा और किसी भी अवांछित पसीने से बच जाएगा।

तैराकी युवाओं, बुजुर्गों और बीच में सभी के लिए एक साथ फिट और स्वस्थ होने में सक्षम होने का एक बहुत ही बहुमुखी तरीका है।

आपका हृदय स्वास्थ्य के साथ-साथ आपके सामान्य स्वास्थ्य में भी सुधार हो सकता है। अपने लिए तैरने की कोशिश करें, और लाभ उठाएं!