रोज़मर्रा की गतिविधियों और दिन-प्रतिदिन की भागदौड़ के बीच, जोड़ों के लिए अपने स्वयं के रिश्तों को फिर से भरने और पोषित करने के लिए समय निकालना अक्सर मुश्किल होता है। बच्चे, घर का काम और नौकरी कुछ ऐसी चीजें हैं जो अकेले समय बिताने के इरादे से उस समय का उपयोग एक साथ बढ़ने के इरादे से कर सकती हैं। हालांकि, इसे कम करके नहीं आंका जा सकता है कि भावनात्मक अंतरंगता और सुरक्षा के लिए अपने साथी की जरूरतों पर पूरा ध्यान देना कितना महत्वपूर्ण है। निम्नलिखित उपकरण इलाज के लिए नहीं हैं-सभी रिश्ते संघर्ष और कठिनाई के लिए; हर रिश्ता मुश्किलों का अनुभव करता है। लेकिन इन रणनीतियों का उपयोग करके, आप अपने साथी से जो निकटता महसूस करते हैं, वह कठिन समय को थोड़ा आसान बना सकता है।
भावनात्मक अंतरंगता बनाए रखने के लिए आप क्या कर सकते हैं
1. एक साथ समय बिताएं
सबसे पहले, अपने साथी का विश्वास हासिल करने और अंतरंगता बढ़ाने के सबसे सरल तरीकों में से एक है एक साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताना! पैक्ड शेड्यूल के साथ, हम अक्सर अपने प्रियजनों को घंटे के समय स्लॉट में शामिल करना भूल जाते हैं। यह विनाशकारी हो सकता है! आप दोनों के साथ बिताने के लिए सबसे अच्छे समय और दिनों के बारे में अपने साथी से बात करें। अलग समय निर्धारित करने के लिए आप में से एक या दोनों को अन्य निर्धारित गतिविधियों के साथ थोड़ा लचीला होने की आवश्यकता हो सकती है। याद रखें कि हमेशा अपने साथी को पहले रखें और अपना समय दें। आप पर जिम्मेदारियां हो सकती हैं, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने सबसे बड़े प्रशंसक और सबसे बड़े समर्थक को कभी न भूलें।
2. अपने पार्टनर को स्पेशल फील कराएं
दूसरा, अपने प्रियजन को यह दिखाने के लिए छोटी-छोटी चीजें करें कि वे आपके लिए कितने खास हैं। यह बर्तन धोने, खाना पकाने, या कार की सफाई के रूप में सरल कुछ हो सकता है। तो इस प्रकार के कार्य भावनात्मक अंतरंगता को कैसे बढ़ाते हैं या प्रोत्साहित करते हैं? एक माँ और बच्चे के बीच के बंधन के बारे में सोचें। अपने बच्चे के लिए एक माँ की देखभाल और ध्यान के बिना, वह बंधन उतना मजबूत नहीं होता है। जैसे-जैसे बच्चे की उम्र होती है, देखभाल करने वाले कार्य बदलते हैं, लेकिन कुल मिलाकर पोषण की स्थिति वही रहती है। इसी तरह जीवनसाथी के साथ रिश्ते में बिताया समय करते हुए बस के बजाय प्राणी वहाँ दूसरे व्यक्ति के लिए वॉल्यूम बोल सकते हैं। यह शारीरिक और भावनात्मक दोनों तरह से निकटता को प्रोत्साहित कर सकता है।
3. विचारशील और जानबूझकर बनें
शारीरिक निकटता की बात करें तो जानबूझकर होना बहुत जरूरी है! यौन या गैर-यौन संपर्क के रूप में शारीरिक अंतरंगता एक स्थायी संबंध के लिए आवश्यक है, लेकिन भावनात्मक निकटता और खुलेपन को भी प्रोत्साहित कर सकती है। जो लोग रिश्ते में शारीरिक स्पर्श पर बहुत अधिक निर्भर होते हैं, उनके लिए सच्ची भावनात्मक अंतरंगता में संलग्न होना अक्सर मुश्किल होता है। स्पर्श के पीछे के अर्थ के बारे में जानबूझकर और विचारशील होना एक संतुलन बना सकता है और शारीरिक संपर्क को अंतरंगता के अन्य रूपों के लिए एक माध्यम बना सकता है। हालांकि यह हमेशा स्नेह का सबसे उपयुक्त रूप नहीं होता है, उपहार देना बढ़ावा देने का एक आसान तरीका हो सकता है। रिश्ते में निकटता। कई लोगों का मानना है कि इसके विपरीत, उपहारों का अर्थपूर्ण होने के लिए विस्तृत, महंगा या भौतिक होना जरूरी नहीं है। कई सबसे मूल्यवान उपहार कुछ विचारशील और रचनात्मक के रूप में आते हैं। हालांकि यह भावनात्मक अंतरंगता को बढ़ावा देने के लिए एक सीधा जवाब नहीं हो सकता है, यह अंतरंगता के लिए खुले दरवाजे बनाने का समय प्रदान कर सकता है।
4. शब्दों में व्यक्त करें कि आप कैसा महसूस करते हैं
अंत में, लेकिन शायद सबसे महत्वपूर्ण, आपके रिश्ते में निकटता और जुड़ाव को प्रोत्साहित करने के लिए शब्दों का उपयोग है। हमारे मन और शरीर पर शब्दों की भौतिक शक्ति का समर्थन करने के लिए वैज्ञानिक प्रमाण हैं। तो फिर, यदि आपके पास अपने महत्वपूर्ण दूसरे से सकारात्मक या नकारात्मक बोलने का विकल्प है, तो आपके जीवन के शब्दों को बोलने की कितनी अधिक संभावना होगी? दुर्भाग्य से, निराशा या क्रोध के समय में, हमारे शब्दों की शक्ति को अनदेखा करना और कठोर शब्दों का उपयोग करना आसान होता है। जब आप अपने मुंह से निकलने वाले शब्दों के प्रति अधिक चौकस रहते हैं, तो आप अपने प्रियजन के लिए खुले और ईमानदार होने के लिए एक सुरक्षित और संरक्षित स्थान बनाकर भावनात्मक अंतरंगता को प्रोत्साहित कर सकते हैं।
सच होने के लिए भावनात्मक अंतरंगता को सही या कहानी की तरह दिखना जरूरी नहीं है। और इसे बनाए रखना इसे बनाने से भी ज्यादा कठिन काम है। आपको और आपके साथी को एक-दूसरे की जरूरतों के लिए व्यक्तिगत जरूरतों को अलग रखने के लिए तैयार रहना होगा। यह संभवतः किसी न किसी तरह दिखेगा और ऐसा महसूस नहीं होगा कि प्रयास रंग ला रहा है। लेकिन अगर आप मेहनती हैं और एक दूसरे के साथ गहरे संबंध का पीछा करते हैं, तो यह प्रक्रिया समय के साथ कम कठिन और अधिक सुखद हो जाएगी।