जैसे कुछ चीजें हैं जो लोग आपको शादी के बाद शादी के बारे में नहीं बताते हैं, वे आपको बच्चा होने के बाद रिश्ते की समस्याओं के बारे में भी नहीं बताते हैं, जो कि जोड़ों को अनिवार्य रूप से सामना करना पड़ता है।
क्या बच्चा होने से आपका रिश्ता खराब हो सकता है? हम भयानक लग सकते हैं लेकिन तथ्य यह है कि यदि आप रिश्ते पर ध्यान नहीं दे रहे हैं और लंगोट बदलते दिनचर्या से बहुत अधिक प्रभावित महसूस कर रहे हैं तो ऐसा हो सकता है।
पिछली सर्दियों में शुक्रवार की सुबह धूप में, मेरे सबसे अच्छे दोस्त और उनके पति खुशी का एक छोटा सा बंडल लेकर आए और जल्द ही उनके सोशल मीडिया प्रोफाइल में लोगों ने उन्हें पितृत्व की आनंदमय शुरुआत पर बधाई दी। एक जोड़े के रूप में, वे हमेशा आभासी दुनिया में सक्रिय रहे हैं, शहर के सबसे हिप्पेस्ट रेस्तरां में लगातार चेक-इन, दुबई और मालदीव में छुट्टियां, उन स्थानों से भव्य प्रदर्शन चित्र और एक-दूसरे के लिए रोमांटिक अपडेट।
नए माता-पिता के रूप में केवल 5 महीने हुए हैं और सोशल मीडिया पर उनकी उपलब्धता काफी कम हो गई है। कुछ हफ्ते पहले जब मैं उनसे मिला, तो मैंने अपने दोस्त से पूछा कि वह जीवन के इस नए चरण का आनंद कैसे ले रही है। “मैं बहुत खुश हूं, लेकिन बड़े पैमाने पर तनावग्रस्त हूं। मुझे लगता है कि मैं सदियों से सो नहीं पा रही हूं या शांति से स्नान नहीं कर पा रही हूं, लेकिन सबसे ज्यादा मुझे लगता है कि मुझे हितेन (उसके पति) से नफरत होने लगी है, ”उसने जवाब दिया।
भले ही वह अपने पति से नाराज लग रही थी और जिम्मेदारियों के नए भार से काफी तनाव में थी, मुझे इस तथ्य के बारे में पता था कि वह जो अनुभव कर रही थी वह बच्चा होने के बाद हर जोड़े के साथ होता है।
बच्चा होने के बाद रिश्ते क्यों विफल हो जाते हैं?
एक जोड़े के प्यार में सिर के बल कितना भी सिर क्यों न हो, जब कोई बच्चा तस्वीर में आता है, तो अनिवार्य रूप से उनके रिश्ते में उछाल आता है।
दो से तीन की छलांग, एक साथ जीवन बनाने के जादू से गुजरना रोमांचक और सभी प्रकार का अद्भुत है, लेकिन इसका मतलब यह भी है कि नए माता-पिता को रिश्ते के टूटने से गुजरना पड़ता है। यह निश्चित रूप से चिंताजनक है, लेकिन हर जोड़ा इससे गुजरता है, और इसके कारण ज्यादातर गैर-अनन्य हैं।
जब आपके जीवन में एक बच्चा आता है, तो आप जो उत्साह महसूस करते हैं, उसके साथ-साथ आपको यह भी लगता है कि एक तूफान आ गया है और आपके पास अपने लिए एक पल नहीं है। तभी रिश्तों में दरार आने लगती है। ऐसा कहा जाता है कि बच्चा पैदा करना एक तनावपूर्ण रिश्ते का समाधान हो सकता है। लेकिन यह दूसरा रास्ता हो सकता है। क्या बच्चा होने से आपका रिश्ता खराब हो सकता है? हाँ यह हो सकता है और हम आपको बताते हैं कि बच्चा होने के बाद आपको रिश्ते में समस्या क्यों होती है।
- रोमांस पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, जोड़े कुशल बनने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं। इसका मतलब है कि वे भागीदार होने के बजाय बच्चे के लिए सबसे अच्छा प्रदाता और पोषणकर्ता होने पर ध्यान केंद्रित करते हैं
- विवाह को बनाए रखने के लिए समय और ऊर्जा की आवश्यकता होती है, ठीक उन दो चीजों की जो हर नए माता-पिता के पास सबसे अधिक कमी होती है
- नींद की कमी, उग्र वित्तीय दबाव, पागल हार्मोन, एक साथ गुणवत्तापूर्ण समय नहीं और सेक्स के लिए समय नहीं – ये सभी रिश्ते टूटने की ओर ले जाते हैं
- बच्चे के बाद, एक जोड़े के रिश्ते की गतिशीलता में बदलाव अपरिहार्य है। यह स्पष्ट है – अभी तक यह सिर्फ आप दोनों के बारे में है, लेकिन अब आपके पास यह प्यारा, छोटा, नाजुक, प्यारा बच्चा है जिसे आप सभी का ध्यान चाहिए
- बच्चे को बढ़ते हुए देखना एक सुंदर अनुभव है, लेकिन इससे आपकी साझेदारी के पहले काम करने के तरीके में भी बदलाव आता है
- सामान्य स्थिति की लालसा बड़े मिजाज का कारण बन सकती है
- साथ ही अगर दोनों पार्टनर पालन-पोषण में शामिल न हों तो नाराजगी बढ़ती है
लेकिन आपको याद रखना चाहिए कि हर बदलाव बुरी चीज नहीं होती। आपको बस इसे डूबने का समय देना है। इसलिए एक-दूसरे को मारने के बारे में सोचने के बजाय, आपको और आपके जीवनसाथी को एक बच्चे के बाद अपने जीवन में सबसे महत्वपूर्ण समस्याओं का सामना करने की जरूरत है और समाधान पर ध्यान केंद्रित करने के लिए खुद को प्रोग्राम करना होगा।
समाधान के साथ बच्चा होने के बाद 10 रिश्ते की समस्याएं
सिएटल में गॉटमैन रिलेशनशिप इंस्टीट्यूट के अनुसार, माता-पिता बनने के तीन साल के भीतर लगभग दो तिहाई जोड़े अपने रिश्ते से असंतुष्ट हो जाते हैं और बच्चे के जन्म के बाद रिश्ते की समस्या होती है।
कोई आश्चर्य नहीं कि नई चुनौतियाँ आपके और आपके जीवनसाथी के बीच एक विभाजन के रूप में सामने आती हैं, लेकिन इन समाधानों के साथ आपके जीवन में आने वाले सभी परिवर्तनों के बावजूद आप निश्चित रूप से अपने रिश्ते को फिर से जीवंत कर सकते हैं।
समस्या 1: बच्चे के बाद सहजता में कमी
बच्चे के आने से पहले, एक जोड़े के रूप में आप सप्ताहांत के दौरान शॉपिंग मॉल में जाना, देर रात ड्राइव पर जाना या संडे ब्रंच लेना पसंद करते थे। आप शायद कुछ गुणवत्ता ‘मी टाइम’ भी प्राप्त करते थे, जब आप और आपके पति / पत्नी ने अपने स्वयं के काम किए जो आपको व्यक्तिगत रूप से खुश करते थे।
लेकिन अब जब बच्चा यहाँ है, तो आपको कोई खाली दिन नहीं मिलता। आपकी स्वतंत्रता दुर्लभ हो जाती है। परिणामस्वरूप आप बार-बार झगड़े में पड़ जाते हैं। क्या बच्चे के बाद जोड़े ज्यादा लड़ते हैं? बेशक, वे करते हैं और उनके पास इसके कारण हैं।आपके पास अधिक झगड़े हैं क्योंकि आप प्री-बेबी दिनों की लंबी ड्राइव और मूवी नाइट्स को याद करते हैं
समाधान: मदद लें
जब आपको ब्रेक की आवश्यकता हो तब बोलें। अपने जीवनसाथी से एक या दो घंटे के लिए बच्चे की देखभाल करने के लिए कहें ताकि आपके पास कुछ ‘मी टाइम’ हो। अपने माता-पिता से दम्पत्ति के रूप में फिर से जुड़ने के लिए कुछ ‘हमारे पास समय’ रखने के लिए बच्चों की देखभाल करने के लिए कहें।
यदि वे उपलब्ध नहीं हैं, तो अपने करीबी दोस्तों या पड़ोसियों से समय-समय पर बच्चे की देखभाल करने के लिए कहें ताकि आप दोनों को कुछ समय मिल सके।
समस्या 2: घर के कामों की जिम्मेदारी
तस्वीर में बच्चे के साथ, घर के काम दोगुने हो गए हैं, और अब आपको काम और भी तेजी से पूरा करना है। जोड़े स्कोर बनाए रखते हैं – मैंने यह किया, तो अब आप यह करें। यह किसी की मदद नहीं करता।
समाधान: एक दूसरे की सराहना करें
जब आपको सहायता की आवश्यकता हो, तो अपने पति के स्वयंसेवा करने की प्रतीक्षा न करें। पुरुष सीधे अनुरोधों का बेहतर जवाब देते हैं। अपने आप को याद दिलाएं कि वह छुट्टी भी नहीं ले रहा है।
वह उतना ही अधिक काम और तनावग्रस्त है जितना आप हैं। जब वह घर के कामों को साझा करता है, तो धन्यवाद कहना न भूलें। यह उसे भविष्य के अनुरोधों के प्रति अधिक ग्रहणशील कार्य करने में मदद करेगा।
समस्या 3: बच्चे के बाद पैसे और ख़र्चों को लेकर लड़ाई
बच्चा होने का मतलब है कि आप में से एक को अपनी नौकरी छोड़नी होगी, कम से कम कुछ समय के लिए, छोटे की देखभाल करने के लिए – जिसका मतलब है कि अब आपके घर में एक अतिरिक्त परिवार के सदस्य के साथ केवल एक तनख्वाह आ रही है।
स्वाभाविक रूप से, पैसे को लेकर चिंता बढ़ जाती है और चूंकि आप अपने बच्चे पर हमला नहीं कर सकते हैं, इसलिए आप अपने पति या पत्नी पर हमला करते हैं।
उपाय: बच्चे के आने से पहले बचाएं
इसके बारे में जाने के दो तरीके हैं। एक तनख्वाह पर जीने की कोशिश करें, तब भी जब आप दो घर ला रहे हों, छह महीने या एक साल के लिए। अप्रयुक्त वेतन को आपातकालीन निधि के रूप में सहेजें। जब तक आपका बच्चा आएगा, तब तक आप एक बजट पर जीने की आदी हो चुकी होंगी।
लेकिन अगर इसे आजमाने में बहुत देर हो चुकी है और अब बच्चा आ गया है, तो अपने पति या पत्नी के साथ एक परिवार के रूप में जीवित रहने के लिए आवश्यक परिवर्तनों के बारे में स्पष्ट चर्चा करें। बच्चे की और अपनी जरूरतों को प्राथमिकता दें। आपको यह भी महसूस करना चाहिए कि दो आय के साथ भी, इस विश्व अर्थव्यवस्था में एक बच्चे की परवरिश करने से आप आर्थिक रूप से सुरक्षित महसूस करने की संभावना नहीं रखते हैं।
समस्या 4: पालन-पोषण की शैली पर आलोचना
अपने जीवनसाथी के साथ बच्चे के पालन-पोषण के दर्शन के बारे में बात करना एक बात है जब आप उम्मीद कर रहे हैं और महसूस करते हैं कि आप इसे एक साथ करने के लिए हैं। यह बच्चा होने के बाद सबसे अधिक बार होने वाली रिश्तों की समस्याओं में से एक है।
अक्सर यह देखा गया है कि दंपतियों के बीच अक्सर झगड़े होते हैं कि बच्चे को कितना सोना चाहिए और क्या खाना चाहिए और उसे कैसे अनुशासित करना चाहिए। लगभग हमेशा, आप में से एक बच्चे को पालने के लिए सख्त रुख अपनाता है, जबकि दूसरा अधिक आरामदेह होता है।
समाधान: एक साथ पालन-पोषण की शैली विकसित करें
समझें कि आप दोनों अपने बच्चे के पालन-पोषण के लिए समान रूप से जिम्मेदार हैं, लेकिन पालन-पोषण की शैली पर एक-दूसरे पर चुटकी लेने से आपकी शादी और बच्चे दोनों के लिए तनाव पैदा होता है। यदि आपको लगता है कि आपके जीवनसाथी का दृष्टिकोण सही नहीं है, तो उन्हें अपने तरीके के परिणाम से निपटने दें।
नींद और भोजन जैसी चीजों के लिए, अपने बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा दिए गए सख्त दिशानिर्देशों का पालन करें। अन्य मुद्दों के लिए, सही पेरेंटिंग शैली के बारे में एक साथ पढ़ें और देखें और चर्चा करें कि आपके बच्चे के लिए सबसे अच्छा क्या है।
समस्या 5: बच्चे के बाद सेक्स
सेक्स में अब मजा कम और परेशानी ज्यादा है। आप सेक्स से प्यार करते हुए भी थके हुए हैं और नींद से वंचित हैं। आपके पति शारीरिक अंतरंगता की कमी से उपेक्षित महसूस करते हैं, और परिणामस्वरूप झगड़े दोगुने हो जाते हैं।अंतरंगता वापस पाने के लिए सेक्स शेड्यूल करें
समाधान: सक्रिय कदम उठाएं
बच्चा होने के बाद आप प्यार को फिर से कैसे जगाते हैं? बच्चे के बाद सेक्स करने और फिर से अंतरंग महसूस करने के कई तरीके हैं। सेक्स शेड्यूल करने का प्रयास करें। अपने बेडरूम को बेबी-फ्री रखें। जब आप दोनों हॉट डेट-नाइट के लिए बाहर जाएं तो अपने दोस्तों को बेबीसिट करने के लिए कहें।
याद रखें, कम सेक्स करने का मतलब प्यार की कमी नहीं है। आप बस कुछ बड़े जीवन परिवर्तनों से गुजर रहे हैं और अपने यौन जीवन को फिर से जगाने के लिए कुछ सक्रिय कदम उठाने की जरूरत है।
समस्या 6: कोई गुणवत्ता समय नहीं
युगल समय अब पारिवारिक समय है। निश्चित रूप से आप अब एक साथ अधिक समय बिताते हैं, लेकिन अकेले समय नहीं। आपको लड़कियों की नाइट आउट पर बाहर जाने या लड़कों के साथ बीयर नाइट करने की भी सुविधा नहीं है। यह एक चुनौतीपूर्ण समय है, निश्चित रूप से, लेकिन कुछ गुणवत्ता समय का प्रबंधन करने के तरीके हैं। यह बच्चा होने के बाद रिश्ते की प्रमुख समस्याओं में से एक है।
उपाय : आइसक्रीम के लिए मिलें
सेक्स और डेट-नाइट्स शेड्यूल करने के अलावा, पहले से ‘संक्षिप्त मीटिंग्स’ की योजना बनाएं जहां आप बच्चे के मुद्दों, काम पर हुई चीजों पर चर्चा कर सकें और कुछ बेकार गपशप पकड़ सकें।
आइसक्रीम या बचे हुए चॉकलेट के साथ मीटिंग्स को अच्छे नोट पर समाप्त करें। इसके अलावा, परिवार से कुछ छुट्टी लेने के लिए अपने अकेले समय को वापस लेने के लिए दोषी महसूस न करें। अपने जीवनसाथी को इस संबंध में सहयोग करने के लिए कहें, ताकि आप फिर से ऊर्जावान होकर घर वापस आ सकें।
समस्या 7: ससुराल पक्ष का हस्तक्षेप
दादा-दादी नवजात की देखभाल करने में बहुत मदद करते हैं, लेकिन वे बच्चे के साथ भी काफी समय चाहते हैं। यदि आप अपनी निजता की परवाह करते हैं, तो अपने ससुराल वालों या माता-पिता को अपने घर में 24 घंटे पहुंच देने से आप परेशान हो सकते हैं। इससे बच्चा होने के बाद रिश्ते में बड़ी समस्या हो सकती है।
समाधान: ससुराल वालों के साथ सीमा निर्धारित करें
अपनी सीमाएँ निर्धारित करना यहाँ समाधान है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे कितने उदार और मददगार रहे हैं, आपको ना कहने का अधिकार है।
लेकिन उनकी भावनाओं को आहत करने के बजाय, उन्हें सप्ताह के दिनों में आने के लिए कहें, खासकर उस समय के दौरान जब आपको बच्चे और घर के आसपास मदद की ज़रूरत हो।
समस्या 8: प्रसवोत्तर मनोदशा संबंधी विकार
प्रसवोत्तर मनोदशा विकारों के परिणामस्वरूप बच्चे को जन्म देने के बाद नई माताओं को मिजाज की उथल-पुथल से गुजरना पड़ता है। स्पाइकिंग हार्मोन के परिणामस्वरूप, हम सामान्य से अधिक कठोर प्रतिक्रिया करते हैं, सामान्य से अधिक कर्कश हो जाते हैं और बच्चे की भलाई के बारे में छोटे बदलावों से व्यथित महसूस करते हैं।
यह न केवल आपके लिए तनावपूर्ण समय है, बल्कि आपके पति पर भी भारी पड़ता है। नतीजतन, आपका विवाह गंभीर संबंध टूटने से गुजरता है। यह एक बच्चा होने के बाद रिश्ते की समस्याओं में से एक है जिससे जोड़ों को निपटना मुश्किल होता है।प्रसवोत्तर अवसाद एक वास्तविकता है जिससे कई जोड़े निपटते हैं
समाधान: मदद लें
प्रसवोत्तर चरण से निकलने का एकमात्र तरीका अपने पति का समर्थन प्राप्त करना है। आप जो भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं, उसके बारे में उससे बात करें। एक साथ चरण के बारे में पढ़ें और चर्चा करें कि आप एक साथ चुनौती का सामना कैसे कर सकते हैं और आपको किस प्रकार की सहायता की आवश्यकता होगी। इससे निपटने के लिए पेशेवर मदद लें।
समस्या 9: महिलाओं के वजन की समस्या
महिलाओं को गर्भावस्था के वजन को कम करना मुश्किल लगता है और वे अनाकर्षक महसूस करने लगती हैं और अपने शरीर की छवि के साथ गंभीर समस्याएं पैदा करती हैं। अगर पति इस समय पत्नियों को बॉडी शेमिंग करना शुरू कर दें तो सुनिश्चित करें कि आपने बच्चा होने के बाद अपने रिश्ते को बर्बाद कर दिया है।
समाधान: उसके शरीर से पहले की तरह प्यार करो
गर्भावस्था के दौरान एक महिला का शरीर बहुत सारे बदलावों से गुजरता है और उसे वापस आकार में आने में समय लगता है। वजन घटाने की इस यात्रा में उसके साथ रहें और उसका हाथ पकड़ें और उसे वांछनीय महसूस कराएं।
यदि आप इस बात के प्रति संवेदनशील हैं कि वह इस समय कैसा महसूस कर रही है तो आप उसका आत्मविश्वास वापस लाने में उसकी मदद कर सकते हैं।
समस्या 10: पुरुष कम शामिल हो सकते हैं
पुरुष कम शामिल हो सकते हैं
यदि पत्नी दूध पिलाने, नींद न आने की बीमारी से जूझ रही है और काम पर दूध पंप कर रही है, तो वह घर आती है यह देखने के लिए कि पति अपनी सामान्य बार की रात के लिए रवाना हो गया है, वह एक शक्तिशाली क्रोधी महिला हो सकती है।
पुरुष अक्सर बच्चा होने के बावजूद अपने जीवन का हिस्सा जारी रखते हैं और यह ऐसी चीज है जिसे पत्नियों को स्वीकार करना मुश्किल होता है। इससे रिश्ते में धीरे-धीरे कड़वाहट आ सकती है।
समाधान: घर पर समय समर्पित करें
अगर बच्चे के कर्तव्यों के लिए नहीं बल्कि घर के कामों के लिए। अपनी पत्नी को महसूस कराएं कि आप उसमें एक साथ हैं। यह कुछ महीनों की बात है जब आप बार होपिंग में वापस आ सकते हैं, तब तक कुछ बलिदान करने के लिए तैयार रहें।
याद रखें, एक साथ बच्चा होना न केवल चुनौतियों और समस्याओं का एक नया सेट लेकर आता है, बल्कि यह उतार-चढ़ाव के बावजूद एक साथ एक मजबूत बंधन विकसित करने का एक शानदार तरीका है। अपने साथी को अपने बच्चे को लोरी गाते हुए देखना या उसे तैरना सिखाना आपको फिर से उनके प्यार में पड़ जाता है। पितृत्व के शुरुआती दिनों को एक बूट शिविर के रूप में लें; यदि आप इससे बच जाते हैं, तो आप भविष्य में जीवन में आने वाली किसी भी बाधा से बच सकते हैं।