कैसे बताएं कि आपका साथी धोखा देने के बारे में झूठ बोल रहा है? एक तरफ, आपको यह महसूस होता है कि कुछ सही नहीं है। लेकिन आपके सिर के अंदर एक और आवाज आपको बताती है कि हो सकता है कि आप सिर्फ कुछ ज्यादा ही सोच रहे हों और पागल हो रहे हों।
ऐसे मामलों में, आप शर्लक होम्स की तरह महसूस कर सकते हैं, जो आपके साथी के हर कदम की जांच और विश्लेषण करने की कोशिश कर रहा है। लेकिन, स्पॉइलर अलर्ट! आप कंबरबैच नहीं हैं। आपके पास ट्रेंच कोट नहीं है और आप वायलिन नहीं बजाते हैं। आपके पास वाटसन नहीं है और इसलिए आपको निश्चित रूप से कुछ विशेषज्ञ युक्तियों की आवश्यकता है ताकि आप यह पता लगा सकें कि आपका साथी धोखा देने के बारे में झूठ बोल रहा है या नहीं।
चीटर्स के झूठ के बारे में अधिक प्रकाश डालने के लिए, हमने भावनात्मक कल्याण और दिमागीपन कोच पूजा प्रियंवदा से बात की (जॉन्स हॉपकिन्स ब्लूमबर्ग स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ और सिडनी विश्वविद्यालय से मनोवैज्ञानिक और मानसिक स्वास्थ्य प्राथमिक चिकित्सा में प्रमाणित)। वह कुछ नाम रखने के लिए विवाहेतर संबंधों, ब्रेकअप, अलगाव, दु: ख और हानि के लिए परामर्श करने में माहिर हैं।
कैसे बताएं कि आपका साथी धोखा देने के बारे में झूठ बोल रहा है? 9 विशेषज्ञ युक्तियाँ
दार्शनिक फ्रेडरिक नीत्शे ने एक बार कहा था, “मैं परेशान नहीं हूं कि आपने मुझसे झूठ बोला, मैं परेशान हूं कि अब से मैं आप पर विश्वास नहीं कर सकता।” रिश्तों में सफेद झूठ न केवल विश्वास और विश्वास को तोड़ता है बल्कि पहली जगह में पकड़ना भी मुश्किल होता है।
जैसा कि पूजा बताती हैं, “पोकर चेहरे अक्सर अनुभवी झूठे होते हैं। सीधे चेहरे के साथ झूठ बोलने वाले इस तरह के झूठे लोगों को पकड़ना लगभग असंभव है।” तो फिर कैसे बताएं कि आपका पार्टनर धोखा देने के बारे में झूठ बोल रहा है? यहाँ कुछ विशेषज्ञ सुझाव दिए गए हैं:
1. इवेसिव बॉडी लैंग्वेज
पूजा के अनुसार, “अपमानजनक शारीरिक भाषा अनिवार्य रूप से धोखा देने और झूठ बोलने का एक निश्चित संकेत है। वे नज़रें मिलाने, फिजूलखर्ची, गड़गड़ाहट से बचेंगे और कुछ बहाने बनाने की कोशिश करेंगे। ” लोगों के होंठ पीले पड़ जाते हैं और झूठ बोलने पर उनके चेहरे सफेद/लाल हो जाते हैं।
कैसे बताएं कि आपका साथी धोखा देने के बारे में झूठ बोल रहा है? क्या आप अपने पार्टनर की वाणी में झिझक महसूस करते हैं? या उन्हें तेजी से पलक झपकते या पसीना बहाते हुए देखें क्योंकि वे अपने ट्रैक को कवर करने के लिए एक विश्वसनीय कहानी के साथ आने की कोशिश करते हैं? या उन्हें एक साधारण कहानी को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करते हुए देखें? उनकी बॉडी लैंग्वेज पर पूरा ध्यान देना (जैसे कि उनकी आवाज अचानक से चटकना या तेज हो जाना) यह बताने का एक तरीका हो सकता है कि आपका पार्टनर झूठ बोल रहा है या नहीं।
2. बहुत अधिक या अस्पष्ट विवरण देता है
कैसे बताएं कि आपका साथी धोखा देने के बारे में झूठ बोल रहा है? खैर, झूठे महान कहानीकार हो सकते हैं। वे आपके लिए एक विस्तृत चित्र तैयार करेंगे और आपको उनकी कहानियों के छोटे-छोटे विवरणों में ढँक देंगे। वे हर चीज का इतनी सूक्ष्मता से वर्णन करेंगे कि यह आपके लिए अथाह हो जाएगा कि वे इतने विस्तार से झूठ बोल सकें।
दूसरी ओर, कुछ धोखेबाज अपने झूठ को छिपाने के प्रयास में विवरणों के बारे में वास्तव में अस्पष्ट हो जाते हैं। वे सवालों से बच सकते हैं या विषय बदल सकते हैं। यदि आपका साथी आपसे “आप कहाँ थे?” जैसे सवाल पूछने पर रक्षात्मक हो जाता है, तो यह उन संकेतों में से एक हो सकता है जो सामना करने पर झूठ बोल रहा है या वह पकड़े जाने से बचने के लिए टालमटोल कर रहा है।
लेकिन कोई इस हद तक झूठ बोलने के लिए क्यों जाएगा? यह हो सकता है कि वे रोमांच-चाहने वाले हों या यह पता लगाना चाहते हों कि गैर-एकांगी विवाह कैसा लगता है। इसके अलावा, उनके दिमाग में, सीरियल चीटर्स के चेतावनी लक्षणों में से एक यह है कि वे खुद को समझाने के लिए रक्षा तंत्र विकसित करते हैं। उदाहरण के लिए, “ऐसा नहीं है कि मेरा विवाहेतर संबंध है। यह एक रिश्ते के बाहर सिर्फ सेक्स है।”
एक और संभावित कारण यह हो सकता है कि वे अभी भी अपने अपमानजनक अतीत के रिश्तों के आघात को झेल रहे हैं और महसूस करते हैं कि जिस क्षण अंतरंगता उन्हें भारी पड़ने लगती है, वह आत्म-तोड़फोड़ करता है। यह एक परिहार लगाव शैली का परिणाम हो सकता है।
3. अब उपकरणों की सुरक्षा करता है
चेरली ह्यूजेस ने अपनी किताब में लिखा है, प्रेमी और प्रिय, “अनदेखे झूठ के बारे में वास्तव में डरावनी बात यह है कि उनमें उजागर लोगों की तुलना में हमें कम करने की अधिक क्षमता है।” लेकिन आप इन अनदेखे झूठों तक कैसे पहुँचते हैं?
कैसे बताएं कि आपका साथी धोखा देने के बारे में झूठ बोल रहा है? क्या उन्होंने अचानक अपने उपकरणों को पासवर्ड से सुरक्षित करना शुरू कर दिया है? क्या उनका फोन हमेशा नीचे की ओर रहता है? क्या वे कुछ कॉल लेने के लिए एक कोने में जाते हैं? क्या वे रक्षात्मक हो जाते हैं और गुस्से में कहते हैं, “तुमने मेरे ईमेल को देखने की हिम्मत कैसे की?”
यदि उपरोक्त प्रश्नों का उत्तर सकारात्मक है, तो एक अच्छा मौका है कि आप धोखेबाजों द्वारा बताए गए झूठ के जाल में फंस जाते हैं। धोखेबाज न केवल अपने उपकरणों के बारे में बल्कि कुछ जगहों के बारे में भी सुरक्षात्मक हैं। उदाहरण के लिए, “अब मेरे काम पर आने की चिंता मत करो” या “अरे, यह मेरा पुरुष/महिला गुफा है। यहां कुछ भी मत छुओ और मेरी निजता का सम्मान करो।” क्या आपका साथी अचानक अपने उपकरणों के प्रति संवेदनशील हो गया है?
4. कैसे बताएं कि आपका साथी धोखा देने के बारे में झूठ बोल रहा है? gaslighting
शब्द “गैसलाइटिंग” हमें एक प्रसिद्ध सैम स्मिथ गीत के बोल पर वापस ले जाता है, “आप कहते हैं कि मैं पागल हूं, ‘क्योंकि आपको नहीं लगता कि मुझे पता है कि आपने क्या किया है। लेकिन जब आप मुझे बेबी कहते हैं, तो मुझे पता है कि मैं अकेली नहीं हूं।”
कैसे पता करें कि आप ‘केवल एक’ हैं या नहीं? सामना होने पर वह झूठ बोल रहा है या वह सच्चाई तक पहुंचने से रोकने के लिए एक और कहानी बना रहा है? झूठ बोलने वाला साथी आपको महसूस कराएगा कि आपके साथ कुछ गड़बड़ है। या आप पर पागल होने का आरोप लगाएंगे और ऐसी बातें कहेंगे, “यह अविश्वसनीय है! तुम इतने असुरक्षित क्यों हो रहे हो? तुम मुझ पर भरोसा क्यों नहीं कर सकते?”
कैसे बताएं कि आपका साथी धोखा देने के बारे में झूठ बोल रहा है? वे यह सब ‘आप’ के बारे में करेंगे। आप अपने विवेक पर सवाल उठाना शुरू कर देंगे। वे आपके साथ इस हद तक छेड़छाड़ करेंगे कि आप खुद पर शक करने लगेंगे। तो, रिश्तों में गैसलाइटिंग एक क्लासिक रणनीति है जिसका इस्तेमाल बाध्यकारी धोखाधड़ी और झूठ के दौरान किया जाता है।
5. गुम समय
कैसे बताएं कि आपका साथी धोखा देने के बारे में झूठ बोल रहा है? पूजा जवाब देती हैं, ”उनके शेड्यूल में समय का बहुत सारा हिसाब-किताब होगा। इस दौरान वे कहाँ थे, यह समझाने से बचने के लिए, वे या तो दूर की बात करेंगे या बिना किसी कारण के आपको महंगे उपहारों की बौछार करेंगे। ”
यदि आप उन्हें ओवरटाइम काम करते हुए या लगभग हर रात देर से घर आते हुए देखते हैं क्योंकि वे “संकट में एक दोस्त की मदद कर रहे थे”, तो यह क्लासिक झूठ बोलने वालों में से एक हो सकता है। यदि यह व्यवहार नया है या हाल का है, तो निश्चित रूप से कुछ गड़बड़ है।
6. कैसे बताएं कि आपका साथी धोखा देने के बारे में झूठ बोल रहा है? परिवर्तित व्यवहार
कैसे बताएं कि कोई टेक्स्ट पर धोखा देने के बारे में झूठ बोल रहा है? अचानक, आप देखते हैं कि वे अधिक बार “आई लव यू” कह रहे हैं या आपको घटिया संदेश भेज रहे हैं। अधिकांश मामलों की खोज कैसे की जाती है? कभी-कभी, अपराध बोध के कारण, व्यक्ति अपने झूठ की भरपाई के लिए अधिक स्नेही व्यवहार करता है। और इस तरह वह पकड़ा जाता है।
आपका साथी झूठ बोल रहा है या नहीं, यह बताने का तरीका क्या है? व्यवहार में बदलाव पर ध्यान दें। क्या वह बेहतर कपड़े पहन रहा है या उसके पास एक नया हेयर स्टाइल है जैसे वह किसी को प्रभावित करने के लिए बाहर जा रहा है? या जब आपके परिवार और दोस्तों की बात आती है तो क्या वह अलग हो रही है?
धोखेबाज साथी के अन्य लक्षण भविष्य की योजनाओं में पीछे हटने, कम स्नेही और अनिच्छुक अभिनय हो सकते हैं। इसके अलावा, एक धोखेबाज लगातार विचलित हो जाता है, अनावश्यक झगड़े उठाता है और हर समय दोषी/चिंतित रहता है। वह आपके साथ वित्त पर चर्चा करना बंद कर सकता है (उनके गुप्त मिलन पर खर्च किए गए धन के लिए स्पष्टीकरण देने से बचने के लिए) और यहां तक कि नए शौक भी हो सकते हैं जो आपको बाहर कर सकते हैं।
7. अपने दोस्तों या परिवार के व्यवहार में बदलाव
ऐसी बहुत सी बातें हैं जिनके बारे में धोखेबाज झूठ बोलते हैं। लेकिन साथ ही, वे कम से कम किसी के साथ अपनी धोखाधड़ी के बारे में ईमानदार भी हैं। यह हो सकता है कि वे अपने सबसे अच्छे दोस्त को उस अपराध बोध से निपटने के लिए विश्वास दिलाते हैं जो उन्हें भारी पड़ रहा है। या हो सकता है कि उनके भाई या चचेरे भाई जरूरत पड़ने पर उनके लिए कवर करें।
कैसे बताएं कि आपका साथी धोखा देने के बारे में झूठ बोल रहा है? उनके करीबी दोस्तों या परिवार के सदस्यों के व्यवहार पर ध्यान दें। क्या वे आपके साथ अलग व्यवहार कर रहे हैं? क्या वे आपके आस-पास असहज हो जाते हैं? या क्या वे आपसे बचते हैं या आपके प्रति नकारात्मक भावनाओं को प्रदर्शित करते हैं? यदि उत्तर हाँ है, तो हो सकता है कि वे असहज सत्य को पहले से ही जानते हों।
8. रिश्ते पर असंतोष व्यक्त करता है
धोखाधड़ी को समझने के लिए हमें यह समझना होगा कि धोखेबाज अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं। तो, धोखा देने और झूठ बोलने के पीछे का मनोविज्ञान क्या है? पूजा जवाब देती है, “धोखा देने और झूठ बोलने के पीछे का मनोविज्ञान यह है कि मेरा केक लो और उसे भी खाओ। रिश्ते को स्थिर रखने के साथ-साथ साइड में भी कुछ चल रहा है।” हो सकता है, आपके रिश्ते के अच्छे हिस्से इतने अच्छे हों कि आपका साथी जाने में असमर्थ हो, लेकिन जब बात खस्ताहाल हो जाती है, तो वे बचने के रास्ते खोज लेते हैं।
दोनों दुनिया के सर्वश्रेष्ठ होने के अलावा, रिश्ते में अधूरापन की भावना उनके धोखा देने के कारणों में से एक हो सकती है। कैसे बताएं कि आपका साथी धोखा देने के बारे में झूठ बोल रहा है? अप्रत्यक्ष संकेतों की तलाश करें। क्या वे लगातार इस बात की शिकायत कर रहे हैं कि आपका रिश्ता कितना थका देने वाला है? क्या वे शारीरिक अंतरंगता से संतुष्ट हैं?
यह मुझे फिल्म की याद दिलाता है शादी की कहानी, जो बेवफाई की विभिन्न जटिलताओं को पकड़ती है। एक दृश्य है जिसमें निकोल चार्ली को उसकी बेवफाई के बारे में बताता है और वह कहता है, “आपको परेशान नहीं होना चाहिए कि मैंने उसे चोदा। तुम्हें इस बात से परेशान होना चाहिए कि मैं उसके साथ हंसा था!”
9. कैसे बताएं कि आपका साथी धोखा देने के बारे में झूठ बोल रहा है? छोटा झूठ
कैसे बताएं कि आपका साथी धोखा देने के बारे में झूठ बोल रहा है? छोटे झूठ प्रारंभिक लाल झंडे हैं। छोटे-छोटे झूठ अक्सर रिश्तों में बड़े झूठ का कारण बनते हैं। क्या उसने तुमसे कहा था कि वह पोर्न नहीं देखता है लेकिन तुमने उसे एक दिन ऐसा करते हुए पकड़ा? या उसने आपको बताया कि उसने धूम्रपान छोड़ दिया है लेकिन कपड़े धोने के दौरान आप उसकी शर्ट पर इसे सूंघ सकते हैं?
यदि आप बेईमानी के छोटे-छोटे उदाहरण देखते हैं, तो याद रखें कि वे इतने छोटे नहीं हैं। साथ ही, क्या करें जब इतने छोटे झूठ धोखा जैसे बड़े झूठ बन जाएं? पूजा जवाब देती है, “सच्चाई से उनका सामना करो। इससे निपटने का यही एकमात्र तरीका है। साथ ही नोट्स भी बना लें। झूठी कहानियां अक्सर खुद का खंडन करती हैं।”
धोखेबाज का सामना करते समय, सुनिश्चित करें कि आपने सही समय और स्थान चुना है। साथ ही, सुनिश्चित करें कि आपके पास सबूत मौजूद हैं और शांत और तटस्थ तरीके से उससे संपर्क करें। इसके अलावा, मानसिक रूप से तैयार रहें कि वे आपके आरोपों का खंडन करने जा रहे हैं।
अंत में, बेवफाई दर्दनाक है और इससे जीवन के लिए आत्म-सम्मान और विश्वास के मुद्दों में गंभीर सेंध लग सकती है। कुछ इस तरह से मुकाबला करने के लिए गहरे स्तर पर उपचार की आवश्यकता होती है। ऐसे मामलों में पेशेवर मदद लेना समय की जरूरत बन जाता है। पूजा प्रियंवदा जैसे बोनोबोलॉजी पैनल के हमारे काउंसलर इसमें आपकी मदद कर सकते हैं।
पूछे जाने वाले प्रश्न
1. आप कैसे बता सकते हैं कि आपके साथी ने धोखा दिया है?
आंखों के संपर्क से बचना, चीजों के साथ खिलवाड़ करना, अपने चेहरे को छूना, मुंह को ढंकना कुछ अशाब्दिक अभिव्यक्तियाँ हो सकती हैं जो झूठ बोलती हैं।
2. सामना करने पर धोखेबाज कैसे प्रतिक्रिया करते हैं?
यह पूरी तरह से आक्रामक होने से लेकर पूर्ण इनकार में होने तक भिन्न हो सकता है। धोखेबाज़ों में से एक चौंकाने वाली बात यह है कि जब सामना किया जाता है तो “यह सिर्फ शारीरिक था, भावनात्मक नहीं। यह कुछ भी नहीं था। मेरे लिए इसका कोई मतलब नहीं था। दूसरी महिला/पुरुष ने मुझे बहकाया।”
3. क्या आप धोखेबाज़ को धोखा देकर कबूल कर सकते हैं?
वास्तव में, पहले से ही खराब रिश्ते में छल करने से काम नहीं चलेगा। हालाँकि, यदि आपके पास है तो आप उनका सामना तस्वीरों, बातचीत के रिकॉर्ड, मीटिंग आदि जैसे तथ्यों से कर सकते हैं।