दोस्ती और प्रेम संबंधों के सबसे संतोषजनक लाभों में से एक है अपने साथी या दोस्तों के साथ गहरे स्तर पर जुड़ें.
जब हम उन लोगों से अपने जुड़ाव को महसूस करते हैं जिनसे हम प्यार करते हैं, तो हम एक मूल्यवान इंसान होने का पूरा आनंद महसूस करते हैं जो दुनिया में एक महत्वपूर्ण स्थान रखता है।
जुड़ाव की यह भावना हमारी भलाई का एक अभिन्न अंग है। यह हमें याद दिलाता है कि हमारे जीवन का अर्थ है; यह हमें अकेलेपन से बचाता है और हमें साबित करता है कि हम सभी मानव जाति के परिवार का हिस्सा हैं।
प्रति अपने साथी के साथ भावनात्मक रूप से जुड़ें प्यार में पड़ने की प्रक्रिया का एक अनिवार्य हिस्सा है, और यह अक्सर स्वाभाविक रूप से होता है जब आप अपने साथी के साथ समय बिताते हैं और उन्हें खोजते हैं और वे अपने आसपास की दुनिया को कैसे देखते हैं।
जैसे ही आप अपने विचार साझा करते हैं, आप इसे बुनते हैं रिश्तों में भावनात्मक जुड़ावजो आपके प्रेम संबंधों को जमीनी बनाए रखता है और असहमति और अन्य कम-से-खुशी के क्षणों में भी उड़ने से रोकता है जो सभी विवाहों में होते हैं।
लेकिन क्या होगा अगर आपको परेशानी हो रही है अपने जीवनसाथी या साथी के साथ भावनात्मक रूप से जुड़ना?
आप जानते हैं कि आप प्यार में हैं, और आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि यह प्यार मजबूत बना रहे। आप जानते हैं कि एक शादी और रिश्तों में भावनात्मक संबंध एक भौतिक के रूप में उतना ही महत्वपूर्ण है।
इसलिए, अपने साथी के साथ कैसे जुड़ें या अधिक विशेष रूप से अपने जीवनसाथी के साथ भावनात्मक रूप से कैसे जुड़ें?
कुछ तरीके क्या हैं जिससे आप सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप पौधे लगाने, पोषण करने और अपने जीवनसाथी के साथ अपने भावनात्मक संबंध को बढ़ाने के लिए हर संभव प्रयास कर रहे हैं ताकि यह खिले और आपके दौरान होने वाले खुरदुरे पैच के माध्यम से आपकी मदद करने के लिए जड़ें जमा लें। जीवन साथ में?
आपको समझने में मदद करने के लिए अपने जीवनसाथी के साथ भावनात्मक रूप से कैसे जुड़ें या अपने साथी के साथ भावनात्मक रूप से कैसे जुड़ें, यहां अपने पति या पत्नी के साथ भावनात्मक रूप से जुड़ने के कुछ तरीके दिए गए हैं।
स्वास्थ्यप्रद तरीके से संभव बंधन
अपने साथी के साथ भावनात्मक रूप से जुड़ना एक बंधन से शुरू होता है, और उस बंधन को स्वस्थ तरीके से बनाने की जरूरत है। यहाँ कुछ घटक हैं जो स्वस्थ भावनात्मक संबंध बनाते हैं:
1. सहानुभूति का अभ्यास करें
आश्चर्य है, अपने साथी के साथ भावनात्मक रूप से कैसे जुड़ें? सहानुभूति सीखने और अभ्यास करने से शुरू करें।
सहानुभूति खुद को दूसरे के स्थान पर रखने, चीजों को उनके दृष्टिकोण से देखने की क्रिया है।
जब आप अपने जीवनसाथी के साथ सहानुभूति रखते हैं, तो आप उनके साथ भावनात्मक रूप से संपर्क करते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि आप उन्हें बहुत अच्छी तरह से जानते हैं, आप चीजों को उनके तरीके से देखने के लिए उनकी “आंखों और दिल” का उपयोग कर सकते हैं।
भावनात्मक रूप से जुड़े जोड़े न केवल अपने जीवनसाथी के साथ बल्कि उन सभी लोगों के साथ सहानुभूति का अभ्यास करते हैं, जिनके रास्ते वे हर दिन पार करते हैं: माता-पिता, बच्चे, दोस्त, सहकर्मी, स्टारबक्स में बरिस्ता … सभी!
2. सक्रिय रूप से सुनें
सक्रिय रूप से सुनना आपको भावनात्मक रूप से आपके साथी से जोड़ता है क्योंकि यह उन्हें दिखाता है कि आप पूरी तरह से बातचीत में लगे हुए हैं। सक्रिय सुनना दूसरे व्यक्ति की भावनाओं को मान्य करता है.
सक्रिय रूप से सुनने के लिए, अपने साथी को बात करने दें। फिर अपने शब्दों का प्रयोग करते हुए, जो आपने सुना है उसे दोहराएं। घर के कामों के बारे में बातचीत कुछ इस तरह दिख सकती है:
वह: “मैं वास्तव में केवल एक ही होने के कारण थक गई हूं जो कि रसोई को साफ रखने के लिए चिंतित है।”
वह: “ऐसा लगता है कि आपको रसोई प्राप्त करने के लिए आवश्यक सहायता नहीं मिल रही है।”
वह: “यह सही है। मैं यह सब खुद नहीं कर सकता।”
वह “मुझे बताओ कि मैं आपकी कैसे मदद कर सकता हूं। आप हमें किचन की सफाई के काम को कैसे बांटना चाहेंगे?”
गैर-सक्रिय सुनना ओह, ओके, जो भी हो, कूल, उह-हह जैसे छोटे शब्दों के जवाबों का उपयोग किया जाएगा।
ये केवल पूरक शब्द हैं और यह इंगित नहीं करते हैं कि आप वास्तव में बातचीत में सोच-समझकर भाग ले रहे हैं। (जब आप किशोर के साथ बात करते हैं तो आप इन संक्षिप्त प्रतिक्रियाओं को सुनने के आदी हो सकते हैं!)
3. एक साथ आम सहमति बनाएं
भले ही आप में से कोई एक परिवार में कमाने वाला हो, यह तय करना कि उस पैसे को कैसे खर्च किया जाए, एक संयुक्त निर्णय होना चाहिए।
चाहे आप बेहतर नौकरी की पेशकश के लिए परिवार को उखाड़ फेंकने का फैसला कर रहे हों या अपने घर को अपग्रेड करने का फैसला कर रहे हों अपने साथी के साथ भावनात्मक रूप से जुड़ें इन बड़े पैमाने के फैसलों पर एक-दूसरे की राय सुनें, भले ही शादी में केवल एक ही व्यक्ति उन्हें नियंत्रित कर रहा हो।
4. विवाह में शक्ति समान होती है
भावनात्मक रूप से जुड़े जोड़ों में शक्ति का संतुलन होता है, और वे एक-दूसरे को समान मानते हैं। प्रत्येक आवाज घर में समान भार वहन करती है।
भावनात्मक जुड़ाव में बाधाएं
दूसरों से संबंधित होने के कुछ तरीके हैं जो इसमें खड़े हैं पार्टनर से जुड़ने का तरीका, लेकिन इन सभी को कुछ समर्पित प्रयासों से पार पाया जा सकता है, जो शायद किसी बाहरी व्यक्ति जैसे चिकित्सक द्वारा प्रदान किया जाता है। इसमे शामिल है:
- रिश्ते में लोगों में से एक “सक्रिय सुनना” और “सहानुभूति का अभ्यास” जैसी तकनीकों का उपयोग करने में असहज महसूस कर सकता है।
- रिश्ते में लोगों में से एक को करीब से भारी भावनाओं की जांच करना पसंद नहीं हो सकता है
- रिश्ते में लोगों में से एक सोच सकता है कि भावनात्मक संबंध बनाने के लिए समय समर्पित करने से बहुत अधिक ऊर्जा लगती है
- किसी का व्यक्तित्व प्रकार है “काम में लग जाओ और काम पूरा करो” और इस बात से नाराज़ है कि भावनात्मक रूप से जुड़ना त्वरित और आसान नहीं है
- एक व्यक्ति के “भावनात्मक” होने के कारण, और एक के “मूर्खतापूर्ण, गैर-महसूस” होने के कारण युगल में कुछ भूमिकाएँ आकार ले चुकी हैं। भूमिकाएँ बदलना कठिन काम है और इसके लिए युगल की गतिशीलता में बदलाव की आवश्यकता होती है।
ऐसे मामलों में, यह महत्वपूर्ण है कि दंपति इन बाधाओं को दूर करने के लिए मिलकर काम करें। यदि वे नहीं करते हैं, तो रिश्ता काम कर सकता है, लेकिन गहराई और संतुष्टि के बिना जो एक भावनात्मक जुड़ाव प्रदान करता है।
भावनात्मक संबंध की कमी वाला रिश्ता एक साझेदारी की तरह होता है, और जब वे प्यार में पड़ते हैं तो ज्यादातर लोग यही नहीं चाहते हैं।
एक बार जब आप कौशल हासिल कर लेते हैं अपने साथी के साथ भावनात्मक रूप से जुड़ेंआप पाएंगे कि आपके आस-पास के अन्य लोगों के साथ जुड़ने की आपकी क्षमता आसान, स्वाभाविक और अत्यंत संतोषजनक हो जाती है।
एक सकारात्मक उपाय है अपनेपन की भावना जिसे आप महसूस करेंगे; समावेश की वह अनुभूति जो आपको उत्साहित करती है और आपको याद दिलाती है कि जब आप दुनिया से गुजरते हैं तो आप अकेले नहीं होते हैं।
और यह विवाह का वास्तविक उद्देश्य है: दो लोगों को शारीरिक और भावनात्मक दोनों स्तरों पर एक साथ जोड़ना ताकि वे एक-दूसरे को “घर” की भावना और भावना प्रदान कर सकें।