ज्यादातर समय, हम उन लोगों को अपने पास रखने की कोशिश करते हैं जिनसे हम प्यार करते हैं और देखभाल करते हैं। लेकिन कोई भी व्यक्ति पूर्ण नहीं होता है, और यदि आप अपने साथ ढ़ेरों नकारात्मकता के लक्षण देख रहे हैं, तो यह कुछ कार्रवाई करने का समय है। ऐसे मामले में, मैंअपने जीवन में मूल्य और खुशी जोड़ने के बजाय, हम तंग आ जाते हैं।
इस तरह से जहरीले लोग हमें प्रभावित करते हैं। केवल उनसे बात करके, वे आपको शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक रूप से थका सकते हैं।
लोगों को अपने जीवन से काट देना ही मन की शांति और बेहतरी सुनिश्चित करने का एकमात्र उपाय है मानसिक स्वास्थ्य.
विषाक्त लोगों को अपने जीवन से बाहर करना क्यों महत्वपूर्ण है?
महामारी के कारण, कई लोग एक स्टैंड ले रहे हैं और यह सुनिश्चित करने के लिए एक-दूसरे की मदद कर रहे हैं कि हम में से प्रत्येक के पास एक सपोर्ट सिस्टम है। हाल के वर्षों में, मानसिक स्वास्थ्य का महत्व सामने आया है, और हम इस वास्तविकता से प्रबुद्ध हो रहे हैं कि अधिकांश लोगों के पास जीतने के लिए लड़ाइयाँ होती हैं।
मानसिक स्वास्थ्य महत्वपूर्ण है।
सभी प्रकार के जहरीले लोग व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य को खराब करते हैं। हम नहीं चाहते और अभी इसकी जरूरत है। ये लोग, जो हमारे करीब हैं और जिनसे हम प्यार करते हैं, नकारात्मक विचारों और भावनाओं को प्रभावित करके हमें नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।
वे अपने साथ विकृत निर्णय और खराब निर्णय लेकर आते हैं जो हमें संक्रमित करते हैं, और धीरे-धीरे, हम थके हुए और अनुत्पादक रह जाते हैं।
अनजाने में, हम शुरू करते हैं तनाव से निपटना और संघर्ष, लेकिन अपने आप से पूछें, क्या आप इसके लायक हैं? आप इसे क्यों बर्दाश्त कर रहे हैं?
किसी को काटने के पीछे का मनोविज्ञान अपनी और अपने मानसिक स्वास्थ्य की रक्षा करना है।
आपको किसी को अपने जीवन से कब काटना चाहिए?
अपने जीवन से लोगों को काटना कोई आसान निर्णय नहीं है। किसी ऐसे व्यक्ति को जाने देने के बारे में सोचना दर्दनाक होगा जिसे आप अपने पूरे जीवन में जानते हैं, एक सबसे अच्छा दोस्त, या एक पूर्व साथी, लेकिन आपको यह करना होगा।
अपने भले के लिए किसी को काट देना कोई बुरा विकल्प नहीं है। आपको अपने और अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में सोचना होगा। यही कारण है कि आप नाटक, विषाक्त मानसिकता और अन्य समस्याओं पर खुद को चुन रहे हैं जो ये लोग आपको दे रहे हैं।
आप कब तय करते हैं कि जहरीले लोगों को अपने जीवन से बाहर करना शुरू करने का समय आ गया है?
1. जब आप उनके आसपास खुश महसूस नहीं करते हैं
आप इस बारे में कुछ समय से सोच रहे हैं, है ना?
जब आप बच्चे थे तब से परिवार या सबसे अच्छे दोस्त को काट देना दिल दहला देने वाला है, लेकिन जब आप उनके साथ होते हैं तो आपको खुशी नहीं होती है।
आपके जीवन में खुशियाँ लाने के बजाय, वे वही हैं जो आपको नीचे लाते हैं और आपको उन स्थितियों में डालते हैं जिनमें आप कभी नहीं रहना चाहेंगे।
आपकी प्रवृत्ति आपको बताती है कि आप लोगों को काटना शुरू कर दें क्योंकि जब आप उनके साथ होते हैं, तो आप अब और खुश महसूस नहीं करते हैं।
2. वे नकारात्मकता से घिरे हुए हैं
जब भी वे आपको संदेश देते हैं, तो वे केवल शिकायत करते हैं। वे इस भारी वातावरण को बनाते हैं जो नकारात्मकता से घिरा हुआ है। ये लोग हमेशा नफरत करते हैं, शिकायत करते हैं, ईर्ष्या करते हैं, और शाप देते हैं, और उन्हें लगता है कि आप उन्हें इस तरह सुनकर और देखकर खुश होंगे।
यह उन संकेतों में से एक है जिन्हें आपको काट देना चाहिए परिवार या दोस्त, और इसके बारे में दोषी महसूस न करें।
3. वे वह सब कुछ लेते हैं जो वे कर सकते हैं
रिश्ते देने और लेने के बारे में हैं। यह परिवार, दोस्तों और यहां तक कि आपके साथी पर भी लागू होता है, लेकिन क्या होगा यदि वे केवल वही लेते हैं जो वे कर सकते हैं और देने से इनकार करते हैं?
उदाहरण के लिए, एक दोस्त को काट देना जिसके लिए आपके मन में भावनाएँ हैं क्योंकि वे आपको केवल तभी जानते हैं जब यह उनके लिए सुविधाजनक हो, यह सही विकल्प है।
जहरीले लोगों को बनने देना जोड़ तोड़ और आपको अपने भले के लिए इस्तेमाल करना कभी भी अच्छा संकेत नहीं है। याद रखें कि किसी भी तरह के रिश्ते को एक दायित्व या बोझ की तरह महसूस नहीं करना चाहिए।
4. जब भरोसा टूट जाए
कैसे पता करें कि किसी को कब काटना है? यह तब है जब उन्होंने आपका भरोसा तोड़ा है। जब किसी का भरोसा टूट जाता है, तो उसे वापस लाना कितना कठिन होता है, और कभी-कभी आप नहीं कर सकते।
यदि आप जानते हैं कि अब आप किसी पर भरोसा नहीं कर सकते, तो आपको लोगों को काटने से कौन रोक रहा है?
5. जब आपको लगे कि वे आपको नीचे खींचना चाहते हैं
लोगों को धीरे-धीरे काट देना कार्रवाई का सबसे अच्छा तरीका है जब यह स्पष्ट हो जाता है कि उनके पास केवल आपके लिए बुरे इरादे हैं।
क्या होगा अगर आपका दोस्त हमेशा आपसे ड्रग्स लेने के लिए कहे? क्या होगा अगर परिवार का कोई सदस्य चाहता है कि आप एक अपमानजनक साथी के साथ मेल-मिलाप करें और आपकी बात नहीं मानेंगे?
यदि आप इन कार्यों से खतरा महसूस करते हैं, तो बेहतर है कि आगे बढ़ें और सीखें कि किसी को कैसे काट दिया जाए।
आप जिसे प्यार करते हैं उसे आप कैसे काटते हैं?
किसी व्यक्ति को काटने से पहले आप खुद को सभी पहलुओं पर विचार कर सकते हैं। जब आप उन्हें काटते हैं तो लोग कैसा महसूस करते हैं? अगर मैं परिवार के किसी सदस्य को काटने का फैसला करता हूं तो क्या होगा? क्या यह सीखना संभव है कि किसी को अपने जीवन से हमेशा के लिए कैसे काट दिया जाए, लेकिन इससे उन्हें चोट नहीं पहुंचेगी?
हम हिचकिचाहट समझते हैं। बिना किसी चेतावनी के किसी को काट देना इन लोगों को गुस्सा दिला सकता है या आपके परिवार के भीतर मुद्दों को हिला सकता है। बेशक, हम इसके बारे में भी चिंतित हैं।
यह याद रखना:
लोगों को काटना शुरू करने का एक ही तरीका है, और वह है दूर जाना। अपने आप को अंतहीन नाटक और नकारात्मकता से दूर करें।
यह सच है कि किसी को अच्छी तरह से काटना सीखना कभी-कभी काम कर सकता है, लेकिन यह उल्टा पड़ सकता है, और विषाक्त व्यक्ति स्थिति को मोड़ सकते हैं।
इसलिए बिना किसी स्पष्टीकरण के किसी को काट देने का सबसे अच्छा तरीका है कि उन्हें पूरी तरह से अनदेखा कर दिया जाए। यदि आप उसे अपने जीवन से पूरी तरह से काटने का फैसला करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि कोई पीछे मुड़कर नहीं है।
यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं कि आप जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं या उसकी परवाह करते हैं, उसके साथ संचार कैसे बंद करें।
1. लोगों को काटना एक प्रक्रिया है
एक ऐसे व्यक्ति को छोड़ने का फैसला करना जो कई सालों से आपके जीवन का हिस्सा रहा है, मुश्किल है, और यह रातोंरात नहीं होगा।
आप संघर्ष कर सकते हैं और उन्हें एक और मौका देने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन अंत में, आप महसूस करते हैं कि यह जाने का समय है।
एक बार ऐसा करने के बाद, उनसे वापस आने की अपेक्षा करें। वे बेहतर होने का वादा कर सकते हैं या वे नाराज हो सकते हैं। हार मानने से पहले आपको उनसे कई बार दूरी बनाने की आवश्यकता हो सकती है।
2. खुद को समझाने की कोशिश न करें
“मैं लोगों को क्यों काटता हूँ? लोग मुझसे यह तब पूछते हैं जब उन्हें लगता है कि मैं उन्हें काट रहा हूं।”
इस बारे में विषाक्त लोगों का आपसे सामना करना सामान्य है और कुछ स्थितियों में, दोष आप पर भी डाल सकते हैं।
वे स्पष्टीकरण मांगते थे और उसे घुमाते थे या गुस्सा करते थे। यह समस्याएं पैदा कर सकता है, इसलिए इसे छोटा रखना बेहतर है, या बेहतर अभी तक, अपने आप को यह न समझाएं कि जब आप जानते हैं कि यह व्यक्ति कहानी को मोड़ देगा।
3. इसे सार्वजनिक स्थान पर करें, या जब अन्य लोग आसपास हों
ऐसा होता है, कुछ जहरीले लोग इतनी नफरत और गुस्सा ले जाते हैं कि जब उन्हें पता चलता है कि आप उन्हें काट रहे हैं, तो वे हिंसक और बेकाबू हो सकते हैं।
अगर आपको इसके बारे में बात करने की ज़रूरत है, तो इसे सार्वजनिक स्थान पर करें।
4. सभी संचार अवरुद्ध करें
“किसी को काटने का क्या मतलब है? क्या मुझे इस व्यक्ति को देखना बंद कर देना चाहिए? या सभी संचार अवरुद्ध करें?”
सोशल मीडिया और हमारी सारी तकनीक हमें एक दूसरे से संपर्क करने के कई तरीके प्रदान करती है। इसलिए किसी के साथ संपर्क काटना सीखना एक चुनौती हो सकती है।
कोई बस एक नया खाता बना सकता है और आपको कॉल कर सकता है। फिर भी, पूरी कोशिश करें कि उन्हें आपके पीछे आने और आपको धमकाने की अनुमति न दें। सभी विषाक्त दृष्टिकोणों के लिए पर्याप्त है, और यह खुद को चुनने का समय है।
उन्हें सभी सोशल मीडिया चैनलों पर ब्लॉक करें, और जब कोई आपको संदेश भेजने की कोशिश करे, तो उसे न खोलें।
5. उन्हें इसे एक मुद्दे के रूप में इस्तेमाल न करने दें
जहरीले लोग आपको डराने-धमकाने की कोशिश करेंगे और बहस करने लगेंगे। उन्हें नाटक पसंद है, और यह उनके लिए एक अवसर है। यदि वे वापस लौटते हैं, तो अपनी पूरी कोशिश करें कि परेशानी की उनकी भूख को न खिलाएं।
बहस करने का कोई कारण नहीं है। आप इसे छोड़ना चाहते हैं विषाक्त संबंध, और यही आप कर रहे हैं। समझाएं नहीं और उन्हें समझाएं क्योंकि वे नहीं करेंगे।
बहस करने से बात और बिगड़ेगी।
बचपन के आघात चिकित्सक, पैट्रिक टीहन एलआईसीडब्ल्यू, 7 प्रकार के विषाक्त परिवार प्रणालियों के बारे में बात करते हैं।
6. एक पत्र बहुत बेहतर है
“क्या मुझे उसे बिना बताए काट देना चाहिए?”
अगर आपको लोगों को काटने में बुरा लगता है, तो उनसे बात करने और स्थिति या कारण बताने के बजाय कि आप उन्हें अपने जीवन से क्यों काट रहे हैं, एक पत्र क्यों न लिखें?
उन्हें बहस शुरू करने या क्रोधित होने का मौका दिए बिना स्थिति को समझाने का यह सबसे अच्छा तरीका हो सकता है। यह उनके साथ संचार का आपका अंतिम रूप भी होगा।
बख्शीश:
केवल उस पर ध्यान केंद्रित न करें जो आपको उनके बारे में या उनके विषाक्त रवैये के बारे में पसंद नहीं है। आप उन्हें उन वर्षों के लिए धन्यवाद दे सकते हैं जब वे ठीक थे, आपके द्वारा साझा की गई यादें, और बहुत कुछ।
7. जुदाई के बजाय दूरी चुनें
क्या होगा अगर आपका कोई सबसे अच्छा दोस्त है जो अचानक बदल गया है? यह व्यक्ति नकारात्मक होने लगा और बदलने से इंकार कर दिया। वे जहरीले नहीं हैं, सिर्फ नकारात्मक हैं।
आप उनसे खुद को दूर करने की कोशिश करने का विकल्प चुन सकते हैं। हमेशा वहां रहने के बजाय दूसरे कामों में व्यस्त रहने की कोशिश करें। जीवन कितना नकारात्मक है, इस बारे में उन्हें पूरे दिन शेखी बघारने की अनुमति देने के बजाय, उन्हें छोटी सलाह देने की कोशिश करें और अपना दिन जारी रखें।
जल्द ही, आप देखेंगे कि आप इस व्यक्ति से खुद को कैसे दूर कर सकते हैं।
5 प्रकार के लोगों को आपको अपने जीवन से दूर करने की आवश्यकता है
लोगों को काटना एक ऐसा कदम है जो आपके जीवन को बेहतर बनाएगा। यहां वे लोग हैं जिन्हें आपको अपने मानसिक स्वास्थ्य और खुशी के लिए जाने देना चाहिए।
1. वैम्पायर जो आपकी ऊर्जा चूसता है
यह वह व्यक्ति है जो आपको आपकी खुशी और ऊर्जा से दूर कर सकता है, तब भी जब आप सिर्फ फोन पर बात कर रहे हों या टेक्स्टिंग कर रहे हों। वे आपकी ऊर्जा को चूसने के लिए हमेशा मौजूद रहते हैं।
बस उनकी लगातार रोना, दूसरों के बारे में उनकी नकारात्मक राय, और जिस तरह से वे नफरत साझा करते हैं, उसे सुनकर आप मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक रूप से थक सकते हैं।
2. वह जो स्वार्थी हो
हम सभी किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो खुद को आकर्षण का केंद्र बना सकता है। अगर एक दोस्त चिंता से ग्रस्त है, अचानक, यह व्यक्ति भी करता है। यदि किसी अन्य मित्र को पदोन्नत किया जाता है, तो यह विषाक्त व्यक्ति उनकी कार्य उपलब्धियों के बारे में भी बात करता है। इस प्रकार के लोगों से दूर रहें जो ध्यान से खिलाओ.
3. वह व्यक्ति जो आपकी परेड में बारिश करना पसंद करता है
हम एक परिवार या दोस्त को महत्व देते हैं जो हमारे लिए होगा और हमें बताएं कि हम कब गलत चुनाव कर रहे हैं, लेकिन क्या होगा अगर यह बहुत अधिक हो जाए?
यह व्यक्ति आपको हमेशा वापस धरती पर खींचेगा और आपको बताएगा कि आपको इसे वास्तविक रखना चाहिए।
जैसे जब आपने एक छोटा व्यवसाय शुरू किया, तो यह व्यक्ति, आपका समर्थन करने के बजाय, आपको बहुत अधिक उम्मीद न करने के लिए कहेगा क्योंकि आप इतने अच्छे नहीं हैं।
4. हमेशा पीड़ित
कुछ लोग बस खुश नहीं रहना चाहते हैं। अन्य लोग हमेशा चीजों के उज्ज्वल पक्ष को देखेंगे, लेकिन यह व्यक्ति इसके ठीक विपरीत करेगा।
वे उदासी, नाटक और नकारात्मकता के आदी हैं। क्यों, आप पूछ सकते हैं?
ऐसा इसलिए है क्योंकि यह लोगों को उन पर दया करने की अनुमति देता है। यह ड्रामा उन्हें शिकार बनाएगा। उनकी समस्या को ठीक करने या समाधान देने की कोशिश करने से भी काम नहीं चलेगा। वे उदास हो जाएंगे और उदास हो जाएंगे और आपकी ऊर्जा को खत्म कर देंगे।
5. यह सब पता है
जब भी आपके पास कोई विषय होगा, यह व्यक्ति उत्साहित महसूस करेगा और आपको शिक्षित करने के लिए अपना इनपुट साझा करेगा। वे हर चीज के विशेषज्ञ हैं और किसी और को बेहतर नहीं होने देंगे।
उनका मानना है कि वे बुद्धिमान हैं और आपके हर निर्णय पर सवाल उठाएंगे। ये लोग चाहते हैं कि आप उनकी बात सुनें, लेकिन जरूरत पड़ने पर ऐसा नहीं करेंगे।
निष्कर्ष
हम में से अधिकांश लोग अन्य लोगों को खुश करना चाहते हैं, खासकर जिन्हें हम प्यार करते हैं। हम उन्हें मुस्कुराते और खुश देखना चाहते हैं, और हम उनके लिए एक उत्कृष्ट साथी, दोस्त और परिवार बनना चाहते हैं, लेकिन किस हद तक?
यदि हम सीमाएँ निर्धारित नहीं करते हैं, तो ऐसे लोग होंगे जो हमारा फायदा उठाएँगे जहाँ हमारा मानसिक स्वास्थ्य और भावनाएँ प्रभावित होती हैं।
पहले खुद को चुनना स्वार्थी नहीं है।
लोगों को काटने का मतलब यह नहीं है कि आप उनसे नफरत करते हैं। इसका सीधा सा मतलब है कि आप खुद से प्यार करते हैं और जानते हैं कि जहरीले रिश्तों को कब छोड़ना है। हो सकता है, उन्हें इस बात का एहसास हो और वे अपनी भलाई के लिए भी बदलाव करना शुरू कर दें।
याद रखें कि आप खुश रहने और शांतिपूर्ण जीवन जीने के लायक हैं।